Alc

carmelo · **Alc -** 24-09-2007, 10:20 PM

ciao raga la scorsa settimana mi e' arrivato l'alc l'ho preso in farmacia cmq ho letto nella confezione c'e messo ke e' irritante il ph e' 2.6!!!e' normale?io da oggi la sto prendendo 3gr 1 la mattina 1 pre work 1 post...giusto?il mio istruttore mi ha detto di prenderne 5gr ke vene sembra?

boypr · 24-09-2007, 10:45 PM

ho sempre letto che bisogna andare calmi sulla dose singola,massimo un grammo,
consigliabile meno specialmente all'inizio

carmelo · 24-09-2007, 10:52 PM

si 5 grammi nn tutta una volta ...

Alex 69 · 25-09-2007, 12:50 AM

5gr a mio avviso sono troppissimi ...

Io mi son trovato bene con due assunzioni da 1gr.

La prima pre-colazione e la seconda pre-W.O.

**Guru** · 25-09-2007, 01:26 AM

L'acetilcarnitina può essere irritante per lo stomaco e causare bruciori, è sempre meglio non utilizzarla a dosaggi elevati.

Un grammo già può dar fastidio, e faccio presente che il quantitativo massimo utilizzabile, secondo Ministero, è di 250mg.

Chi va oltre lo fa secondo sua responsabilità.

5gr sono dosaggi elevati anche per chi ci è abituato.
Può portare effetti collaterali come nervosismo, mal di testa e nausea.

Mai usare gli integratori ad alti dosaggi se non si conoscono, ed anche in quel caso è bene rispettare le indicazioni o, al più, partire piano e salire lentamente se si vogliono sforare i limiti.

carmelo · 25-09-2007, 10:10 AM

grazie mille...ma una cosa si deve prendere tutti i giorni?anche quelli a riposo?

**Guru** · 25-09-2007, 08:10 PM

Dipende per cosa la usi.
Qual'è il tuo scopo?

**Baiolo Karonte** · 25-09-2007, 09:36 PM

gianni io sono partito da 1,5gr al giorno e sono arrivato a 6gr. nn mi tremavano le mani, nn ero nervoso, nn ero più forte, nulla..

chiamatemi il NO RESPONDER MOD

carmelo · 25-09-2007, 10:42 PM

io praticamente la sto usando teoricamenteper cercare di aiutare la liposi io sto cercando di togliere il grasso che c'e sull'addome e sulle cosce ...tre volte a settimana pesi e 2 spinning... quando faccio pesi alla fine faccio 20 min di aerobica( i battiti li faccio restare tra 132 e 145) che ne dite?

**Guru** · 26-09-2007, 06:25 AM

Se stai cercando la lipolisi, dovresti assumerla tutti i giorni ed in particolare prima dell'attività.

A 145 battiti non è aerobica ma sfori nell'allenamento cardiovascolare(anaerobico).
Dopo i pesi non puoi utilizzare un'intensità troppo elevata, rimani trai 120 ed i 130.

Per Baiolo: Tu non rispondi nemmeno alle granate

carmelo · 26-09-2007, 03:12 PM

ok grazie mille...la assumo con la caffeina anidra?

terminetoro24487 · 27-09-2007, 01:53 AM

si guru... ILLUMINACI...

cerco anche io la lipolisi, allora dicci quali integratori, sempre di ottima qualità(almeno nel mio caso) comprare sia di alc che di caffeina!!!

e una volta svelatocci il prodotto,

se non è troppo disturbo,

quali dosi e in quali momenti della giornata prenderli per fruttarli a pieno... (sempre tante grazie)

carmelo · 27-09-2007, 01:28 PM

	Quote:	terminetoro24487
	si guru... ILLUMINACI... cerco anche io la lipolisi, allora dicci quali integratori, sempre di ottima qualità(almeno nel mio caso) comprare sia di alc che di caffeina!!! e una volta svelatocci il prodotto, se non è troppo disturbo, quali dosi e in quali momenti della giornata prenderli per fruttarli a pieno... (sempre tante grazie)

quoto

**GundamRX91** · 27-09-2007, 02:23 PM

Riguardo la quantita' di assunzione singola di alc, riporto questo post:

Acetyl-l-carnitina

**Guru** · 27-09-2007, 06:35 PM

Si, può essere abbinata alla caffeina.

Gli integratori che prediligo per perdere grasso sono:

Alc
caffeina
coleus forkholi
capsaicina da peperoncino di caienna
miscela di antiossidanti

Non esiste un prodotto commerciale che mi convinca a pieno.

