Un bel gainer x massa !!!

[MIRKONE]

Consigliatemi un buon gainer x mettere veramente massa, infatti peso 60 kg. x 1.75 cm.

[nappo]

Premetto che non penso che sia il gainer che ti fara mettere su massa ma ben si una sana e pulita alimentazione ipercalorica e iperproteica di gainers molto buoni conosco il true mass della bsn il serious mass, il myodrive, l'isogainer, il cytogainer, questi sono tutti molto buoni a parer mio! IL true mass costa un tantino di piu degli altri forse piu per la marca che per altro...

[Dargor]

Quoto nappo per la dieta, ma il miglior gainer sono whey+maltodestrine a basso ig. Senza andare a cercare specchietti per le allodole d'elite!

[nappo]

Guarda che quello non è un gainer ma solo un buon post workout ( tra l'altro non vedo come possa essere a basso ig con le maltodestrine che hanno uno dei piu alti indici glicemici in circolazione!) , per gainers si intende una miscela che fornisca TUTTI i nutrienti e quindi pure i grassi saturi e insaturi....alle whey+ maltodestrine puoi aggiungere delle noci, mandorle pinoli allora hai fatto unbuon sotituto pasto....alle whey preferirei un blend proteico, le whey sono piu adatte per il solo post workout imho!

[kokito]

Un integratore va appunto ad integrare una dieta che già stai seguendo e si supponga sia equilibrata e nel tuo caso ipercalorica.
Quindi se non segui una dieta, un buon programma di allenamento...lascia stare i gainer che non servono proprio a nulla, se non a farti spendere dei soldi.
Ti consiglio di postare invece il tuo piano alimentare nella sezione nutrizione, in modo da discuterne con gli altri

[Dargor]

Nappo per gainer si intende quello che ho detto io, magari affiancate a vitamine ed altre sostanze, quello che intendi te si chiama sostituto del pasto. Informati bene per le maltodestrine, vengono classificate in base al loro DE (destrosio equivalenza) e\o in altri casi viene affiancata una scritta che indica la risposta glicemica (a lento assorbimento, a rapida assimilazione ad esempio). E' vero che non si trovano molte maltodex a basso ig ma stai sicuro che ci sono, le prendo pure io. Quelle contenute nei gainer solitamente sono a medio\alto IG, con un DE (spesso non dichiarato) da 15 a 20.

Così a memoria ricordo 2 maltodestrine: carboload e maltodextrinpro, le prime ad alto IG, le seconde a basso IG.

[Luke1491]

true mass o isomass xtreme della ultimate..cmq il gainer lo usi per comodità se non hai volgia o tempo di stare là a farti uno spuntino come si deve

[Hulk Hogan]

Originariamente inviato da Luke1491

true mass o isomass xtreme della ultimate..cmq il gainer lo usi per comodità se non hai volgia o tempo di stare là a farti uno spuntino come si deve

OTTIMO ISO MASS EXTREME DELLA ULTIMATE USA OPPURE MASS ATTACK DELLA BODITRONICS

[nappo]

Ok dargor non ne sono sicuro quindi probabilmente hai ragione te sulle maltodestrine, però devi spiegarmi perche in tutti i gainers ( l'isogainer è un gainers lo dice la parola stessa) ci sono i grassi....

[Dargor]

Perchè molti gainer come ti ho detto contengono particolari sostanze ritenute utili alla crescita, ad esempio i grassi MCT o gli omega3, ma anche xkè possono contenere proteine estratte con processi "deboli" e perciò contengono ugualmente una certa quota di grassi.

Per inciso, quando un integratore di proteine contiene 0g di grassi e spaccia a lettere cubitali 0 vì e 0 là sicuramente è di pessima qualità.

[MIRKONE]

Il gainer lo userei per aggiungere kcal. x aumentare di peso oltre come dite voi la dieta che e' essenziale ....
Quasi quasi provo il Serious Mass dell On, qualcuno l'ha provato ?
Comunque ringrazio tutti x i preziosi consigli

Serious Mass :

Informazioni Nutrizionali
Porzione: 168 grammi (due misurini)
Porzioni per confezione: 16
Per porzione % RDA*
Valore energetico 373 Kcal 625 Kcal
Proteine 15 g 25 g
Carboidrati 76 g 125 g
di cui Zuccheri 6,9 g 20 g
Grassi 1 g 2,5 g
di cui Saturi 0,6 g 1 g
Sodio 0,14 mg 295 mg
Potassio 296 mg 855 mg
Creatina Monoidrato 300 mg 500 mg
L-Glutamina 150 mg 250 mg
Glutamina Peptidica 150 mg 250 mg
Colina 75 mg 170 mg
Inositolo 75 mg 170 mg
PABA 1,5 mg 4 mg
* RDA: Dosaggio Giornaliero Consigliato

[Alberto86]

Originariamente inviato da kokito

Un integratore va appunto ad integrare una dieta che già stai seguendo e si supponga sia equilibrata e nel tuo caso ipercalorica.
Quindi se non segui una dieta, un buon programma di allenamento...lascia stare i gainer che non servono proprio a nulla, se non a farti spendere dei soldi.

[kokito]

Ripeto... gainer=soldi buttati

[greatescape]

Originariamente inviato da kokito

Ripeto... gainer=soldi buttati

non è vero dipende
i gainer seri sono fatti bene e sono pratici
certo che se ti riesci a fare un pasto vero è meglio lo abbiamo sempre detto
le cose vanno sempre viste bene
sono anni che stanno sul mercato questi prodotti se fossero stati inutili li avrebbero tolti da un pezzo

[Alberto86]

Originariamente inviato da greatescape

non è vero dipende
i gainer seri sono fatti bene e sono pratici
certo che se ti riesci a fare un pasto vero è meglio lo abbiamo sempre detto
le cose vanno sempre viste bene
sono anni che stanno sul mercato questi prodotti se fossero stati inutili li avrebbero tolti da un pezzo

il gainer dal mio punto di vista è inutile per 2 motivi:
-se si inizia a sostituire ogni pasto con un gainer, gli integratori da "supplementi integrativi" diventano "alimentazione vera e propria" e questo secondo me non va bene; se non si ha tempo di consumare un pranzo seduto a tavola meglio optare per un altro cibo solido di pratico consumo;

-il cibo solido possiede micro-elementi nutrizionali che un gainer o altro integratore non posso sostituire...

almeno io la penso cosi