beta- alanina

[born]

Quella della +watt è davvero ottima...io attualmente uso natroid ma comunque siamo sempre su marchi affidabili...Per quanto riguarda la parestesia ed il discorso dello stomaco vuoto/pieno ricordo anche che sul Fierce della San che contiene appunto beta alanina c'è scritto anche che per evitare tali effetti si potrebbe prendere l'integratore col cibo. Per cui per quanto mi riguarda non mi preoccuperei molto del discorso del formicolio se si sente o meno quanto al fatto se si sente o meno l'effetto della beta alanina...io la sento davvero molto in termini di resistenza ma ancor di più come pompaggio e vascolarizzazione..

[Alberto86]

io sto prendendo quella della scifit a circa 1,3g al giorno(contiene anche istidina) ma formicolii non ne ho sentiti..vedremo con dosi piu' alte in seguito

[IronMaiden]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

la variabile più influente è stomaco pieno-stomaco vuoto.
1g a stomaco vuoto lo sento già...4 a stomaco pieno giusto un accenno, tanto per fare un esempio....

E forse per questo la sento molto la prendo al mattino a stomaco vuoto.

Originariamente inviato da born

ricordo anche che sul Fierce della San che contiene appunto beta alanina c'è scritto anche che per evitare tali effetti si potrebbe prendere l'integratore col cibo.

Non sapevo si potesse prendere a stomaco pieno, se mi confermate che è così ci provo.

[LiborioAsahi]

io non confermo. La mia sensazione (e parlo dunque solo di sensazione, magari è vero il contrario) è che funzioni meglio presa a stomaco vuoto.

[Trokji]

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

[mao +Watt]

Originariamente inviato da Trokji

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

Grande!!!

[mao +Watt]

Originariamente inviato da Trokji

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

Bravo!

[blackmambaq]

Originariamente inviato da Trokji

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

non credo... almeno che tu non mangi solo frutta e verdura!

[Trokji]

Boh un vecchio post che ho scritto chissà quanto tempo fa, quando sicuramente ero più fresco su questi argomenti. Mi pare di ricordare che la maggior parte dei cibi tendano a ridurre l'acidità gastrica funzionando sostanzialmente come dei tamponi, perlomeno all'inizio.. poi è chiaro che lo stomaco rimescola tutto e secerne l'acido cloridrico (si ha la cosiddetta marea alcalina nel sangue portale refluo che testimonia proprio questo fatto), riportando il PH verso valori più bassi. Se ho scritto castronerie chiedo scusa, nessuno è pefetto.. siamo su un forum e non su un libro di fisiologia o biochimica..
L'argomento comunque del thread rimane la beta alanina forse siamo un po' OT

[IronMaiden]

OK grazie proverò a prenderlo a stomaco pieno.

[effect]

Ragazzi questo mi sembra il 3d ufficiale sulla Beta alanina.
Mi sapreste dire se essa non andrebbe associata con la vitamina C?
Comunque con quali altri integratori va in contrasto?
Grazie!

Un'altra cosa, per un maggior assorbimento da parte della Beta alanina, oltre a prenderla a piccole dosi durante la giornata, io non vado oltre i 3gr, è vero che con i carbo ha un maggior assorbimento? oppure c'è altro?

[M.Ivanko]

Va in contrasto con la taurina, nel senso che usano lo stesso carrier, ma a rimetterci è la taurina, perchè la B.A viene preferita.
Se usi taurina prendila a distanza dalla B.A, esempio B.A pre, taurina post.
P.S. Sono tornato dalle vacanze, questo è il primo post dell' anno, approfitto per fare gli auguri per un buon 2011 a te Effect ed a tutti gli utenti del forum.

[effect]

Grazie Ivanko, auguri anche a te

[LiborioAsahi]

Riempire lo stomaco di cibo non innalza il pH solo se mangi acido della batteria.

[blackmambaq]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Riempire lo stomaco di cibo non innalza il pH solo se mangi acido della batteria.

Quindi il tampone non serve a nulla!?