Il tassello definitivo (ph attack!)

[manakei]

@alberto: non esplode nulla...a meno che tu non chiuda la soluzione in un contenitore ermetico

Come ho scritto sopra il ph sistemico non lo modifichi ma aiuti a mantenere integri i sistemi tamponi, le urine saranno meno acide dovendo eliminare meno ioni idrogeno.

@Luca: si può usare per entrambi i fini sia per tamponare il ph gastrico in vista dell'integrazione sia per contrastare gli effetti di una tendenza metabolica acida anche se è sempre meglio prevenirla correggendo alimentazione e stili di vita.

[Luca T]

Originariamente inviato da manakei

@Luca: si può usare per entrambi i fini sia per tamponare il ph gastrico in vista dell'integrazione sia per contrastare gli effetti di una tendenza metabolica acida anche se è sempre meglio prevenirla correggendo alimentazione e stili di vita.

Quindi nel primo caso lo usate come tampone pre-wo e nel secondo caso in qualsiasi momento della giornata a stomaco vuoto?

Nel secondo caso può essere utile in caso di dieta iperproteica con consumo di verdure spesso non adeguato (anche se so ovviamente sarebbe meglio aumentare le verdure ma spesso non riiesco)?


PS: scusami Bomb Jack se mi sono imbucato ma hai toccato un argomento che non conoscevo per niente

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da Luca T

Quindi nel primo caso lo usate come tampone pre-wo e nel secondo caso in qualsiasi momento della giornata a stomaco vuoto?

Nel secondo caso può essere utile in caso di dieta iperproteica con consumo di verdure spesso non adeguato (anche se so ovviamente sarebbe meglio aumentare le verdure ma spesso non riiesco)?

Si, come spesso detto, anche qui, i fini e le cause sono proprio quelli...

Originariamente inviato da Luca T

PS: scusami Bomb Jack se mi sono imbucato ma hai toccato un argomento che non conoscevo per niente

Figurati.
Il mio punto era che il post era andato in lungo ed in largo senza che io che ho aperto il post avessi ricevuto la risposta mentre gli altri già erano andati avanti coi botta e risposta.

[Alberto86]

Originariamente inviato da Luca T

Ma questa soluzione bicarbonato+succo di limone la utilizzate per l'assunzione di creatina,glutamina ecc?

Oppure è genericamente utile per coloro che hanno un ph troppo tendente all'acido?

no io la voglio usare solo per tamponare gli integratori specifici..per il resto preferisco consumare piu' frutta e verdura

Originariamente inviato da manakei

@alberto: non esplode nulla...a meno che tu non chiuda la soluzione in un contenitore ermetico

Come ho scritto sopra il ph sistemico non lo modifichi ma aiuti a mantenere integri i sistemi tamponi, le urine saranno meno acide dovendo eliminare meno ioni idrogeno.

ah ok ora ho capito..e per il ph sistemico cosa sarebbe meglio usare allora oltre naturalmente a seguire una dieta adeguata ricca di frutta e verdura?

thanks

[manakei]

ridurre l'apporto calorico come ha spiegato IronPaolo all'inizio del tread.

Il resto l'hai detto tu stesso: meno alimenti acidificanti più alimenti basicizzanti (qui è da vedere un po' la valenza dei precetti) sicuramente l'acido citrico e gli alimenti ricchi di clorofilla sono buoni per questo fine.

[Alberto86]

Perfetto grazie mille Mana per fortuna che ho un bell'albero di limoni "pane" a casa

[manakei]

Se ti interessa alzare il ph gastrico col solo fine di permettere un transito migliore e senza attacco acido agli integratori allora è meglio usare una base come il bicarbonato che reagisce direttamente con l'HCl dello stomaco, poi il tutto è eliminato tramite le urine mantenedo pressochè inalterato il ph metabolico. Se il fine è mediare i due scopi (integrare minerali e tamponare l'acidità metabolica) meglio usare i citrati da soli, infine se oltre ad alzare il ph metabolico, integrare minerali e permettere una maggior biodisponibilità degli integratori citati nei post sopra meglio mischiare carbonati e citrati con le proporzioni indicate sopra.

