Crioterapia

**GundamRX91** · **Crioterapia -** 24-07-2007, 06:28 AM

Che validita' ha nelle comuni infiammazioni articolari, nei problemi muscolari o comunque, generalmente parlando, nelle patologie legate al bodybuilding?

**Guru** · 01-08-2007, 03:42 PM

Se parli di sola applicazione di "impacchi" freddi, ha effetto decongestionante/antidolorifico, ma non accelera il recupro come farebbero le applicazioni, in contrasto, di caldo e freddo.

Questo se parliamo di muscoli e non di situazioni infiammatorie croniche.

In quei casi bisogna valutare singolarmente cosa utilizzare.

**GundamRX91** · 01-08-2007, 10:13 PM

In effetti mi riferivo proprio a situazioni patologiche dovute a traumi, e quindi, in linea di massima, a infiammazioni, che sono quelle piu' frequenti nei bodybuilder.

In queste situazioni quindi neppure delle applicazioni di "caldo/freddo" aiutano?

Volendo stilare una lista di "cose buone da fare" onde evitare questi problemi, potremmo includere:

1) adeguato riscaldamento pre workout o pre-esercizio
2) stretching post-wo
3) docce di contrasto
4) integrazione (???)

DJS · **sempre crioterapia -** 01-08-2007, 11:52 PM

e invece riferita a benefici che potrebbe dare dopo un allenamento ?
ho letto su un libro di C. Staley sull' EDT che dopo quel tipo di allenamento si dovrebbe fare crioterapia e i muscoli ne beneficerebbero ...

**Guru** · 03-08-2007, 02:40 AM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

In effetti mi riferivo proprio a situazioni patologiche dovute a traumi, e quindi, in linea di massima, a infiammazioni, che sono quelle piu' frequenti nei bodybuilder.

In queste situazioni quindi neppure delle applicazioni di "caldo/freddo" aiutano?

Volendo stilare una lista di "cose buone da fare" onde evitare questi problemi, potremmo includere:

1) adeguato riscaldamento pre workout o pre-esercizio
2) stretching post-wo
3) docce di contrasto
4) integrazione (???)

Bisogna vedere che problemi hai.

Con i trattamenti puoi alleviare i sintomi e recuperare prima, ma tornerai a provocarti il danno se non capisci cosa lo provoca.

**Guru** · 03-08-2007, 02:45 AM

Quote:

Originariamente inviato da DJS

e invece riferita a benefici che potrebbe dare dopo un allenamento ?
ho letto su un libro di C. Staley sull' EDT che dopo quel tipo di allenamento si dovrebbe fare crioterapia e i muscoli ne beneficerebbero ...

Le docce di contrasto, o applicazioni di caldo e freddo alternate, possono aiutare a smaltire prima le tossine ed a recuperare nonchè ad alleviare prima l'infiammazione che inevitabilmente si genera postwo.

Provaci

DJS · 03-08-2007, 07:06 AM

le docce a contrasto le faccio regolarmente ormai da 1 anno
sul libro C. Staley sull' EDT ... allenamento x le braccia (non ricordo il titolo esatto) parlava di crioterapia con ghiaccio subito alla fine di ogni WO , proprio inteso come "necessario" alla maggior crescita muscolare

ArmandoVinci · 30-08-2007, 01:20 AM

Vedila dal punto di vista del recupero, il ghiaccio accelera i processi di recupero (visualizzabili nella parte bassa della curva di supercompensazione), indi velocizzi la supercompensazione, anche se a mio parere il termine "maggiore" è usato un pò a sproposito.
Il ghiaccio è utile in varie sue forme applicative, ma la terapia manuale (specialmente quella che ha grossi effetti a livello fisiologico) e una buona integrazione sono senza discussione il meglio.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	Crioterapia - 24-07-2007, 06:28 AM Crioterapia Che validita' ha nelle comuni infiammazioni articolari, nei problemi muscolari o comunque, generalmente parlando, nelle patologie legate al bodybuilding?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	01-08-2007, 03:42 PM Se parli di sola applicazione di "impacchi" freddi, ha effetto decongestionante/antidolorifico, ma non accelera il recupro come farebbero le applicazioni, in contrasto, di caldo e freddo. Questo se parliamo di muscoli e non di situazioni infiammatorie croniche. In quei casi bisogna valutare singolarmente cosa utilizzare.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	01-08-2007, 10:13 PM In effetti mi riferivo proprio a situazioni patologiche dovute a traumi, e quindi, in linea di massima, a infiammazioni, che sono quelle piu' frequenti nei bodybuilder. In queste situazioni quindi neppure delle applicazioni di "caldo/freddo" aiutano? Volendo stilare una lista di "cose buone da fare" onde evitare questi problemi, potremmo includere: 1) adeguato riscaldamento pre workout o pre-esercizio 2) stretching post-wo 3) docce di contrasto 4) integrazione (???)

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DJS ParentalAdvisoryMember Messaggi: 326 Data registrazione: Aug 2006 Località: Massa (Ms) Età: 58	sempre crioterapia - 01-08-2007, 11:52 PM e invece riferita a benefici che potrebbe dare dopo un allenamento ? ho letto su un libro di C. Staley sull' EDT che dopo quel tipo di allenamento si dovrebbe fare crioterapia e i muscoli ne beneficerebbero ...

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DJS ParentalAdvisoryMember Messaggi: 326 Data registrazione: Aug 2006 Località: Massa (Ms) Età: 58	03-08-2007, 07:06 AM le docce a contrasto le faccio regolarmente ormai da 1 anno sul libro C. Staley sull' EDT ... allenamento x le braccia (non ricordo il titolo esatto) parlava di crioterapia con ghiaccio subito alla fine di ogni WO , proprio inteso come "necessario" alla maggior crescita muscolare

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	30-08-2007, 01:20 AM Vedila dal punto di vista del recupero, il ghiaccio accelera i processi di recupero (visualizzabili nella parte bassa della curva di supercompensazione), indi velocizzi la supercompensazione, anche se a mio parere il termine "maggiore" è usato un pò a sproposito. Il ghiaccio è utile in varie sue forme applicative, ma la terapia manuale (specialmente quella che ha grossi effetti a livello fisiologico) e una buona integrazione sono senza discussione il meglio.