La mia integrazione!

LiborioAsahi · 20-04-2011, 02:34 PM

Bè se migliori con allenamenti "ad minchiam" le cose sono 2, direi:
1) sei un "novellino" della ghisa e come tutti, migliora anche a spingere un passeggino
2) hai una genetica non indifferente.

Cmq si, gli integratori aiutano, ma se non recuperi non è inserendo una polvere che inizi a farlo. Se non si recupera è perchè ci si allena in modo sbagliato rispetto a quello che ci si può permettere

rockclimber · 20-04-2011, 02:37 PM

Ciao Liborio, allora non posso dire di essere un novellino della ghisa...ho 27 anni e mi alleno da almeno 6 in palestra.
Certo non seguo programmi per fare massa definizione o cose simili..mi sono sempre allenato a sensazione prediligendo un po' la forza.

LiborioAsahi · 20-04-2011, 02:44 PM

boh, forse i tuoi allenamenti ad minchiam saranno particolarmente azzeccati allora/ sarai uno portato.

Il fatto è che cmq certi miglioramenti, a prescindere dal perchè, secondo me hanno possibilità di essere entro certi range. mi spiego: per fare 150di squat, 180 di stacco e 110di panca, un "vitello" portato, anche allenandosi a pene di quadrupede ci può arrivare in 6 anni. Per arrivare a 220di squat, 250di stacco e 160 di panca invece, può averne anche 60 di anni per allenarsi..che se lo fa male non ci arriva.

rockclimber · 20-04-2011, 02:51 PM

D'accordissimo con te..forse proprio xkè non ho obiettivi come quelli che riesco a migliorarmi e considero miglioramenti anke incrementi di poco o nulla...almeno nei pesi

D. Ace · 20-04-2011, 05:54 PM

ma l'università di milano ha una palestra negli scantinati?! Ma che caXXD

cmq, sono d'accordo con la tua sdrammatizzazione. nel senso che anche io delle volte mi alleno 2 volte al giorno, devo però avere tempo e devo sentirmi molto in forma. Cioè delle volte alleno gambe, esco in mountain bike, e braccia la sera...ma devo sentirmela, non sono standard. E non uso chissà che integratori, uso poche stupidaggini.
Il punto è proprio questo: delle volte anche "bombandomi" pre-allenamento faccio schifo, delle altre non prendo niente ma sto così bene che riesco a ad allenarmi tutto il giorno. Se tu riesci sempre a farlo, tutte le volte 2 volte al dì...bè, sei Ronnie Coleman.

Inoltre, anche io bene o male, non ho mai fatto periodi di "massa" "definizione" ecc...mi sono sempre allenato e basta, diciamo a sensazione. Probabilmente ne pago in termini di massa, ma in ogni caso miglioro nella forza. Amen

D. Ace · 23-04-2011, 07:50 PM

Decollale tu vuoi Yashi-san!

Quei dosaggi non li puoi tenere a lungo! Io sono per quello che ti ha detto great, ossia di NON usare gli stimolanti prorpio nei giorni in cui sei a terra, perchè faresti (questo lo aggiungo io) un allenamento comunque controproducente e forzeresti il fisico in maniera immane

io farei 3 gr alc (ma non sempre)
e 1gr tirosina
il resto lo lascerei così com'è

per la capsaicina, assolutamente NON prenderlo a stomaco vuoto. L'ho fatto una volta e ho kagato fuoco! te lo giuro...NON farlo.
E non so perchè, forse perchè mi è capitato di farlo, non mischiarla con latte, non è una bella idea. Trova un integratore di capsaicina, se vuoi usarla, altrimenti fanne a meno, non ne gioberai in termini di forza, solo di combustione di un pò di grasso.

Io invece aggiungerei un bell'estratto di te verde, quello sì, che è un adattogeno e migliora il senso di benessere generale. Oltre all'introvabile "chocamina" o "cocamina" che essendo a base di teobromina, non va a iperstimolare il SNC. A differenza della caffeina

**Yashiro** · 23-04-2011, 08:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da D. Ace

Decollale tu vuoi Yashi-san!

Eh?

Quote:

Originariamente inviato da D. Ace

Quei dosaggi non li puoi tenere a lungo! Io sono per quello che ti ha detto great, ossia di NON usare gli stimolanti prorpio nei giorni in cui sei a terra, perchè faresti (questo lo aggiungo io) un allenamento comunque controproducente e forzeresti il fisico in maniera immane

Il mio fisico il più delle volte sta molto meglio di me, sono spessissimo stanco e provato a livello mentale, della serie che la vita che faccio mi demotiva anche troppo ma non ho grossi problemi di sorta...ne è la prova ieri, nessuna voglia di allenarmi ma me lo sono imposto a fatica ed ho segnato un PR di squat.

