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Originariamente inviato da wrinkle
se vi è uno sbilanciamento a favore della catena cinetica anteriore rispetto alla posteriore si è portati ad avere atteggiamento cifotico e l'articolazione della spalla tende a lavorare in posizione non ottimale, aumentando così il rischio di infortuni ma anche creando l'anello debole della catena. Spesso si legge in giro come si riesce ad ottenere migliormenti su es. come la panca semplicemente attraverso l'allenamento della cuffia dei rot.
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io partirei da quello, tralasciando per un pò la panca.
30-01-2009, 03:21 PM
Modalità ibrido
