Alc
 

ciao raga la scorsa settimana mi e' arrivato l'alc l'ho preso in farmacia cmq ho letto nella confezione c'e messo ke e' irritante il ph e' 2.6!!!e' normale?io da oggi la sto prendendo 3gr 1 la mattina 1 pre work 1 post...giusto?il mio istruttore mi ha detto di prenderne 5gr ke vene sembra?

ho sempre letto che bisogna andare calmi sulla dose singola,massimo un grammo,
consigliabile meno specialmente all'inizio

si 5 grammi nn tutta una volta ...

5gr a mio avviso sono troppissimi ...

Io mi son trovato bene con due assunzioni da 1gr.

La prima pre-colazione e la seconda pre-W.O.

L'acetilcarnitina può essere irritante per lo stomaco e causare bruciori, è sempre meglio non utilizzarla a dosaggi elevati.

Un grammo già può dar fastidio, e faccio presente che il quantitativo massimo utilizzabile, secondo Ministero, è di 250mg.

Chi va oltre lo fa secondo sua responsabilità.

5gr sono dosaggi elevati anche per chi ci è abituato.
Può portare effetti collaterali come nervosismo, mal di testa e nausea.

Mai usare gli integratori ad alti dosaggi se non si conoscono, ed anche in quel caso è bene rispettare le indicazioni o, al più, partire piano e salire lentamente se si vogliono sforare i limiti.

grazie mille...ma una cosa si deve prendere tutti i giorni?anche quelli a riposo?

Dipende per cosa la usi.
Qual'è il tuo scopo?

gianni io sono partito da 1,5gr al giorno e sono arrivato a 6gr. nn mi tremavano le mani, nn ero nervoso, nn ero più forte, nulla..

chiamatemi il NO RESPONDER MOD:D

io praticamente la sto usando teoricamenteper cercare di aiutare la liposi io sto cercando di togliere il grasso che c'e sull'addome e sulle cosce ...tre volte a settimana pesi e 2 spinning... quando faccio pesi alla fine faccio 20 min di aerobica( i battiti li faccio restare tra 132 e 145) che ne dite?

Se stai cercando la lipolisi, dovresti assumerla tutti i giorni ed in particolare prima dell'attività.

A 145 battiti non è aerobica ma sfori nell'allenamento cardiovascolare(anaerobico).
Dopo i pesi non puoi utilizzare un'intensità troppo elevata, rimani trai 120 ed i 130.

Per Baiolo: Tu non rispondi nemmeno alle granate :D

ok grazie mille...la assumo con la caffeina anidra?

si guru... ILLUMINACI... ;) cerco anche io la lipolisi, allora dicci quali integratori, sempre di ottima qualità(almeno nel mio caso) comprare sia di alc che di caffeina!!! :confused:
e una volta svelatocci il prodotto, ;) se non è troppo disturbo, :) quali dosi e in quali momenti della giornata prenderli per fruttarli a pieno... (sempre tante grazie) :D :D

quoto:D:D

Riguardo la quantita' di assunzione singola di alc, riporto questo post:

http://www.fituncensored.com/forums/...a.html#post147

Si, può essere abbinata alla caffeina.

Gli integratori che prediligo per perdere grasso sono:

Alc
caffeina
coleus forkholi
capsaicina da peperoncino di caienna
miscela di antiossidanti

Non esiste un prodotto commerciale che mi convinca a pieno.