Quote:

Originariamente inviato da D. Ace

io farei 3 gr alc (ma non sempre)
e 1gr tirosina
il resto lo lascerei così com'è

per la capsaicina, assolutamente NON prenderlo a stomaco vuoto. L'ho fatto una volta e ho kagato fuoco! te lo giuro...NON farlo.
E non so perchè, forse perchè mi è capitato di farlo, non mischiarla con latte, non è una bella idea. Trova un integratore di capsaicina, se vuoi usarla, altrimenti fanne a meno, non ne gioberai in termini di forza, solo di combustione di un pò di grasso.

Io invece aggiungerei un bell'estratto di te verde, quello sì, che è un adattogeno e migliora il senso di benessere generale. Oltre all'introvabile "chocamina" o "cocamina" che essendo a base di teobromina, non va a iperstimolare il SNC. A differenza della caffeina

La capsaicina non la voglio come galenico, dato che è pericolosa...già non tengo la caffeina. Se qualcuno se ne fa un cucchiaio pieno o due si ammazza, meglio evitare. Più che altro mi preoccupa che bruci lo stomaco, ho provato capsule fatte con ALC e peperoncino cayenna ed a stomaco vuoto mi perforavano lo stomaco come un chiodo... non oso immaginare l'habanero! Quindi se non posso metterla nel latte (per il solo effetto di annullamento del bruciore) la eliminerò del tutto.
Il tè verde lo bevevo, lo riberrò in definizione, ma un integratore mi romperebbe buttarlo giù...sto cercando di minimizzare polveri e pastiglie, così ne aggiungo...
Ma la cocamina non è cacao sgrassato? Ed è uno stimolante?

D. Ace · 23-04-2011, 08:30 PM

A me pare di capire che a te serva qualcosa che aumenti la sensazione di benessere generale...quindi

la Chocamina è un estratto brevettato, io non la riesco a trovare, ma chi l'ha usata dice di avere una sensazione di benessere prolungato, oltre ad altri benefici sull appettito lipolisi ecc...
Il te verde, a te serve come adattogeno, ti servirebbe un 400-500mg di egcg x 3 dosi. Io pure lo bevo, ma berlo non è paragonabile ad assumerlo come integratore. Io lo faccio prendere ai miei. costa poco l'estratto e funziona, è qualcosa che io terrei in pianta stabile, magari a dosaggi minori tuotto l'anno.

La capsaicina per me, per il tuo scopo è inutilissima. Oltre a fatto che l'habanero è un hiken (pugno di fuoco) nello stomaco!

Poi c'è anche la PS, il ginkgo biloba, il gin-seng coreano, quello americano, la Rodhiola rosea...c'è parecchia roba che fa al tuo scopo secondo me...ma

con un:
tyrosina 1gr
alc 2-3 gr
te verde egcg 400-500mg
(io eliminerei a sto punto la caffeina, o,laterrei saltuariamente, ci sono cose come la yerba mate che sono notevolmente superiori, am non voglio comlplicarti la vita

)
vitamina C e del gruppo B, se non le prendi
e proverei il Ginkgo (su di me ha funzionato)
dovresti ripartire, mentalmente.

Capisco la voglia di riduzione integratori, am io il te verde lo considero indispensabile.
Ah e c'è anche la vitamina D, che sull'umore fa miracoli.

Sennò oh, c'è l'EN gocce XD

Ti ho detto un pò tutto quello che so, estrai tu quello che ritieni utile

**lupin III** · 25-04-2011, 11:27 AM

La capsaicina puo' o meno dare bruciore di stomaco a seconda della tolleranza individuale, piu' facilmente a stomaco vuoto.
Tuttavia ci sono persone che la reggono benissimo, dipende appunto dal singolo.
Comunque se ci abbini qualcosa tipo magnesio citrato o calcio citrato non dovresti avere problemi

