Buongiorno a tutti! da un po' surfo nel forum e ho confrotato molti punti di vista, il che mi ha aiutato ad averne uno mio più preciso: infatti ho desciso che per il mio fisico l'alimentazione curata (sono seguito da quello che definiscono uno dei migliori nutrizionaisti della zona) è indispensabile ma non sufficiente, così ho fatto shopping di integratori che valuto adatti a me: mi sono accorto, mio malgrado, di non saperli far interagire tra loro.
Ho acquistato le Syntha e Lean Desset della BSN (entrambe proteine a rilascio graduale, il Syntha è più ricca in carbo, direi un mini gainer), il Nitrix, il Supercharge per il pre wo il Torrent per il post wo: mi alleno 3 volte a settimana la sera, dopo il lavoro (e prima di cena) con l'obiettivo di fare muscolo/massa perchè sono alto 175 kg e peso "quasi" 65 kg con un fisico che non rispecchia il mio impegno nell'allenamento.
Come posso coordianare questi supplementi nelle quantità, negli orari e nei giorni allenamento/rioposo? Ve lo chiedo come forum perchè è il genere di argomento che speravo di trovare ma che forse non era stao ancora snocciolato, così spero possa tornare utile ai più. Grazie a tutti in anticipo e buone feste
ora mi serve un riassunto sugli integratori -
24-12-2009, 10:32 AM
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