Vitamine.

[-BiggerThanYou-]

Volevo avere dei consigli su quale integratore di Vitamine prendere e sulle relative modalità di assunzione.
Adesso stò prendendo questo:

Magnesio 150mg
Vit C 150mg
Vitamina E30mg
Nicotinamide 18mg
B6 2,5mg
Zinco 10,5mg
Taurina 200mg
Acetil-L Carnitina 42,4mg
Eleuterococco E.S. 50mg

Una capsula tutte le mattine.

Volevo sapere se invece era meglio un'integratore di questo tipo, o c'è troppa roba.
Eurosup. MaxVit

Informazioni nutrizionali
per porzione
(4 cpr) %RDA
Vitamina C da ac. ascorbico 150 mg 250%
Vitamina C liposolubile (da ascrobile palmitato) 30 mg 50%
Bioflavonoidi d'agrumi 200 mg
Vitamina E 30 mg 300%
Vitamina A 400 mcg 50%
Niacina vit. PP 27 mg 150%
Acido pantotenico 9 mg 150%
Vitamina B6 3 mg 150%
Vitamina B2 2,4 mg 150%
Vitamina B1 2,1 mg 150%
Acido folico 200 mcg 100%
Biotina 225 mcg 150%
Vitamina D3 1,5 mcg 30%
Vitamina B12 1,5 mcg 150%
PABA 70 mg
Betaina (trimetilglicina) 80 mg
Taurina 200 mg
N-acetil cisteina 100 mg
acido alfa-lipoico 50 mg
Colina 100 mg
Inositolo 100 mg
Betacarotene 5 mg 50%
Licopene 2 mg
Luteina 5 mg
Zeaxantina 1 mg
Astaxantina 1,8 mg
Resveratrolo 5 mg
Selenio 75 mcg 136%
Zinco 4,5 mg 30%
Rame 0,36 mg
Calcio 120 mg 15%
Boro 0,5 mg
Cromo 50 mcg
Manganese 0,5 mg
Iodio 50 mcg 33%
Magnesio 100 mg 33%
Apporto di estratti vegetali
per porzione
(4 cpr)
Uva frutto e.s. 27% antocianine, 6% antocianidine, 5% catechine 50 mg
Mirtillo nero e.s. 25% antocianosidi 25 mg
Arancia rossa e.s. (ROC) 50 mg
Cardo mariano e.s. 2% in silimarina 50 mg
Thè verde e.s. 70% catechine - 45% EGCG 25 mg
Labiatae e.s. (rosmarinio, timo e salvia) 150 mg
Olio foglie e.s. 12% oleuropeina 25 mg
Melograno e.s. 20% acido ellagico 50 mg