Il problema con il latte sarebbe l'eventuale presenza di carboidrati (lattosio) che diminuiscono la lipolisi indotta da adrenalina e noradrenalina ma non l'effetto stimolante.
Inoltre, assumere una fonte proteica con aminoacidi come tirosina e acetilcarnitina non e' una grande idea in quanto ne puoi limitare l'assorbimento.
Per sintetizzare: se vuoi prendere il peperoncino abbinalo al citrato e non al latte, altrimenti mettilo da parte se ti da' noie a stomaco vuoto.
Sulla EGCG: ricordo tempo addietro di aver letto qualcosa sulle sue proprieta' come disaccoppiante metabolico.
Secondo me si puo' assumere ma non vedo una necessita' come pre workout, soprattutto non aumenta in alcun modo focus e/o concentrazione mentale.
In conclusione: lo schema di assunzione che hai proposto io lo trovo piuttosto buono, vedi se insieme al resto puo' interessarti abbinare anche peperoncino piu' citrato.
Ciao

**lupin III** · 25-04-2011, 11:30 AM

Dimenticavo: il chocamine e' un estratto di cacao e in quanto tale contiene caffeina piu' altri stimolanti come teofillina, teobromina e pea e inoltre e' pieno di polifenoli
Puo' essere una valida alternativa alla caffeina anidra.

**Yashiro** · 10-08-2011, 01:01 PM

Visto che l'argomento sembra molto in voga

stavo pensando di dirottare i miei futuri fondi integrativi in antiossidanti e investimenti sulla salute. Una cosa del genere:

Multivitaminico
Omega 3 (EPA 1800mg-DHA 450mg)
Vitamina C 2g
Vitamina E 400IU
Estratto tè verde 450mg (98% polifenoli 50%EGCG)
K-RALA 250mg
N-acetilcisteina 2g
Glucosamina-condroitina-MSM 1,5g-1,2g-1,8g (solo a periodi)

Divisi in questo modo:

Colazione

Multivitaminico
Vitamina C 1g
N-acetilcisteina 2g
Estratto tè verde 450mg
Glucosamina-condroitina-MSM (solo a periodi)

Pranzo

Omega 3
Vitamina C 1g
Vitamina E 400IU
K-RALA 250mg

O meglio metter qualcosa nel pre nanna? Di solito però cerco di unificare quanto più possibile le assunzioni...
Si accettano critiche e consigli su dosi, assunzioni e accostamenti prodotti

**Yashiro** · 13-08-2011, 12:09 PM

Ho trovato come abbattere i costi del 50%, come suggerito da Guru (in un altro thread e per diverse motivazioni): ricorrendo alle polveri!

Effettivamente sennò finirei per buttar giù qualcosa come 17 pastiglie al giorno più una polvere...riformulando lo schema nei mitici (

) YashiLabs abbiamo ottenuto questo

:

compresse (totale 6 pz)
Multivitaminico (2cps)
Omega 3 (EPA 1800mg, DHA 450mg)
Vitamina E (400IU)

YAC®(Yashi-Antioxidant-Complex)
Vitamina C 2000mg
Estratto tè verde (40% 960mg polifenoli, 10% 240mg EGCG) 2,4g
ALA (acido alfa lipoico, forma RS) 600mg
Glucosamina solfato 1000mg
MSM (metil-sulfenil-metano) 2000mg
NAC (N-acetilcisteina) 1200mg

Quindi un totale di 9,2g! In sostanza un misurino di polveri della salute

da buttar giù magari divisa in due frazioni (così da avere due razioni da 1g di vitamina C). Colazione e pranzo? Pranzo e cena? Colazione e cena? Mah.

Sarei così matto da tritarmi anche il multivitaminico e buttar giù tutto insieme per quello

ma temo che il gusto da pessimo possa diventare disumano (già tentato in passato...). Però così mi rimarrebbe una comodità notevole!

Colazione
2 cps di multivitaminico
1 misurino di YAC®

Pranzo
3 Softgel Omega3
1 softgel Vitamina E
1 misurino di YAC®
E fine integrazione! Una pacchia, semplice come piacerebbe a me. Si potessero avere vitamina E e Omega3 in polvere ci metterei pure quelli... Ed il costo stimato per questo investimento di salute è circa 1.30€/die, un investimento oltremodo sostenibile per la salute.

falmer1946 · 13-08-2011, 04:07 PM

mauhauhauhauha XD

Senti quanto mi costa questo proprietary blend?

MA in pratica è tutto in caps, quindi ti dovresti mettere a scapsulare ogni
cosa, per poi riversarlo in un barattolo. Ma come lo mischi per essere
sicuro che ogni polvere sia ben distribuita?

**Yashiro** · 13-08-2011, 04:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da falmer1946

mauhauhauhauha XD

Senti quanto mi costa questo proprietary blend?

