Schema integrazione per le fasi di massa e definizione

[PrinceRiky]

molti pre wo contengono caffeina e creatina

[philox]

In un 3D passato mi dissero che la glutammina non va presa in massa che è inutile...perchè ci si "nutre" gia a sufficenza tanto meno dopo l'allenamento..Dopo l'allenamento mi hanno detto che son soldi buttati nella l-glutammina...

[GundamRX91]

	Quote:	philox
	In un 3D passato mi dissero che la glutammina non va presa in massa che è inutile...perchè ci si "nutre" gia a sufficenza tanto meno dopo l'allenamento..Dopo l'allenamento mi hanno detto che son soldi buttati nella l-glutammina...

Gli schemi postati, come detto piu' volte, hanno una valenza generica e vanno sempre contestualizzati alle proprie esigenze; ci sono dei casi in cui la glutammina ha senso prenderla dopo il workout e altri in cui non serve.

[mirsan87]

E la tri arginina?non la vedo citata in nessuna fìase...quando è più utile prendere un volumizzatore?in massa credo no?

[lucaitavi]

Scusate l'ignoranza, ma "a stomaco vuoto con tampone" che significa?

[manakei]

Il tampone è una sostanza che "neutralizza" l'ambiente acido dello stomaco. I tamponi sono la brioschi, bicarbonato e succo di limone, basenpulver e citrati vari...che sono sostanze che impediscono agli acidi di ridurre l'assorbibilità o di modificare la struttura delle molecole che vuoi assumere come integratori.
Il tampone protegge l'integratore dall'acido. "A stomaco vuoto" significa normalmente 2 ore dopo l'ultimo pasto solido.

[lukinohcw]

e assumerli con acqua alcalina a ph 9.5 per esempio non fa piu o meno la stessa cosa di neutralizzare l'acidità dello stomaco?
io ho una macchina che fa acuqa da ph 3.5 a ph 9.5