i 5 integratori più utili secondo voi

[Il_Niko]

Originariamente inviato da kentar

figurati....
non esiste la ricetta ideale per tutti solo fissando un obbiettivo e provando le varie combinazioni si trova ciò che cerchiamo

Parole sante!!



Vero Orange, è che "me le somministro" tipo lo zuccherino al cavallo

[Call]

Originariamente inviato da kentar

infatti 500-600 mg vanno spalmati nell'arco della giornata non tutti insieme e comunque se assumi questo quantitativo tutti i giorni poi non ha più lo stesso effetto...

guarda, l'unico effetto che non sentiresti è l'effetto tachiardia...nient'altro, poi 500mg di caffeina faccio prima a spararmeli endovena che a bere caffè, quindi è logico che ne prenderò circa 85mg per 5 volte al dì.

Mentre gli effetti sul metabolismo permangono, perchè la caffeina ha vita breve: 2-3 ore e poi sparisce...

Almeno informati che non tutte le sostanze sono uguali...

[shevuzzo]

vabe allora 600mg son nulla io vado anche oltre..

[-Luci-]

Serum caffeine half-lives. Healthy subjects vs. patients having alcoholic hepatic disease.
Statland BE, Demas TJ.

Abstract
Results are presented describing serum caffeine half-lives for three healthy subjects and two patients having alcoholic hepatic disease. The mean serum caffeine half-life for the healthy subjects was 5.7 hours. One patient, a 35-year-old man who had alcoholic hepatic disease, had a serum half-life of 60 hours. The other patient, a 49-year-old woman having alcoholic hepatic disease had a serum half-life of 168 hours. The prolonged serum half-lives for the two patients are explained on the basis of compromised liver function. The serum half-life of caffeine was determined for the three healthy subjects when 25 mg diazepam was given one hour prior to the caffeine load. A significant difference was not found between the serum half-lives measured after diazepam was given and the serum half-life measured when diazepam was not given.

PMID: 7361718 [PubMed - indexed for MEDLINE]

a me risulta qualcosina in più delle 2-3 ore che dici...
In ogni caso pare non concepiate il riso di incorrere in un adrenal burnout a causa di un abuso di stimolanti, e sicuramente con una funzionalità surrenalica compromessa (anche lievemente) il metabolismo non è che si impenni.

[LiborioAsahi]

il metabolismo si ammazza. Ho preso tanti (TANTI) caffè fino a 3 anni fa (per circa 7 anni) e quando ho smesso, ho avuto ripercussioni esagerate (erano così accentuate che non le avevo collegate ai caffe).
Cmq l'emivita è più vicina alle 6 che alle 3 ore.
L'importante sarebbe appunto ciclizzarli.
Prendendoli sempre l'unico effetto che si mantiene è quello eccitante a livello nervoso.

[kentar]

mi sa che ti devi informare anche tu però...

Originariamente inviato da Call

guarda, l'unico effetto che non sentiresti è l'effetto tachiardia...nient'altro, poi 500mg di caffeina faccio prima a spararmeli endovena che a bere caffè, quindi è logico che ne prenderò circa 85mg per 5 volte al dì.

Mentre gli effetti sul metabolismo permangono, perchè la caffeina ha vita breve: 2-3 ore e poi sparisce...

Almeno informati che non tutte le sostanze sono uguali...

[kentar]

verissimo....

Originariamente inviato da -Luci-

a me risulta qualcosina in più delle 2-3 ore che dici...
In ogni caso pare non concepiate il riso di incorrere in un adrenal burnout a causa di un abuso di stimolanti, e sicuramente con una funzionalità surrenalica compromessa (anche lievemente) il metabolismo non è che si impenni.

[mistersalvo]

l'emivita dovrebbe essere 4-5 ore

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da orange

Non entriamo nell'argomento caramelle gommose, già qualcuno ci aveva provato nella sezione integrazione per di più!!!
Nulla contro la haribo, ma non credo che si occupi di post-wo tecnici

Caramelle Gommose

E invece...esiste una caramella gommosa multivitaminica, che è pure fatta ad orsetto, il Benegum Junior Multivitamin .
Così il Niko si può mangiare le gommose ad orsetto con la coscienza a posto .
Io ovviamente le ho comprate appena le ho viste, sono troppo graziose!

[Call]

Originariamente inviato da -Luci-

a me risulta qualcosina in più delle 2-3 ore che dici...
In ogni caso pare non concepiate il riso di incorrere in un adrenal burnout a causa di un abuso di stimolanti, e sicuramente con una funzionalità surrenalica compromessa (anche lievemente) il metabolismo non è che si impenni.

Originariamente inviato da kentar

mi sa che ti devi informare anche tu però...

cioè lo capite da un abstract?

complimenti!! io leggerei tutto lo studio...

e comunque io l'ho letto qua, poi se ho riportato male l'informazione, pace, ma parlare di 2-3 ore con 4-5 ore è pressochè ininfluente, mica uno vive prendendo caffè a comendo...

il punto è la quantità e la soglia...

fonte: Caffeina

riporto l'informazione corretta: emivita --> 2.5 - 4.5 ore

[kentar]

su i pro e i contro della caffeina se ne è parlato allo sfinimento qui... anche Guru si è espresso parecchie volte in merito..

[Call]

Originariamente inviato da kentar

su i pro e i contro della caffeina se ne è parlato allo sfinimento qui... anche Guru si è espresso parecchie volte in merito..

non vedo cosa c'entri quest'affermazione...

ad introdurre la caffeina non sono stato l'unico, ho solo detto che: vuoi perchè sono insensibile ad alcune cose, giornalmente bevo 4/5 tazzine di caffè moka...

poi c'è un'altro fatto: in questi 3 mesi non ho potuto fare attività sportive per questione di studi, quindi lasciando la palestra ho abbandonato certi quantitativi di dieta, ma il caffè no...in muscoli ho perso un casino, ma è anche vero che son passato dal 16% al 11-12% senza fare un caxxo...

poi ovvio che la qualità non è eccelsa, ma conto di riprendere la settimana prossima se ho il tempo a disposizione.

[kentar]

call abbi pazienza, io non sto sindacando che a te non fa nulla la caffeina ci mancherebbe, puoi prenderne anche un litro, ma non tutti sono come te ne convieni? a molti fa male l'assunzione di tanta caffeina tutti i giorni... per i vari motivi già citati