Integrazione running

Bartimeus · **Integrazione running -** 11-09-2007, 12:57 PM

Ciao mi potete consigliare una corretta integrazione per chi pratica running? Corro 12/15 km 3/4 volte la settimana. Per adesso sto solo prendendo BCAA. Grazie

**Snow** · 11-09-2007, 01:38 PM

Sali minerali in forma liquida e pratica ready to use
Sali anticrampi
Un buon integratore di carbo e sostanze che favoriscano un ripristino iperveloce in caso di cadute di energia

**Guru** · 12-09-2007, 01:33 AM

Come detto da Snow, una soluzione ipotonica di minerali durante lo sforzo, cui potresti aggiungere una fonte di carboidrati come le maltodestrine o il vitargo.

Al termine delle sessioni integrerei con magnesio per alleviare le tensioni e smaltire meglio le tossine.

Per prolungare la capacità di lavoro, potresti valutare l'utilizzo di beta-alanina e di fosfati.

Il tema è abbastanza complesso ed i consigli che ti ho dato sono, per ovvi motivi, generici.

speciali · 12-09-2007, 08:45 AM

...per il running mi permetto di consigliare la gluta...
Fabio

ArmandoVinci · 12-09-2007, 10:47 AM

condivido sulla gluta.

**Snow** · 13-09-2007, 06:22 AM

solo post però, durante può causare problematiche di stomaco...

Bartimeus · 13-09-2007, 09:41 AM

Grazie mille proverò con la gluta

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

Discussioni simili
Discussione	Ha Iniziato questa Discussione	Forum	Repliche	Ultimo Messaggio
Integrazione ed attivita' fisica	TREBBORY	Integrazione	5	30-08-2007 02:52 AM
integrazione per sistema immunitario	greatescape	Integrazione	11	29-08-2007 12:50 AM
Pasto / Integrazione post work .	effect	Nutrizione	14	26-08-2007 03:05 PM
Integrazione during Workout	Omoplata	Integrazione	40	24-07-2007 11:27 AM
Integrazione di Potassio	brainnolo	Integrazione	10	17-06-2007 01:38 AM

	(#1)
Bartimeus Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Jul 2007	Integrazione running - 11-09-2007, 12:57 PM Integrazione running Ciao mi potete consigliare una corretta integrazione per chi pratica running? Corro 12/15 km 3/4 volte la settimana. Per adesso sto solo prendendo BCAA. Grazie

	(#2)
Snow UncensoredModerator Messaggi: 828 Data registrazione: Jan 2005 Località: E-R Età: 27	11-09-2007, 01:38 PM Sali minerali in forma liquida e pratica ready to use Sali anticrampi Un buon integratore di carbo e sostanze che favoriscano un ripristino iperveloce in caso di cadute di energia

	(#3)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 19,677 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 32	12-09-2007, 01:33 AM Come detto da Snow, una soluzione ipotonica di minerali durante lo sforzo, cui potresti aggiungere una fonte di carboidrati come le maltodestrine o il vitargo. Al termine delle sessioni integrerei con magnesio per alleviare le tensioni e smaltire meglio le tossine. Per prolungare la capacità di lavoro, potresti valutare l'utilizzo di beta-alanina e di fosfati. Il tema è abbastanza complesso ed i consigli che ti ho dato sono, per ovvi motivi, generici. Fai come me, scegli Guru come tuo preparatore Il tuo personal trainer gratis Valori nutrizionali alimenti

	(#4)
speciali UncensoredMember Messaggi: 105 Data registrazione: Oct 2006	12-09-2007, 08:45 AM ...per il running mi permetto di consigliare la gluta... Fabio

	(#5)
ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 3,710 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli	12-09-2007, 10:47 AM condivido sulla gluta. -- Armando Vinci

	(#6)
Snow UncensoredModerator Messaggi: 828 Data registrazione: Jan 2005 Località: E-R Età: 27	13-09-2007, 06:22 AM solo post però, durante può causare problematiche di stomaco...

	(#7)
Bartimeus Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Jul 2007	13-09-2007, 09:41 AM Grazie mille proverò con la gluta