[Alberto86]

Originariamente inviato da manakei

Se ti interessa alzare il ph gastrico col solo fine di permettere un transito migliore e senza attacco acido agli integratori allora è meglio usare una base come il bicarbonato che reagisce direttamente con l'HCl dello stomaco, poi il tutto è eliminato tramite le urine mantenedo pressochè inalterato il ph metabolico. Se il fine è mediare i due scopi (integrare minerali e tamponare l'acidità metabolica) meglio usare i citrati da soli, infine se oltre ad alzare il ph metabolico, integrare minerali e permettere una maggior biodisponibilità degli integratori citati nei post sopra meglio mischiare carbonati e citrati con le proporzioni indicate sopra.

ok perfetto vado col bocarbonato di sodio + succo di limone..grazie Mana

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da Alberto86

ok perfetto vado col bocarbonato di sodio + succo di limone..grazie Mana

No, Alberto, bicarbonati + citrati non è bicarbonati + acido citrico

[manakei]

Originariamente inviato da Bomb Jack

No, Alberto, bicarbonati + citrati non è bicarbonati + acido citrico

Non è uguale ma molto simile... alla fine ottieni cmq dei sali di acido citrico provate poi fatemi sapere

[manakei]

Di magnesio carbonato hai quello chiamato "supremo"?

Se si è già una miscela di carbonato di magnesio più citrato, infatti fa le bollicine quando aggiungi l'acqua

I due citrati puoi metterli assieme, il problema è quando mischi il sale di un acido con il sale di una base.

Credo che sia il potassio che il magnesio citrato siano attorno al 18% non sono certo potrebbe essere anche il 25%... (ma non si discosterà di molto)

Il mix anticatabolico in quel modo è molto limitato come efficacia: inibisci la digestione. Se vuoi prendere il magnesio aspetta lo svuotamento gastrico cioè fai il contrario prendi le pro e 40 min 1 ora dopo il tampone

Un grammo non è troppo

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da manakei

Di magnesio carbonato hai quello chiamato "supremo"?

Se si è già una miscela di carbonato di magnesio più citrato, infatti fa le bollicine quando aggiungi l'acqua

Si, quello lo conosco: ricordo le bollicine
Il mio invece è proprio magnesio carbonato leggero bulk.

Originariamente inviato da manakei

I due citrati puoi metterli assieme, il problema è quando mischi il sale di un acido con il sale di una base.

Credo che sia il potassio che il magnesio citrato siano attorno al 18% non sono certo potrebbe essere anche il 25%... (ma non si discosterà di molto)

Ottimo, grazie

Originariamente inviato da manakei

Il mix anticatabolico in quel modo è molto limitato come efficacia: inibisci la digestione. Se vuoi prendere il magnesio aspetta lo svuotamento gastrico cioè fai il contrario prendi le pro e 40 min 1 ora dopo il tampone

No, aspetta, qualcosa non torna...

Allora: io prendo glutammina peptide, okg, hmb, taurina (più il magnesio carbonato, della withania somnifera e delle capsule per dormire con altra roba dentro), sarebbe questo il "mix anticatabolico" che prendo prima di dormire(tralaltro, anzi, il carbonato dovrebbe aiutarne ed accelerarne la digestione), vanno presi per forza a stomaco vuoto (e possibilmente glicemia bassa) se no non ha senso, per questo prendo le caseine + latte solo 40 min dopo (che andranno ad essere digerite il più a lungo possibile durante la notte) quando lo stomaco dovrebbe essere sgombro...

[manakei]

Si scusa hai ragione così va bene...

Credevo prendessi le caseine pre nanna ed allora il carbonato non va bene.

Come fai tu invece si!

[D. Ace]

seguaci FEDELI DELLA RELIGIONE DEL PH, volevo dirvi che per coloro che fossero interessati il MIGLIO (cereale) è l'unico cereale alcalinizzante.
Dovere di cronaca

[mrc_o]

SU OLYMPIAN'S NEWS affermano che chi ha assunto 4.320 mg di bicarbonato di potassio al giorno si e' ritrovato con il 50% in meno di escrezione di azoto attraverso le urine e inoltre sottolineano che l'integratore a anche aumentato il livello di fattore di crescita insulinosimile -igf-1.....niente male x un semplice bicarbonato