La mia integrazione!

[dottorconzo]

Originariamente inviato da Yashiro

Sono anni che nei giorni non wo non prendo niente... serve davvero a qualcosa mantenere perennemente il pump?

mah... secondo me è soggettiva la situazione... io senza mantenere il pump non mi ci potrei vedere!
E poi a che serve integrare nei giorni di wo se poi perdi (un pò????) volume nei giorni off? A questo punto direi di non spendere proprio soldi in integratori e magari prendere solo un paio di caffè pre wo.

[Yashiro]

Beh piano, mica gira tutto intorno al volume eh...Se parliamo di estetica allora può anche starci, io a vedermi gonfio e poi sgonfio mi incazzerei come una biscia, proprio perché sarei gonfio per il volumizzatore e non di mio. Integrare nel pre può servire per avere più spunto mentale, più energie muscolari, più resistenza alla fatica ma mica necessariamente per volumizzare. Il paio di caffè li prenderei anche, ma oltre a non farmi granché a lungo andare bruciano nello stomaco.

[dottorconzo]

Originariamente inviato da Yashiro

Beh piano, mica gira tutto intorno al volume eh...Se parliamo di estetica allora può anche starci, io a vedermi gonfio e poi sgonfio mi incazzerei come una biscia, proprio perché sarei gonfio per il volumizzatore e non di mio. Integrare nel pre può servire per avere più spunto mentale, più energie muscolari, più resistenza alla fatica ma mica necessariamente per volumizzare. Il paio di caffè li prenderei anche, ma oltre a non farmi granché a lungo andare bruciano nello stomaco.

La pensiamo diversamente. Io sono del parere che se spendo soldi per l'integrazione devo puntare sia ad avere forza e "prestazioni" pre wo e anche (e sopratutto) mantenere il volume nei giorni off. Sennò dove sta la differenza tra l'integrare e il non integrare. Come fai tu non sfrutti al massimo i benefici dell'integrazione, perchè alla fine ti danno solo un pò di rsistenza in più durante il wo. Ad esempio la creatina fino a qualche tempo fa la usavo tipo con un 3+3 g, un assunzione costante di pochi grammi quindi. Poi mi sono detto "proviamo la fase di carico con della semplice monoidrato in polvre".. e qui è stata tutta un altra musica, sia a livello estetico, che a livello di forza. Una sensazione proprio bella!

[Shade]

Purtroppo come pre wk notificato non c'è nulla che possa darti quello che cerchi..... Tra i non notificati ovvio che c'è qualcosa di interessante ma sono sempre scelte soggettive....
Io ho provato anche ad accoppiare elementi separati comprati bulk ma oltre alle quantità che servono non so perché ma non "si sentono" come quelli pre fatti.......

[LiborioAsahi]

@Conzo:
Tralasciando come hai assunto la creatina, metodo ormai dismesso per la sua inefficacia rispetto a un dosaggio calibrato e costante....
Gli integratori prettamente per il "pump" sono pochissimi sul totale. Tutti gli altri allora perchè sarebbero venduti?
A pensare hai primi 10integratori che userei, non penso ce ne sia nemmeno uno per "il pump" forse ad esclusione della crea (anche se non è per il pump secondo me )...tu cosa usi tanto per capire?!

[dottorconzo]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

@Conzo:
Tralasciando come hai assunto la creatina, metodo ormai dismesso per la sua inefficacia rispetto a un dosaggio calibrato e costante....
Gli integratori prettamente per il "pump" sono pochissimi sul totale. Tutti gli altri allora perchè sarebbero venduti?
A pensare hai primi 10integratori che userei, non penso ce ne sia nemmeno uno per "il pump" forse ad esclusione della crea (anche se non è per il pump secondo me )...tu cosa usi tanto per capire?!

