i 5 integratori più utili secondo voi

[Devilman]

Originariamente inviato da kentar

ok devil fammi un esempio di quali prodotti prendi tu per creare un cgt come si deve e risparmiare... così vedo se sono abbordabili

Prendi creatina monoidrato, glutammina e taurina ( io uso quelle in polvere della Isatori o della Primaforce) e le mischi nel rapporto indicato, stop.

Eviti di spendere soldi per un prodotto nel quale la metà sono zuccheri, poi eventulamente un pò di maltodestrine o vitargo le puoi sempre aggiungere se ti servono.

[kentar]

ma dovrei veicolarlo in qualche modo? almeno per la creatina intendo... supponendo di prendere il composto una parte in pre e una parte in post wo

Originariamente inviato da Devilman

Prendi creatina monoidrato, glutammina e taurina ( io uso quelle in polvere della Isatori o della Primaforce) e le mischi nel rapporto indicato, stop.

Eviti di spendere soldi per un prodotto nel quale la metà sono zuccheri, poi eventulamente un pò di maltodestrine o vitargo le puoi sempre aggiungere se ti servono.

[Devilman]

Originariamente inviato da kentar

ma dovrei veicolarlo in qualche modo? almeno per la creatina intendo... supponendo di prendere il composto una parte in pre e una parte in post wo

No no, nel postwork si veicola bene da solo, in prework non ha un gran senso un cgt.

Dipende dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi aggiungere eventuali carboidrati o aminoacidi ma, ripeto, non per veicolare niente.

[kentar]

il mio obbiettivo attuale e principalmente massa e un po di pump negli allenamenti

Originariamente inviato da Devilman

No no, nel postwork si veicola bene da solo, in prework non ha un gran senso un cgt.

Dipende dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi aggiungere eventuali carboidrati o aminoacidi ma, ripeto, non per veicolare niente.

[Devilman]

Originariamente inviato da kentar

il mio obbiettivo attuale e principalmente massa e un po di pump negli allenamenti

La massa la fai con la dieta.

Potrebbe in questo caso aiutarti l'aggiunta di 20/30 gr di vitargo al cgt però da assumere durante l'allenamento, dopo fai un pasto completo.

[kentar]

quindi tu dici di farmi il beverone e di bermelo mentre alleno un po alla volta... secondo te posso aggiungere al posto del vitargo, almeno fino a quando lo finisco, un gainer di maltodestrine + il 33% di proteine insieme al cgt?
purtroppo il pasto completo lo posso fare solo qualche ora dopo, perchè mi alleno la mattina tra le 8 e le 9... quindi al pranzo ce ne vuole...
fammi sapere e grazie tante

Originariamente inviato da Devilman

La massa la fai con la dieta.

Potrebbe in questo caso aiutarti l'aggiunta di 20/30 gr di vitargo al cgt però da assumere durante l'allenamento, dopo fai un pasto completo.

[Devilman]

No, mai proteine duringwo.

Il gainer prendilo subito dopo l'allenamento.