La mia integrazione!

**Yashiro** · 27-01-2013, 04:25 PM

Dunque, mi sto procurando (o meglio dovrebbe già essere in arrivo tutto l'ambaradan) per buttar giù il nuovo piano.

Assunzione complessiva giornaliera (giorni di workout)

Coleus Forskohlii (25mg forskolina per cps): 50mg
Ashwagandha (20,25mg whitanolidi per cps): 60mg
Schisandra (22mg schisandrine per cps): 66mg
Fosfatidilserina (160mg per cps): 960mg

SUDDIVISIONI

COLAZIONE
Coleus Forskohlii 1 cps (25mg)
Ashwagandha 1 cps (20,25mg)
Schisandra 1 cps (22mg)
Fosfatidilserina 3 cps (480mg)

PRE WORKOUT
Coleus Forskohlii 1 cps (50mg)
Ashwagandha 2 cps (40,5mg)
Schisandra 2 cps (44mg)
Fosfatidilserina 3 cps (480mg)

Può andare? Pareggio le dosi mattino e workout? I dosaggi di principio attivo li ho racimolati scavando un pò, è meglio suddividerli equamente o concentrarli prima del workout? Tenendo conto che avviene a 12 ore esatte dalla colazione. Nei giorni off tengo la dose mattutina e basta? O è preferibile dopo 12 ore l'altra assunzione anche se non mi alleno?

LiborioAsahi · 27-01-2013, 04:41 PM

Incapsuli tu?
Vorrei provarle anche io delle capsule del genere.
Dove prendi la roba, online o altro?

**Yashiro** · 27-01-2013, 05:59 PM

l'unica roba che incapsulo è la PS, il resto ho trovato prodotti decenti nel mercato germanico tramite portale di aste online (par di parlare in codice!

).

M.Ivanko · 27-01-2013, 07:44 PM

il coleus va preso a stomaco vuoto, farei un' assunzione pre nanna, un' assunzione prenanna anche di ashwagandha, ti svegli piu riposato.

greatescape · 29-01-2013, 01:42 PM

io la schisandra la prenderei solo pre wo nei giorni di allenamento e quando non ti alleni pure unica assunzione.
per il resto farei come ha detto ivanko.
poi aggiungerei dello zinco e vit b tipo benexol.
magari se puoi prenditi una caps di multivit con lo zinco pre bed
quando ti alleni hai un prodotto già formulato oltre questi o questa è la tua integrazione completa?
quindi stacchi anche la creatina?

greatescape · 29-01-2013, 02:12 PM

ma incapsuli te? hai trovato chi te le vende in polvere?
e la titolazione pure c'è scritta?

**Yashiro** · 29-01-2013, 09:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Incapsuli tu?

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

l'unica roba che incapsulo è la PS, il resto ho trovato prodotti decenti

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

ma incapsuli te? hai trovato chi te le vende in polvere?

.

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

e la titolazione pure c'è scritta?

Se ho messo la quantità di principio attivo, avrò pur fatto un conto su qualcosa

Per il post workout mi deve arrivare materiale, questa è una integrazione extra che si aggiunge al multivit e omega3 ed al post workout. ZMA e gruppo B li ho già provati, nessun miglioramento apprezzabile. Con l'Adam già piscio giallo canarino, che me ne faccio di altre B?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	27-01-2013, 04:25 PM La mia integrazione! Dunque, mi sto procurando (o meglio dovrebbe già essere in arrivo tutto l'ambaradan) per buttar giù il nuovo piano. Assunzione complessiva giornaliera (giorni di workout) Coleus Forskohlii (25mg forskolina per cps): 50mg Ashwagandha (20,25mg whitanolidi per cps): 60mg Schisandra (22mg schisandrine per cps): 66mg Fosfatidilserina (160mg per cps): 960mg SUDDIVISIONI COLAZIONE Coleus Forskohlii 1 cps (25mg) Ashwagandha 1 cps (20,25mg) Schisandra 1 cps (22mg) Fosfatidilserina 3 cps (480mg) PRE WORKOUT Coleus Forskohlii 1 cps (50mg) Ashwagandha 2 cps (40,5mg) Schisandra 2 cps (44mg) Fosfatidilserina 3 cps (480mg) Può andare? Pareggio le dosi mattino e workout? I dosaggi di principio attivo li ho racimolati scavando un pò, è meglio suddividerli equamente o concentrarli prima del workout? Tenendo conto che avviene a 12 ore esatte dalla colazione. Nei giorni off tengo la dose mattutina e basta? O è preferibile dopo 12 ore l'altra assunzione anche se non mi alleno?

	(#2)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	27-01-2013, 04:41 PM Incapsuli tu? Vorrei provarle anche io delle capsule del genere. Dove prendi la roba, online o altro?

	(#3)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	27-01-2013, 05:59 PM l'unica roba che incapsulo è la PS, il resto ho trovato prodotti decenti nel mercato germanico tramite portale di aste online (par di parlare in codice! ).

	(#4)
M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	27-01-2013, 07:44 PM il coleus va preso a stomaco vuoto, farei un' assunzione pre nanna, un' assunzione prenanna anche di ashwagandha, ti svegli piu riposato.

	(#5)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	29-01-2013, 01:42 PM io la schisandra la prenderei solo pre wo nei giorni di allenamento e quando non ti alleni pure unica assunzione. per il resto farei come ha detto ivanko. poi aggiungerei dello zinco e vit b tipo benexol. magari se puoi prenditi una caps di multivit con lo zinco pre bed quando ti alleni hai un prodotto già formulato oltre questi o questa è la tua integrazione completa? quindi stacchi anche la creatina?

	(#6)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	29-01-2013, 02:12 PM ma incapsuli te? hai trovato chi te le vende in polvere? e la titolazione pure c'è scritta?