Problema spalle durante panca piana

[wrinkle]

Originariamente inviato da Panto

rematore a braccio singolo oppure con bilanciere ?

perchè , dici che mi aiuta ?

se vi è uno sbilanciamento a favore della catena cinetica anteriore rispetto alla posteriore si è portati ad avere atteggiamento cifotico e l'articolazione della spalla tende a lavorare in posizione non ottimale, aumentando così il rischio di infortuni ma anche creando l'anello debole della catena. Spesso si legge in giro come si riesce ad ottenere migliormenti su es. come la panca semplicemente attraverso l'allenamento della cuffia dei rot.

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da wrinkle

se vi è uno sbilanciamento a favore della catena cinetica anteriore rispetto alla posteriore si è portati ad avere atteggiamento cifotico e l'articolazione della spalla tende a lavorare in posizione non ottimale, aumentando così il rischio di infortuni ma anche creando l'anello debole della catena. Spesso si legge in giro come si riesce ad ottenere migliormenti su es. come la panca semplicemente attraverso l'allenamento della cuffia dei rot.

io partirei da quello, tralasciando per un pò la panca.