+WATT "ZMA TOP WHEY PROTEINS 90" Come Post-Workout

Mimmolino · 19-07-2009, 12:57 PM

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Originariamente inviato da lucaitavi

Secondo te il vitargo è meglio delle maltodestrine? Perchè?

Ha una velocità superiore di quasi il doppio rispetto alle maltodestrine, nella resintesi del glicogeno muscolare, e produce il doppio dell'insulina.

lucaitavi · 19-07-2009, 03:37 PM

Vada per questi due prodotti in simbiosi allora!

Essendo 172cm per 72Kg che quantità dovrei miscelare approssimativamente? (considerando 3 allenamenti a settimana in fase di massa/forza)

IronDestroyer · 19-07-2009, 04:41 PM

Questo dipende dal tuo fabbisogno proteico giornaliero e quindi da quante proteine assumi durante i pasti.

Considerando che un individuo in fase di massa di proteine dovrebbe ingerirne 1,8-2gr/die, nel tuo caso sono 130/145gr al giorno (complessivamente).

Se magari stai seguendo una dieta x la massa prova a fare il conto delle proteine che ingerisci durante i pasti principali (colazione, pranzo, cena).
Poi, per arrivare alle quote che ti ho indicato, assumerai le proteine in polvere.

Comunque in generale si parla di 20/30gr PostWo.. associate a il doppio dei carbo, come ti hanno gia detto gli altri utenti..

gian90 · 20-07-2009, 07:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da Mimmolino

e produce il doppio dell'insulina.

questa mi sembra una sparata...il vitargo ha IG medio, le maltodestrine possono averlo altissimo...

Mimmolino · 20-07-2009, 11:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

questa mi sembra una sparata...il vitargo ha IG medio, le maltodestrine possono averlo altissimo...

Se il vitargo ha una velocità doppia delle malto x la resintesi del glicogeno, come avviene ciò? Più insulina prodotta, altissimo IG, e bassa osmolarità. Ricorda che il vitargo non è D.E 20. ma oltre.

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lucaitavi One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jun 2009 Località: Vicenza Età: 41	19-07-2009, 03:37 PM Vada per questi due prodotti in simbiosi allora! Essendo 172cm per 72Kg che quantità dovrei miscelare approssimativamente? (considerando 3 allenamenti a settimana in fase di massa/forza)

	(#3)
IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 35	19-07-2009, 04:41 PM Questo dipende dal tuo fabbisogno proteico giornaliero e quindi da quante proteine assumi durante i pasti. Considerando che un individuo in fase di massa di proteine dovrebbe ingerirne 1,8-2gr/die, nel tuo caso sono 130/145gr al giorno (complessivamente). Se magari stai seguendo una dieta x la massa prova a fare il conto delle proteine che ingerisci durante i pasti principali (colazione, pranzo, cena). Poi, per arrivare alle quote che ti ho indicato, assumerai le proteine in polvere. Comunque in generale si parla di 20/30gr PostWo.. associate a il doppio dei carbo, come ti hanno gia detto gli altri utenti..