Originariamente inviato da manakei (Scrivi 220139)

Tra l'altro la beta-alanina provoca la deplezione di taurina nei neuroni cerebellari (nel topo e nel gatto, nell'uomo è più difficile trovare individui disposti a a sottoporsi ai trials:)) ha quindi un effetto neurotossico.

Originariamente inviato da Ascent81 (Scrivi 220400)

si ma un contro è controllarlo naturalemente vit c Phosphatidylserine etc... un conto è sopprimerlo cosa sbagliata 7-oxo, 5-AT 7oh etc.. sono due cose assai diverse . bcaa pre wo servono imho

Originariamente inviato da mozilla (Scrivi 220423)

Scusa manakei potresti ritornare su questo punto…
Quali sono le tue considerazioni?

Originariamente inviato da Bellero (Scrivi 220429)

un'assunzione cronica di BA porta ad una deplezione di taurina cellulare, però in alcuni studi si è visto come tale diminuzione non scenda mai sotto i livelli minimi. Cmq buona norma sarebbe assumere anche taurina nei periodi in cui si integra con BA

Originariamente inviato da Bomb Jack (Scrivi 220318)

1) e su questo siamo d'accordo, sempre e comunque.
2)e se non usassi la fosfatidilserina (ad esempio perch'è troppo cara)? C'è, anche in allenamenti brevi ed intensi un picco di cortisolo che va comunque arginato, non solo per questioni di catabolismo (anzi, forse quello mi preoccupa meno). E' possibile utilizzare lo stimolo insulinico dato da alcuni amminoacidi (senza carboidrati, quindi)?
3)perchè parli di iperinsulinemia (dalla quale mi guardo bene), 20gr circa di Vitargo ti sembrano troppi??

Originariamente inviato da Ascent81 (Scrivi 220400)

si ma un contro è controllarlo naturalemente vit c Phosphatidylserine etc... un conto è sopprimerlo cosa sbagliata 7-oxo, 5-AT 7oh etc.. sono due cose assai diverse . bcaa pre wo servono imho

Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 220331)

Il carb cycling lo conosco e lo utilizzo in determinati periodi.

Usare la vitamina c pre/during è un problema per te?

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 220446)

Non e' un must prevenire l'aumento del cortisolo, specie se transitorio. L'elevazione cronica(stress, allenamento, dieta) e' un altro discorso.
Certamente alcuni aminoacidi sono sufficienti ad indurre la secrezione insulinica anche senza carboidrati.

Originariamente inviato da Bomb Jack (Scrivi 220493)

No, non è un problema: io ne prendo già circa 100mg nel pre-work e poi 180mg + gli altri antiossidanti nel post.
Tu quanta (e somministrata come) intendi?

Inoltre posso optare per la soluzione di carboidrati during? (during, nell'acqua prendo anche bcaa ed elettroliti)
Riesco così ad aggiungere carboidrati/calorie nel giorno d'allenamento senza incorrere nel problema di cui si parla?

Originariamente inviato da mozilla (Scrivi 220423)

Scusa manakei potresti ritornare su questo punto…
Quali sono le tue considerazioni?

Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 220503)

Io ne uso 2 gr/die di cui 1 nell'immediato prework assieme a 1 benexol.

Se per carbo intendi 20/30 gr di vitargo non avrai problemi.

Waxy maize e malto non sono ottimali, destrosio da evitare.

Originariamente inviato da manakei (Scrivi 220513)

Visto che era un tread sull'integrazione di base, oltre a escludere tutta la parte di attivi "facoltativi" sottolineavo anche l'importanza dei tempi di assunzione e le associazioni contemporanee di attivi.

Mettiamo il caso la beta-alanina possa essere basilare (contestualmente alla dieta seguita, all'allenamento e agli obiettivi) e la integriamo nel pre-wo. Questa dovrebbe darci il vantaggio, auspicato, durante il nostro allenamento. La taurina ha una farmacocinetica che cozza con quella della beta alanina e, senza andare a pescare articoli sui topi e sui gatti, hanno funzioni specifiche diverse. Perchè prenderle assieme? Fossero sinergiche potrei capire ma se nella migliore delle ipotesi si "ignorano" mi sembra più ragionevole assumerle separatamente.

Se la beta alanina è basilare nel mio allenamento non lo sarà la taurina quindi perchè associarle se il vantaggio che cerco può solo essere compromesso?

Se non è tra gli effetti specifici della beta alanina quello di cui ho bisogno, non è più basilare quindi la prendo senza un motivo preciso (perchè tanto qualcosa fa) in più ci aggiungo anche la taurina che subirà la competizione (anche se lievissima) dell'altro beta aminoacido così che: spendo più soldi per un motivo incerto, rischio di peggiorare l'efficacia di entrambi e assumo sostanze che hanno comunque subito un processo industriale.

Se il titolo del tread fosse stato: "qual'è il modo più costoso di integrare a parità di effetti" non sarei nemmeno intervenuto...;)

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 220544)

Se la praticita' d'assunzione non esistesse come problema, passerei la giornata ad assumere 19 polverine diverse in momenti differenti per cercare quello 0,2% di margine in piu'...