MA in pratica è tutto in caps, quindi ti dovresti mettere a scapsulare ogni
cosa, per poi riversarlo in un barattolo. Ma come lo mischi per essere
sicuro che ogni polvere sia ben distribuita?

Io ho trovato tutto in polvere, mica mi metterei ad aprire le caps (anche perché non avrei alcun vantaggio: pago come caps e non ne ho nemmeno la praticità)...ho trovato tutto in polveri.
Per mischiarlo farei come ho sempre fatto: tutto nel frullatore, 30 secondi di tritatutto e la miscela è omogenea. E non salti di nuovo fuori il discorso:
"ma con un cucchiaino sei sicuro di non beccare solo vitamina C? Sono granulosità differenti!"

....Perché come sempre risponderei:

"Guarda la sabbia. E' una miscela? Sì. Hai mai trovato un grumo di vetro, o di silice, o di quarzo?"

o ancora:

"Mischia polvere di caffè, farina di polenta, cacao in polvere e zucchero in un bussolotto e shakera per bene: sono 4 consistenze e granulosità differenti, dimmi se riesci a scorgere punti in cui non siano mischiate equamente..."

realista · 14-08-2011, 01:08 PM

io ti capisco ma per fissazione io dividerei tt ogni gg :P .. mettendo magari ogni lunedi dei bussolotti preparati x tt la settimana....... e su ogni bussolotto le PRECISE quantita di polveri. poi vabbe sara anche ababstanza preciso mischiar tutto in anticipo.. ma è una pratica che non mi piace. mn saprei neanche se ci posson esser reazioni di qualche tipo tra gli ingredienti....

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	20-04-2011, 02:34 PM La mia integrazione! Bè se migliori con allenamenti "ad minchiam" le cose sono 2, direi: 1) sei un "novellino" della ghisa e come tutti, migliora anche a spingere un passeggino 2) hai una genetica non indifferente. Cmq si, gli integratori aiutano, ma se non recuperi non è inserendo una polvere che inizi a farlo. Se non si recupera è perchè ci si allena in modo sbagliato rispetto a quello che ci si può permettere

	(#2)
rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 41	20-04-2011, 02:37 PM Ciao Liborio, allora non posso dire di essere un novellino della ghisa...ho 27 anni e mi alleno da almeno 6 in palestra. Certo non seguo programmi per fare massa definizione o cose simili..mi sono sempre allenato a sensazione prediligendo un po' la forza.

	(#3)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	20-04-2011, 02:44 PM boh, forse i tuoi allenamenti ad minchiam saranno particolarmente azzeccati allora/ sarai uno portato. Il fatto è che cmq certi miglioramenti, a prescindere dal perchè, secondo me hanno possibilità di essere entro certi range. mi spiego: per fare 150di squat, 180 di stacco e 110di panca, un "vitello" portato, anche allenandosi a pene di quadrupede ci può arrivare in 6 anni. Per arrivare a 220di squat, 250di stacco e 160 di panca invece, può averne anche 60 di anni per allenarsi..che se lo fa male non ci arriva.

	(#4)
rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 41	20-04-2011, 02:51 PM D'accordissimo con te..forse proprio xkè non ho obiettivi come quelli che riesco a migliorarmi e considero miglioramenti anke incrementi di poco o nulla...almeno nei pesi

	(#5)
D. Ace All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Jul 2009 Località: 1,83 x 80 bum shakalaka Età: 36	20-04-2011, 05:54 PM ma l'università di milano ha una palestra negli scantinati?! Ma che caXXD cmq, sono d'accordo con la tua sdrammatizzazione. nel senso che anche io delle volte mi alleno 2 volte al giorno, devo però avere tempo e devo sentirmi molto in forma. Cioè delle volte alleno gambe, esco in mountain bike, e braccia la sera...ma devo sentirmela, non sono standard. E non uso chissà che integratori, uso poche stupidaggini. Il punto è proprio questo: delle volte anche "bombandomi" pre-allenamento faccio schifo, delle altre non prendo niente ma sto così bene che riesco a ad allenarmi tutto il giorno. Se tu riesci sempre a farlo, tutte le volte 2 volte al dì...bè, sei Ronnie Coleman. Inoltre, anche io bene o male, non ho mai fatto periodi di "massa" "definizione" ecc...mi sono sempre allenato e basta, diciamo a sensazione. Probabilmente ne pago in termini di massa, ma in ogni caso miglioro nella forza. Amen

