questioni di tempistica (aerobico/anaerobico e integrazione)

[menphisdaemon]

Il fatto è che 20 min post WO a scopo lipolitico fai ben poco amico
Lo devi prendere come allenamento cardiovascolare per migliorare il cuore, migliorare la circolazione periferica, migliorare iil partitioning del cibo che assumi dopo...ma per dimagrire...mmmm

Sul fatto di quella che tu chiami finestra anabolica non mi preoccuperei per nulla a dire il vero.

Il fatto è..tu lo fai per dimagrire no?? Quindi dovresti essere conscio del fatto che devi essere in IPOcalorica e che, x quanto poco, il tuo corpo avrà uno status prevalentemente catabolico....si tratta di minimizzare la perdita di tessuto muscolare. Vuoi massimizzare l'effetto lipolitico? Ok, si può fare...massima azione ormoni lipolitici, non tamponiamo con i chos ecc.MA...(grosso come una casa)ci becchiamo anche l'azione catabolica.

Se vuoi minimizzare il catabolismo minimizzerai anche l'effetto lipolitico. Tertium non datur..c'è poco da girarci attorno...ti dico le cose come stanno....faccio il preparatore e di miracoli non ne ho ancora visti anche se mi sto attrezzando ahahaha

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da menphisdaemon

Il fatto è che 20 min post WO a scopo lipolitico fai ben poco amico
Lo devi prendere come allenamento cardiovascolare per migliorare il cuore, migliorare la circolazione periferica, migliorare iil partitioning del cibo che assumi dopo...ma per dimagrire...mmmm

Farei poco se non ci fosse l'allenamento aerobico prima... Comunque, va bene, lo prendo come allenamento cardiovascolare, è un bisogno molto importante che ho, il dimagrimento, che comunque ricerco, lo prendevo come un piacevole effetto aggiuntivo...

Originariamente inviato da menphisdaemon

Il fatto è..tu lo fai per dimagrire no?? Quindi dovresti essere conscio del fatto che devi essere in IPOcalorica e che, x quanto poco, il tuo corpo avrà uno status prevalentemente catabolico....si tratta di minimizzare la perdita di tessuto muscolare. Vuoi massimizzare l'effetto lipolitico? Ok, si può fare...massima azione ormoni lipolitici, non tamponiamo con i chos ecc.MA...(grosso come una casa)ci becchiamo anche l'azione catabolica.

Se vuoi minimizzare il catabolismo minimizzerai anche l'effetto lipolitico. Tertium non datur..c'è poco da girarci attorno...ti dico le cose come stanno....faccio il preparatore e di miracoli non ne ho ancora visti anche se mi sto attrezzando ahahaha

Ok, mi sta bene, d'altronde non posso chiedere di più. Come ti dicevo, il dimagrimento non era il fine principale.
Vada per lo shake alla fine di tutto, tralaltro, ora che ci penso, se lo bevessi prima del cardio, rischierei di bloccarne la digestione, se non di vomitarmi addosso!