fosfatidilserina

[Yashiro]

Originariamente inviato da marcothedunker

ok, però il giorno ON che la prendo, tanto vale che la prendo post-wo, no?
per il multivitaminico che dite? visto che ho paura dell'immunosoppressione.. infatti già prenderò vit c e gluta che dovrebbero dare una mano in quel senso..

Se la usi prima dell'allenamento e basta per il resto del tempo il cortisolo ha tutto il tempo ed il modo di svolgere la sua funzione antinfiammatoria. Che poi la PS non è che lo faccia sparire eh...

Originariamente inviato da LiborioAsahi

io l'ho provata per poco meno di un mese a circa 1g al giorno...io non ho notato nulla di rilevante, si vede che non sono stressato

Originariamente inviato da greatescape

1 gr al giorno al 20% = 200 mg
o hai calcolato anche quel 20% e quindi ne assumevi 5 gr totali ?

E credo che questo sia l'errore che fanno in molti, anche comprando mix contenenti PS. La titolazione di PS effettiva nei composti commercializzati (che io sappia, a meno che non esistano di più puri) è del 20%, il che vuol dire che quando si legge di capsule che contengono 100mg di PS e l'utente ne prende 8 sperando nei celebri 800mg, in realtà ne assume 160mg...quota sì e no sufficiente per un pò più di concentrazione nello studio. Assumerne 1g equivale ad introdurre 200mg reali di PS.

Io al momento la sto provando a 3g prima di allenarmi (~600mg) e qualcosa mi pare di notare, ma potrebbe essere solo l'effetto placebo. Probabilmente alzerò il tiro e se nulla noto, elimino anche questa.