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 440 Data registrazione: Aug 2007	Alc - 24-09-2007, 10:20 PM Alc ciao raga la scorsa settimana mi e' arrivato l'alc l'ho preso in farmacia cmq ho letto nella confezione c'e messo ke e' irritante il ph e' 2.6!!!e' normale?io da oggi la sto prendendo 3gr 1 la mattina 1 pre work 1 post...giusto?il mio istruttore mi ha detto di prenderne 5gr ke vene sembra?

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boypr Banned Messaggi: 834 Data registrazione: Jan 2007 Età: 28	24-09-2007, 10:45 PM ho sempre letto che bisogna andare calmi sulla dose singola,massimo un grammo, consigliabile meno specialmente all'inizio

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 440 Data registrazione: Aug 2007	24-09-2007, 10:52 PM si 5 grammi nn tutta una volta ...

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Alex 69 All the Truth Member Messaggi: 939 Data registrazione: Jun 2007 Località: Torino Età: 39	25-09-2007, 12:50 AM 5gr a mio avviso sono troppissimi ... Io mi son trovato bene con due assunzioni da 1gr. La prima pre-colazione e la seconda pre-W.O.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	25-09-2007, 01:26 AM L'acetilcarnitina può essere irritante per lo stomaco e causare bruciori, è sempre meglio non utilizzarla a dosaggi elevati. Un grammo già può dar fastidio, e faccio presente che il quantitativo massimo utilizzabile, secondo Ministero, è di 250mg. Chi va oltre lo fa secondo sua responsabilità. 5gr sono dosaggi elevati anche per chi ci è abituato. Può portare effetti collaterali come nervosismo, mal di testa e nausea. Mai usare gli integratori ad alti dosaggi se non si conoscono, ed anche in quel caso è bene rispettare le indicazioni o, al più, partire piano e salire lentamente se si vogliono sforare i limiti. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 440 Data registrazione: Aug 2007	25-09-2007, 10:10 AM grazie mille...ma una cosa si deve prendere tutti i giorni?anche quelli a riposo?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	25-09-2007, 08:10 PM Dipende per cosa la usi. Qual'è il tuo scopo? Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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Baiolo Karonte Neuromoderator Messaggi: 4,834 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 24	25-09-2007, 09:36 PM gianni io sono partito da 1,5gr al giorno e sono arrivato a 6gr. nn mi tremavano le mani, nn ero nervoso, nn ero più forte, nulla.. chiamatemi il NO RESPONDER MOD Dott.Daniele Baioletti Laurea in scienze motorie e sportive personal trainer 4° livello FIPCF

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 440 Data registrazione: Aug 2007	25-09-2007, 10:42 PM io praticamente la sto usando teoricamenteper cercare di aiutare la liposi io sto cercando di togliere il grasso che c'e sull'addome e sulle cosce ...tre volte a settimana pesi e 2 spinning... quando faccio pesi alla fine faccio 20 min di aerobica( i battiti li faccio restare tra 132 e 145) che ne dite?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	26-09-2007, 06:25 AM Se stai cercando la lipolisi, dovresti assumerla tutti i giorni ed in particolare prima dell'attività. A 145 battiti non è aerobica ma sfori nell'allenamento cardiovascolare(anaerobico). Dopo i pesi non puoi utilizzare un'intensità troppo elevata, rimani trai 120 ed i 130. Per Baiolo: Tu non rispondi nemmeno alle granate Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 440 Data registrazione: Aug 2007	26-09-2007, 03:12 PM ok grazie mille...la assumo con la caffeina anidra?

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terminetoro24487 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 285 Data registrazione: Sep 2007	27-09-2007, 01:53 AM si guru... ILLUMINACI... cerco anche io la lipolisi, allora dicci quali integratori, sempre di ottima qualità(almeno nel mio caso) comprare sia di alc che di caffeina!!! e una volta svelatocci il prodotto, se non è troppo disturbo, quali dosi e in quali momenti della giornata prenderli per fruttarli a pieno... (sempre tante grazie) MOSTRUOSO: E' il modo in cui mi alleno. E' il mio regno, dove libero tutta la mia intensità. I PESI SONO SCHIAVI DELLA MIA IMMENSITA' One thing made him the better man BODY BUILDING IS HIS PASSIN; BODY BUILDING IS HIS POWER; BODY BUILDING IS HIS LIFE.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 8,090 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 42	27-09-2007, 02:23 PM Riguardo la quantita' di assunzione singola di alc, riporto questo post: Acetyl-l-carnitina http://www.roccodomo.it/

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	27-09-2007, 06:35 PM Si, può essere abbinata alla caffeina. Gli integratori che prediligo per perdere grasso sono: Alc caffeina coleus forkholi capsaicina da peperoncino di caienna miscela di antiossidanti Non esiste un prodotto commerciale che mi convinca a pieno. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti