Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 220042)

noto che nell'integrazione di base qui descritta mancano gli o3? come mai? non li considerate tali?

Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 220061)

anche per quanto riguarda la regolarizzazione della glicemia, recupero, aintinfiammatori (articolazioni..) ecc?

Originariamente inviato da Ascent81 (Scrivi 220005)

"Is taking taurine at the same time as beta-alanine going to stop beta-alanine from boosting carnosine and performance levels?

While there is certainly potential for problems when taking these two together (they share the same transporter into tissues), it hasn't yet been supported in the research to any level of significance. In fact, a recent study by Dr. Harris, showed that the increase in muscle carnosine with beta-alanine was not reduced when taurine was taken along with it.

We could get into the biochemistry of why taking taurine with beta-alanine may not seem like a good idea but we have a more simple and conclusive explanation just in case you wanted more proof to support Dr. Harris?s study. Since there is a group of studies that used either beta-alanine by itself or beta-alanine with taurine, we examined them to determine if there were any differences in the resulting carnosine concentrations. While more research is always needed, there are quite a few beta-alanine vs. beta-alanine plus taurine studies, and their outcomes are all the same. There is little to no difference in carnosine concentrations. In other words, taurine does not appear to inhibit beta-alanine from being absorbed to any level of significance, otherwise carnosine levels would have been lower in the beta-alanine plus taurine studies.

What about supposed taurine loss when taking beta-alanine?

This concern by some is based on some rat/cat studies that showed beta-alanine decreased the taurine content in the myocardium by half. These studies were using doses that are over 100 times higher than the highest Beta-alanine studies of 6.4 grams a day. These rat studies aren't even relevant to how we use beta-alanine in terms of dosage.

Beta-alanine does cause taurine levels to increase in the blood plasma, leading some to believe that we are actually losing alot of it from the body through excreting it in the urine. But from multiple studies now, the researchers have shown the taurine loss in the urine, is NOT at any level of significance."

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 219872)

Post-wo carbo+whey e' perfetto se non hai tendenza ad ingrassare.
Non sono un fan degli intrugli intra se l'allenamento e' ragionevolmente breve.

Originariamente inviato da Ascent81 (Scrivi 220154)

great ha gia risp usa tricreatina malato e la nitrato solo pre wo
per la chelato non ho mai sentito pareri negativi di solito si trova
sotto forma di magnapower che ha il brevetto

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 219872)

....Io uso il berocca,il betotal o il supradyn perche' li ottengo gratis:D ma l'animal pak e' discreto.

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 220166)

sono stato un po' assente dal forum e non ho letto tutte le discussioni
della nitrato la si apprezza molto prewo
pero la magnesio chelato dovrebbe essere una delle migliori per l'aumento della forza sotto crea

Originariamente inviato da Alberto86 (Scrivi 220195)

azz non conoscevo il berrocca :eek: pensavo l'unico multi B degno di tale nome da trovare in farma fosse il benexol

Originariamente inviato da Ascent81 (Scrivi 220207)

poco male cmq dalla lista che hai messo toglierei gluta e metterei
gplc / citrullina m e glice come No

Originariamente inviato da manakei (Scrivi 220139)

Certo è la taurina ad essere sacrificata...quindi perchè assumerle contemporaneamente?

Tra l'altro la beta-alanina provoca la deplezione di taurina nei neuroni cerebellari (nel topo e nel gatto, nell'uomo è più difficile trovare individui disposti a a sottoporsi ai trials:)) ha quindi un effetto neurotossico.

Lungi dal voler stigmatizzare la beta-alanina, sarebbe gradita una divulgazione più obiettiva cioè: ok copiaincollare gli articoli ma non, solo e sempre, col fine di avvalorare le opinioni personali.

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 220142)

beh poliquin ne parla molto bene degli o3, a leggere lui anche in ambito sportivo oltre che salutistico, anche se i suoi dosaggi su tutto sono come al solito belli alti
io volevo fare un integrazione con creatina,beta alanina,taurina, tmg, gluta, bcaa
creatina volevo provare la magnesio chelato da sola
tu che ne pensi thehuge della magnesio chelato ??
quale forma di creatina ti piace di piu ?

poi anche un buon mix di antiossidanti postwo
vorrei seguire per questi 2 mesi un integrazione alla poliquin rivista nei dosaggi

Originariamente inviato da Bomb Jack (Scrivi 220163)

Scusa THEHUGE, chiarisci questo concetto, per favore: vuoi dire che se io cerco di dimagrire e/o sono stallato nel dimagrimento non dovrei assumere carboidrati post-work?? (no, perchè sai, non è la prima volta che ne sento parlare...)

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 220264)

Confermo: quello che sembrerebbe un problema sulla carta non lo e' nel mondo reale. La taurina pre-wo ha un comprovato effetto antifatica e volumizzatore ed assumerla con la beta-alanina non ha effetti negativi.

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 220264)

L'esperienza mi dice che in soggetti sensibili agli effetti dell'insulina anche i carboidrati post-wo possono frenare sostanzialmente il dimagrimento.

Originariamente inviato da THEHUGE (Scrivi 220264)

L'esperienza mi dice che in soggetti sensibili agli effetti dell'insulina anche i carboidrati post-wo possono frenare sostanzialmente il dimagrimento.