posologia integrazione

[terribilenavi]

salve mi rivolgo a chi è piu esperto

avevo pensato questo schema di integrazione, ditemi se va bene
chiaramente so che ci son tanti prodotti ed ognuno dirà il suo, ma gradirei sapere se come prassi puo andare

1 nitrix- 40 minuti prima di colazione 3 caps
2 bcaa, cell mass, proteine whey- subito dopo la colazione
(si possono miscelARE LE PROTEINE CON IL CELL MASS INSIEME?)

3 syntha-6 nel pomeriggio
4 nitrix- 40 e piu minuti prima del wo
5 subito prima wo bcaa, ed eventualmente cell mass?
6 post wo, bcaa, cell mass, whey
7 prenanna syntha-6

nei giorni out
bcaa whey cell mass a colazione.
e dopo?..........
prenanna vabene il sintha-6 sempre? o lo uso anche nel pomeriggio al posto delle whey.........ho piu dubbi insomma nei giorni out

grazie, attendo risposte

[dert]

Originariamente inviato da terribilenavi

salve mi rivolgo a chi è piu esperto

avevo pensato questo schema di integrazione, ditemi se va bene
chiaramente so che ci son tanti prodotti ed ognuno dirà il suo, ma gradirei sapere se come prassi puo andare

1 nitrix- 40 minuti prima di colazione 3 caps
2 bcaa, cell mass, proteine whey- subito dopo la colazione
(si possono miscelARE LE PROTEINE CON IL CELL MASS INSIEME?)

3 syntha-6 nel pomeriggio
4 nitrix- 40 e piu minuti prima del wo
5 subito prima wo bcaa, ed eventualmente cell mass?
6 post wo, bcaa, cell mass, whey
7 prenanna syntha-6

Qui per me va bene, uica accortezza, aggiungi ulteriori 3 cpr di nitrix nel postwokrout

nei giorni out
bcaa whey cell mass a colazione.
e dopo?..........
prenanna vabene il sintha-6 sempre? o lo uso anche nel pomeriggio al posto delle whey.........ho piu dubbi insomma nei giorni out

sì prenanna vanno bene le syntha6, negli spuntini potresti mangiare tranquillamente cibo solido..ricorda l'integrazione integra, non c'è la necessità di integrare per forza, maggior ragione nei giorni no workout, quindi per me va bene così come hai scritto, al limite nei giorni successivi al workout prenderei un buon multivitaminicominerale

grazie, attendo risposte

ti ho dato qualche idea

[terribilenavi]

grazie dert, be allor valutero bene questa lista

attendo anche risposte da altri, per ora è ok

[Guru]

Il syntha-6 apporta una certa quantità di carboidrati, quindi tienine conto se nel prenanna devi ridurli.
In caso contrario va bene.

[terribilenavi]

Originariamente inviato da Guru

Il syntha-6 apporta una certa quantità di carboidrati, quindi tienine conto se nel prenanna devi ridurli.
In caso contrario va bene.

si lo so è vero guru, e infatti dovrei evitare per il giro vita che nn riesco a diminuire nonostante una dieta regolare , anzi.....vedremo di trovare altre proteine a rilascio lento senza carbo magari, un prodotto alternativo a questo punto al syntha-6??? ma valido pero....grazie

[Ippolito]

Originariamente inviato da terribilenavi

si lo so è vero guru, e infatti dovrei evitare per il giro vita che nn riesco a diminuire nonostante una dieta regolare , anzi.....vedremo di trovare altre proteine a rilascio lento senza carbo magari, un prodotto alternativo a questo punto al syntha-6??? ma valido pero....grazie

Makig Milk o Muscle Milk, Ultimate Nutrition e Cytosport
Ma rimangono sempre delle proteine con un be pò di carbo