Integrazione definizione

matalo · **Integrazione definizione -** 09-07-2009, 10:10 PM

Salve ho da circa 2 settimane cambiato il mio programma di allenamento e tra serie stripping e serie giganti sto ottenendo buoni risultati a livello di definizione.
Prima di fare questo allenamento integravo con: un Gainer che per porzione dava 10g carbo 7g pro(siero del latte) + 500mg glutammina+500 mg creatina+74 mg arginina; bcaa; creatina; fieno greco.

Ho 2 domande:
Posso proseguire con questi integratori oppure alcuni devono essere eliminati?
volendo evitare d prendere la carnitina , cla, o alc vorrei provare il thè verde è efficace? piuttosto che usare l'estratto in compresse sono alide anche le infusioni?

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 37	Integrazione definizione - 09-07-2009, 10:10 PM Integrazione definizione Salve ho da circa 2 settimane cambiato il mio programma di allenamento e tra serie stripping e serie giganti sto ottenendo buoni risultati a livello di definizione. Prima di fare questo allenamento integravo con: un Gainer che per porzione dava 10g carbo 7g pro(siero del latte) + 500mg glutammina+500 mg creatina+74 mg arginina; bcaa; creatina; fieno greco. Ho 2 domande: Posso proseguire con questi integratori oppure alcuni devono essere eliminati? volendo evitare d prendere la carnitina , cla, o alc vorrei provare il thè verde è efficace? piuttosto che usare l'estratto in compresse sono alide anche le infusioni?