	(#6)
D. Ace All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Jul 2009 Località: 1,83 x 80 bum shakalaka Età: 36	23-04-2011, 07:50 PM Decollale tu vuoi Yashi-san! Quei dosaggi non li puoi tenere a lungo! Io sono per quello che ti ha detto great, ossia di NON usare gli stimolanti prorpio nei giorni in cui sei a terra, perchè faresti (questo lo aggiungo io) un allenamento comunque controproducente e forzeresti il fisico in maniera immane io farei 3 gr alc (ma non sempre) e 1gr tirosina il resto lo lascerei così com'è per la capsaicina, assolutamente NON prenderlo a stomaco vuoto. L'ho fatto una volta e ho kagato fuoco! te lo giuro...NON farlo. E non so perchè, forse perchè mi è capitato di farlo, non mischiarla con latte, non è una bella idea. Trova un integratore di capsaicina, se vuoi usarla, altrimenti fanne a meno, non ne gioberai in termini di forza, solo di combustione di un pò di grasso. Io invece aggiungerei un bell'estratto di te verde, quello sì, che è un adattogeno e migliora il senso di benessere generale. Oltre all'introvabile "chocamina" o "cocamina" che essendo a base di teobromina, non va a iperstimolare il SNC. A differenza della caffeina

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D. Ace All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Jul 2009 Località: 1,83 x 80 bum shakalaka Età: 36	23-04-2011, 08:30 PM A me pare di capire che a te serva qualcosa che aumenti la sensazione di benessere generale...quindi la Chocamina è un estratto brevettato, io non la riesco a trovare, ma chi l'ha usata dice di avere una sensazione di benessere prolungato, oltre ad altri benefici sull appettito lipolisi ecc... Il te verde, a te serve come adattogeno, ti servirebbe un 400-500mg di egcg x 3 dosi. Io pure lo bevo, ma berlo non è paragonabile ad assumerlo come integratore. Io lo faccio prendere ai miei. costa poco l'estratto e funziona, è qualcosa che io terrei in pianta stabile, magari a dosaggi minori tuotto l'anno. La capsaicina per me, per il tuo scopo è inutilissima. Oltre a fatto che l'habanero è un hiken (pugno di fuoco) nello stomaco! Poi c'è anche la PS, il ginkgo biloba, il gin-seng coreano, quello americano, la Rodhiola rosea...c'è parecchia roba che fa al tuo scopo secondo me...ma con un: tyrosina 1gr alc 2-3 gr te verde egcg 400-500mg (io eliminerei a sto punto la caffeina, o,laterrei saltuariamente, ci sono cose come la yerba mate che sono notevolmente superiori, am non voglio comlplicarti la vita ) vitamina C e del gruppo B, se non le prendi e proverei il Ginkgo (su di me ha funzionato) dovresti ripartire, mentalmente. Capisco la voglia di riduzione integratori, am io il te verde lo considero indispensabile. Ah e c'è anche la vitamina D, che sull'umore fa miracoli. Sennò oh, c'è l'EN gocce XD Ti ho detto un pò tutto quello che so, estrai tu quello che ritieni utile

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lupin III UncensoredModerator Messaggi: 2,712 Data registrazione: Jan 2005 Età: 46	25-04-2011, 11:27 AM La capsaicina puo' o meno dare bruciore di stomaco a seconda della tolleranza individuale, piu' facilmente a stomaco vuoto. Tuttavia ci sono persone che la reggono benissimo, dipende appunto dal singolo. Comunque se ci abbini qualcosa tipo magnesio citrato o calcio citrato non dovresti avere problemi Il problema con il latte sarebbe l'eventuale presenza di carboidrati (lattosio) che diminuiscono la lipolisi indotta da adrenalina e noradrenalina ma non l'effetto stimolante. Inoltre, assumere una fonte proteica con aminoacidi come tirosina e acetilcarnitina non e' una grande idea in quanto ne puoi limitare l'assorbimento. Per sintetizzare: se vuoi prendere il peperoncino abbinalo al citrato e non al latte, altrimenti mettilo da parte se ti da' noie a stomaco vuoto. Sulla EGCG: ricordo tempo addietro di aver letto qualcosa sulle sue proprieta' come disaccoppiante metabolico. Secondo me si puo' assumere ma non vedo una necessita' come pre workout, soprattutto non aumenta in alcun modo focus e/o concentrazione mentale. In conclusione: lo schema di assunzione che hai proposto io lo trovo piuttosto buono, vedi se insieme al resto puo' interessarti abbinare anche peperoncino piu' citrato. Ciao

	(#10)
lupin III UncensoredModerator Messaggi: 2,712 Data registrazione: Jan 2005 Età: 46	25-04-2011, 11:30 AM Dimenticavo: il chocamine e' un estratto di cacao e in quanto tale contiene caffeina piu' altri stimolanti come teofillina, teobromina e pea e inoltre e' pieno di polifenoli Puo' essere una valida alternativa alla caffeina anidra.