Allora secondo la mie modeste conoscenze, un pò dettate da esprienza personale diretta e un pò derivate dal web (già da molto leggo questo forum anche se un pò per pigrizia, un pò per tempo non mi sono mai registrato), sono arrivato alla conclusione che per crescere, oltre a curare alimentazione e allenamento, ci vogliono gli integratori giusti, presi nei momenti e nelle dosi giuste. Bisogna preoccuparsi di un pre wo, un post wo per il recupero, un supporto nei giorni off per mantenere volume e tono muscolare ed infine un testobooster. Oltre a questi 4 elementi, ci sono un buon multivitaminico, vit c e un supporto per le articolazioni, che secondo me non devono mai mancare in un integrazione completa.
Per quanto riguarda la creatina monoidrato, l'ho sempre assunta a dosi di 3+3+3g oppure 5+5+5 g 30 min pre pasto, tutti i giorni e nei giorni ON un assunzione ovviamente post wo. Poi per curiosità ho provato la fase di carico di recente con 24 g al dì per 5 giorni e 6 grammi di mantenimento, ottenendo ottimi risultati in fatto di volumizzazione e tonicità, risultati più evidenti e sopratutto più veloci rispetto ad un assunzione costante. Quindi per quanto mi riguarda questo metodo non è affatto superato. Verso ottobre la rifarò per 7 giorni, con 24 g al dì e 10 grammi di mantenimento.
Ultimamente sto provando diversi prodotti per testare se funzionano o meno su di me, ora che ho la disponibilità economica per permettermeli. In defintiva quello che non deve mancare mai è multivit, vit c, bcaa, creatina e whey, almeno per quanto mi riguarda. Se vuoi farti un idea della mia integrazione ti consiglio di dare un occhiata nella sezione dieta, dove oltre a quella ho postato alcuni integratori che ho usato e che userò.
Dieta massa (possibilmente massa pulita)

[LiborioAsahi]

Ok, tu dici

multivit, vit c, bcaa, creatina e whey,

...io ci aggiungerei almeno anche gli W3, ma è un altro discorso. Quello che vorrei chiederti...fra i tuoi integratori indispensabili, non ci sono quindi integratori per il pump?! era poi quello il nocciolo del mio discorso...

Punto 2 :Col carico arrivi prima a saturazione. Ma vedrai che con 10g al dì è uguale. 3+3 forse non erano sufficenti, ma quasi raddoppiando le dosi il problema non si pone a meno che non pesi 2quintali di muscoli

[dottorconzo]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ok, tu dici...io ci aggiungerei almeno anche gli W3, ma è un altro discorso. Quello che vorrei chiederti...fra i tuoi integratori indispensabili, non ci sono quindi integratori per il pump?! era poi quello il nocciolo del mio discorso...

Punto 2 :Col carico arrivi prima a saturazione. Ma vedrai che con 10g al dì è uguale. 3+3 forse non erano sufficenti, ma quasi raddoppiando le dosi il problema non si pone a meno che non pesi 2quintali di muscoli

Scusa la mia ignoranza, cosa intendi per W3?

Si ci sono, bcaa e creatina mi danno un gran pump, specialmente i bcaa presi un ora pre wo.

Si sono arrivato a 15 g al dì costanti (5+5+5 appunto) e non è la stessa cosa del carico, appunto come dicevi tu si arriva prima a saturare i muscoli.

[novellino]

Originariamente inviato da dottorconzo

Scusa la mia ignoranza, cosa intendi per W3?

Si ci sono, bcaa e creatina mi danno un gran pump, specialmente i bcaa presi un ora pre wo.

Si sono arrivato a 15 g al dì costanti (5+5+5 appunto) e non è la stessa cosa del carico, appunto come dicevi tu si arriva prima a saturare i muscoli.

W3 , Sta per Omega3 , il W è la traslitterazione di una lettera dell'alfabeto greco, l' Omega . ( la minuscola se non erro) .

[dottorconzo]

Originariamente inviato da novellino

W3 , Sta per Omega3 , il W è la traslitterazione di una lettera dell'alfabeto greco, l' Omega . ( la minuscola se non erro) .

ah ecco, l'avevo mezzo capito però per sicurezza ho chieso.
Cmq secondo me non è indispensabile alla mia età, come il tribulus ad esempio (anche se devo ancora sperimentare se usato nei periodi giusti e nei dosaggi giusti può dare qualche beneficio).

[novellino]

Originariamente inviato da dottorconzo

ah ecco, l'avevo mezzo capito però per sicurezza ho chieso.
Cmq secondo me non è indispensabile alla mia età, come il tribulus ad esempio (anche se devo ancora sperimentare se usato nei periodi giusti e nei dosaggi giusti può dare qualche beneficio).

Il tribulus è utilissimo fidati , è utilissimo a chi lo vende .
Gli omega3 sono indispensabili a chiunque , poichè il nostro organismo non riesce a sintetizzarli da altre sostanze.

[Yashiro]

conzo stai descrivendo praticamente tutti i passi e le prove che ho fatto io negli anni con la differenza che (scusa il francesismo) non cambiava un cazzo. Carichi di 20g di creatina, tribulus al 95% a grammate,nitrix a 20 cps al giorno, mix pre-post-non wo di ogni tipo...mai apprezzato veramente un solo effetto. Forse arriverai anche tu al mio stadio all'inizio è tutto divertente,poi ti rompe.

Comunque, non è che si potrebbe parlare di ciò che ho chiesto?? grazie shade, avevo il sospetto infatti...

[dottorconzo]

Originariamente inviato da Yashiro

conzo stai descrivendo praticamente tutti i passi e le prove che ho fatto io negli anni con la differenza che (scusa il francesismo) non cambiava un cazzo. Carichi di 20g di creatina, tribulus al 95% a grammate,nitrix a 20 cps al giorno, mix pre-post-non wo di ogni tipo...mai apprezzato veramente un solo effetto. Forse arriverai anche tu al mio stadio all'inizio è tutto divertente,poi ti rompe.

Comunque, non è che si potrebbe parlare di ciò che ho chiesto?? grazie shade, avevo il sospetto infatti...

Apparte che per il nitrix che non vale i soldi che costa (e a questo punto è meglio la semplice crea), con i prodotti che sto usando, sto avendo dei buoni risultati.... mi sa che hai sbagliato prodotti nel tuo percorso!!!!
Cmq si, sto sperimentando in questo periodo che ho la disponibilità economica... poi dopo si vede.
Cmq basta OT.

[novellino]

Originariamente inviato da Yashiro

conzo stai descrivendo praticamente tutti i passi e le prove che ho fatto io negli anni con la differenza che (scusa il francesismo) non cambiava un cazzo. Carichi di 20g di creatina, tribulus al 95% a grammate,nitrix a 20 cps al giorno, mix pre-post-non wo di ogni tipo...mai apprezzato veramente un solo effetto. Forse arriverai anche tu al mio stadio all'inizio è tutto divertente,poi ti rompe.

Comunque, non è che si potrebbe parlare di ciò che ho chiesto?? grazie shade, avevo il sospetto infatti...

Yashi una domanda , ma il prework che cerchi , che effetti dovrebbe produrre nello specifico ?
A me come notificati vengono in mente solo due prodotti , lo Storm della Universal ( è "vecchio" ma sempre efficace a parte il gusto ) ed il Green MAGnitude della Controlled Labs( non dovrebbe contenere alcunchè di non notificabile) , o sempre sulla falsariga di questi ci dovrebbe essere il Massacra della Olimp .

[dottorconzo]

Originariamente inviato da novellino

Yashi una domanda , ma il prework che cerchi , che effetti dovrebbe produrre in specifico ?
A me come notificati vengono in mente solo due prodotti , lo Storm della Universal ( è "vecchio" ma sempre efficace a parte il gusto ) ed il Green MAGnitude della Controlled Labs( non dovrebbe contenere alcunchè di non notificabile) , o sempre sulla falsariga di questi ci dovrebbe essere il Massacra della Olimp .

Se non erro anche il v12 magnum della san è notificato e non è male come formulazione, fra quelli senza stimolanti... E' un pre, intra e post completo di tutto. Apparte il gusto che fa letteralmente schifo, fungeva meglio come intra-post wo però, a causa dei carboidrati, almeno su di me.