digiuno e bodybuilding

**Gianlu.....** · 04:05 PM

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Originariamente inviato da Guru

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Sarebbe, poi, interessante conoscere lo status successivo a quei 6 giorni, se quindi hai ripreso peso e quanto di questo è grasso o massa magra.

Grazie.

giustissimo, infatti certe strategie imho creano un grosso effetto rebound...

insomma prima dimagrisci (per giunta con brutto rapporto perdita massa magra/grassa, ed è questo rapporto che conta per l'estetica) e poi riprendi tutto con gli intressi

dean1 · 26-06-2010, 04:07 PM

l'ultima sera , 200 grammi di salmone con verdure lesse, mattino seguente, succo di carota 70 grammi di farina d'avena con youghurt magro bianco

dean1 · 26-06-2010, 04:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

giustissimo, infatti certe strategie imho creano un grosso effetto rebound...

insomma prima dimagrisci (per giunta con brutto rapporto perdita massa magra/grassa, ed è questo rapporto che conta per l'estetica) e poi riprendi tutto con gli intressi

non ho ripreso nulla. Tenendo sotto controllo la risposta insulinemica, i chili non si riprendono affatto. La chiave è l'interazione ormonale governata dall'ipotalamo. La chetosi favorisce una successiva e migliore utilizzazione dei nutrienti. La risposta è qualitativa. L'insulina è un ormone anticatabolico a livello muscolare non anabolico..senza la cooperazione della somatotropina il fattore di crescita IGF 1 non viene secreto, e il GH risponde soltanto a intensi allenamenti , digiuno ipoglicemia...allora come si fa a fare interagire l'insulina con il GH dato che sono ormoni antagonisti? digiuno + leggera ricarica di carboidrati a basso indice glicemico. Tutti i nutrienti saranno utilizati qualitativamente meglio dopo il digiuno. Non vanno in grasso se non si sollecita una massiccia risposta insulinemica.

dean1 · 26-06-2010, 04:36 PM

inoltre, integrazione di acido idrossicitrico (garcinia cambogia)ha dato una risposta eccellente inibendo alcuni enzimi lipogenetici.

Il multivitaminico e multiminerale ha sopperito alle possibili escrezioni di sali e vitamine con le urine.

Le catechine del tè verde hanno aiutato a limitare la superossidazione.

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dean1 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 303 Data registrazione: Jun 2010	26-06-2010, 04:07 PM l'ultima sera , 200 grammi di salmone con verdure lesse, mattino seguente, succo di carota 70 grammi di farina d'avena con youghurt magro bianco

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dean1 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 303 Data registrazione: Jun 2010	26-06-2010, 04:36 PM inoltre, integrazione di acido idrossicitrico (garcinia cambogia)ha dato una risposta eccellente inibendo alcuni enzimi lipogenetici. Il multivitaminico e multiminerale ha sopperito alle possibili escrezioni di sali e vitamine con le urine. Le catechine del tè verde hanno aiutato a limitare la superossidazione.