	(#11)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	10-08-2011, 01:01 PM Visto che l'argomento sembra molto in voga stavo pensando di dirottare i miei futuri fondi integrativi in antiossidanti e investimenti sulla salute. Una cosa del genere: Multivitaminico Omega 3 (EPA 1800mg-DHA 450mg) Vitamina C 2g Vitamina E 400IU Estratto tè verde 450mg (98% polifenoli 50%EGCG) K-RALA 250mg N-acetilcisteina 2g Glucosamina-condroitina-MSM 1,5g-1,2g-1,8g (solo a periodi) Divisi in questo modo: Colazione Multivitaminico Vitamina C 1g N-acetilcisteina 2g Estratto tè verde 450mg Glucosamina-condroitina-MSM (solo a periodi) Pranzo Omega 3 Vitamina C 1g Vitamina E 400IU K-RALA 250mg O meglio metter qualcosa nel pre nanna? Di solito però cerco di unificare quanto più possibile le assunzioni... Si accettano critiche e consigli su dosi, assunzioni e accostamenti prodotti

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	13-08-2011, 12:09 PM Ho trovato come abbattere i costi del 50%, come suggerito da Guru (in un altro thread e per diverse motivazioni): ricorrendo alle polveri! Effettivamente sennò finirei per buttar giù qualcosa come 17 pastiglie al giorno più una polvere...riformulando lo schema nei mitici () YashiLabs abbiamo ottenuto questo : compresse (totale 6 pz) Multivitaminico (2cps) Omega 3 (EPA 1800mg, DHA 450mg) Vitamina E (400IU) YAC®(Yashi-Antioxidant-Complex) Vitamina C 2000mg Estratto tè verde (40% 960mg polifenoli, 10% 240mg EGCG) 2,4g ALA (acido alfa lipoico, forma RS) 600mg Glucosamina solfato 1000mg MSM (metil-sulfenil-metano) 2000mg NAC (N-acetilcisteina) 1200mg Quindi un totale di 9,2g! In sostanza un misurino di polveri della salute da buttar giù magari divisa in due frazioni (così da avere due razioni da 1g di vitamina C). Colazione e pranzo? Pranzo e cena? Colazione e cena? Mah. Sarei così matto da tritarmi anche il multivitaminico e buttar giù tutto insieme per quello ma temo che il gusto da pessimo possa diventare disumano (già tentato in passato...). Però così mi rimarrebbe una comodità notevole! Colazione 2 cps di multivitaminico 1 misurino di YAC® Pranzo 3 Softgel Omega3 1 softgel Vitamina E 1 misurino di YAC® E fine integrazione! Una pacchia, semplice come piacerebbe a me. Si potessero avere vitamina E e Omega3 in polvere ci metterei pure quelli... Ed il costo stimato per questo investimento di salute è circa 1.30€/die, un investimento oltremodo sostenibile per la salute.

	(#13)
falmer1946 All the Truth Member Messaggi: 556 Data registrazione: Feb 2011 Età: 34	13-08-2011, 04:07 PM mauhauhauhauha XD Senti quanto mi costa questo proprietary blend? MA in pratica è tutto in caps, quindi ti dovresti mettere a scapsulare ogni cosa, per poi riversarlo in un barattolo. Ma come lo mischi per essere sicuro che ogni polvere sia ben distribuita?

	(#15)
realista All the Truth Member Messaggi: 538 Data registrazione: Nov 2010 Età: 37	14-08-2011, 01:08 PM io ti capisco ma per fissazione io dividerei tt ogni gg :P .. mettendo magari ogni lunedi dei bussolotti preparati x tt la settimana....... e su ogni bussolotto le PRECISE quantita di polveri. poi vabbe sara anche ababstanza preciso mischiar tutto in anticipo.. ma è una pratica che non mi piace. mn saprei neanche se ci posson esser reazioni di qualche tipo tra gli ingredienti....