beta- alanina

[beltazor]

ciao ragazzi questa discussione mi interessa molto perchè la beta-alanina non lo mai data a nessuno quindi non ho cognizioni pratiche, la cosa che mi meraviglia è che di per se la beta-alanina è il prodotto della transaminazione di alcuni aminoacidi con il gruppo laterale aromatico azotato nell'acido alfachetoisocaproico, devo farmi un giro nella sezione di biochimica medica per capire meglio qualcosa, cmq penso che l'effetto della carnosina sia pari a quello delle carnitine cioè risparmio di nucleoaminoacidi della serie beta che quindi invece di essere utilizzati in quel senso vengono utilizzati per la formazione di nitrati dai quali poi deriva l'effetto allergenico! penso, andrò a vedere...
cmq per me spendete meno se vi fate fare un diestere della carnosina dalla farmacia!

[obyonetv]

Pratico ciclismo e ho inziato con 2 cap per tot di 1,5g prewo e 1 cap da 750mg post wo questo è quanto raccomandato dal produttore e di non superare i dosaggi.

Ma le mie domande che rivolgo a tutti voi e che non trovo risposta sono:

Vi sembra corretto il modo in cui la sto assumendo?
Perchè viene indicato sulle confezioni di non superare le 6/8 settimane?
Presa regolarmente provoca assuefazione? e quindi col tempo il suo effetto svanisce?
Sarebbe giusto ciclicizzare, magari fare 6 settimane, smettere per 2/3 e poi riprendere? Oppure posso prenderla sempre? ma poi l'assuefazione?
Mi sembra che il picco lo avverto dopo 2 ore dalla prima assunzione, avete riscontrato la stessa cosa?

Originariamente inviato da Guru

Non si possono fare paragoni con la creatina perchè le basi son o completamente diverse e bisogna stare attenti a quello che si dice per non far passare messaggi sbagliati.

Immaginate se qualcuno legge che è uguale alla creatina e la usa agli stessi dosaggi....

Il paragone ha senso tra integratori che agiscono sullo stesso fattore.

Il dosaggio della beta-alanina va stabilito in base ai propri bisogni ed alle reazioni personali.
Se vai ad usare 5gr tutti insieme stai cercando guai.
Che il dosaggio GIORNALIERO possa essere anche di circa 5gr, non vuol dire che puoi assumerli tutti(e senza aver prima sperimentato la risposta individuale) prima del wo.

Quindi occorre partire sempre da dosaggi minimi e poi, nel caso, aumentarli ma sempre sotto la propria responsabilità perchè il Ministero stabilisce la posologia che, oltretutto, per la beta-alanina non mi risulta essere stata ancora stabilita.

[boypr]

molto interessante

come previsto la combinazione migliore è Creatina + Beta Alanina,
le 2 si aiutano a vicenda

gli studi riportati presentano rapporti Creatina:Beta Alanina
di 6:1 e 3:1

altri come Poliquin consigliano 1:1

io penso che il rapporto migliore sia circa 3:1 4:1

Quindi 3-4 grammi di Creatina ogni grammo di Beta Alanina

[Guru]

Si, potrebbe essere un rapporto efficace.

L'importante è non andare oltre il grammo senza prima aver verificato le reazioni soggettive.

[Guru]

Può succedere, ma più che altro si sentono formicolii.

[MRDAUNO]

ciao volevo chiedre se la beta-alanina, puo' afaticare i reni, o agisce in un altro modo?

[IronMaiden]

Salve a tutti! Ragà ma la beta-alanina è sicura?Cioè la creatina è consciuta ormai da oltre 20 anni e ancora ci sono dei dubbi sulla sicurezza, la beta-alanina è conosciuta da molto? Ci sono parecchi e validi studi sulla sua sicurezza? Io l'ho comprata un paio di mesi fà ma non l'ho ancora usata specialmente dopo aver letto di formicolii ecc...sono molto fastidiosi questi effetti collaterali e quanto durano? Ogni dose di quello che ho comprato contiene Beta-Alanina 1,6 g
L-Istidina 550 mg come potrei fare a prenderne 1gr?Grazie

[IronMaiden]

Nessuno mi può aiutare?

[PrinceRiky]

mica muori per un po' di formicolii

se sei ipocondriaco non integrare ed eviti di farti tutti sti problemi..

[Guru]

E' bene non superare il grammo.

Dubito che il prodotto che hai comprato ne contenga 1,5 in una sola capsula, quindi basterà magari assumerne una invece che due e rimarrai sotto il grammo.

[mao +Watt]

Ciao... siamo usciti con questo prodoto da una settimana circa...
Direi che è veramente un bomba... Io non ho mai provato niente di simile...
Il formicolio è sintomo che il dosaggio potrebbe essere leggermente eccessivo. Per questo motivo consiglio di partire da 1 gr e poi incrementare fino alla tolleranza individuale verso il prodotto...
mao

[Riddick]

Originariamente inviato da mao +Watt

Ciao... siamo usciti con questo prodoto da una settimana circa...
Direi che è veramente un bomba... Io non ho mai provato niente di simile...
Il formicolio è sintomo che il dosaggio potrebbe essere leggermente eccessivo. Per questo motivo consiglio di partire da 1 gr e poi incrementare fino alla tolleranza individuale verso il prodotto...
mao

io sto provando il secondo barattolo della beta alanina +watt...devo dire un ottimo prodotto .sopratutto perchè nn contiene altro...io sono un estimatore degli integratori singoli...una cosa pero' nn ho capito...che senso ha aromatizzare le compresse se devo ingoiarle?

io accuso sempre il leggero formicolio...con dosaggio base...ma va via in una 10ina di min...insomma mi trovo bene.

[mao +Watt]

Originariamente inviato da Riddick

io sto provando il secondo barattolo della beta alanina +watt...devo dire un ottimo prodotto .sopratutto perchè nn contiene altro...io sono un estimatore degli integratori singoli...una cosa pero' nn ho capito...che senso ha aromatizzare le compresse se devo ingoiarle?

io accuso sempre il leggero formicolio...con dosaggio base...ma va via in una 10ina di min...insomma mi trovo bene.

Ciao,
andrebbero masticate... per quello che sono aromatizzate...
mao
ps: i dosaggi variano a seconda della materia prima. Ho fatto dei test... Kyowa 1 gr 2 al massimo e sei pieno di formicolii, la china 4-5 gr prima di sentire qualcosa... non c'è storia... la qualità non costa di più!!!

[Trokji]

Mao via i formicolii non sono insopportabili..

[Mane79]

Originariamente inviato da mao +Watt

Ciao,
andrebbero masticate... per quello che sono aromatizzate...
mao
ps: i dosaggi variano a seconda della materia prima. Ho fatto dei test... Kyowa 1 gr 2 al massimo e sei pieno di formicolii, la china 4-5 gr prima di sentire qualcosa... non c'è storia... la qualità non costa di più!!!

mah ... io invece ho notato che se la prendo a stomaco vuoto ( tipo a digiuno da almeno un paio di ore ) gia con 1,6g sento un formicolio pazzesco , mentre se la prendo dopo solo un ora dallo spuntino il formicolio lo sento meno .... Quindi non so' se il motivo principale sia la qualita' .
ah , la mia è bulk ..... 500g li pago 20 euro . E non penso proprio che sia kyowa ..