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jim_a jim_a Non in Linea
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Integrazione "vecchia scuola"


4,5gr e pensavo che 2,5-3gr erano troppi!!!

@ devilman: perche deve evitare di assumere bcaa e brioschi assieme?


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Devilman Devilman Non in Linea
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Originariamente inviato da jim_a Visualizza Messaggio
4,5gr e pensavo che 2,5-3gr erano troppi!!!

@ devilman: perche deve evitare di assumere bcaa e brioschi assieme?

Perchè potrebbe contrastarne l'assimilazione, oltre al rebound acido che si avrebbe durante il work, cosa di cui non abbiamo bisogno.


In linea generale sono contrario all'assunzione di un effervescente a stomaco vuoto, per diverse ragioni, tanto più che un pasto è un ottimo veicolante per creatina & c.
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Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
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Originariamente inviato da jim_a Visualizza Messaggio
4,5gr e pensavo che 2,5-3gr erano troppi!!!

@ devilman: perche deve evitare di assumere bcaa e brioschi assieme?
Il dosaggio normale che io sappia e normalmente 2/4 (ma anche fino a 6) grammi.
Poliquin e rhea parlano anche di dosaggi sui 20 grammi ma quelle sono esagerazioni.
Sinceramente aumentando da poco più di 2 a 4 g e mezzo ho notato benefici ulteriori sulle articolazioni.. quindi ritengo che il dosaggio per me adeguato sia questo
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