aiuto!! polpacci,non riesco a camminare

Riddick · **aiuto!! polpacci,non riesco a camminare -** 30-06-2008, 09:05 AM

Ho allenato i polpacci dopo 3 mesi di stop...sabato...alla pressa...sui 130kg...e poi singolo sui 60kg...non ho accusato ...li ho fatti senza problemi...ieri(domenica)doms si...ma li sentivo solo tastandoli...oggi(lun)mi sono svegliato e non risco a camminare!! non riesco a poggiare i piedi...se distendo i polpacci mi fanno malissimo...cosa posso fare? c'è qualcosa che mi permette di recuperare meglio o una crema non so...è un problema xchè nn riesco neanche a camminare...

PrinceRiky · 30-06-2008, 09:23 AM

artrosilene schiuma e aspirina

Riddick · 30-06-2008, 09:55 AM

da quello che sapevo io l'aspirina avrei dovuto prenderla immediatamente dopo...nn so se serva ora che hanno raggiunto il picco...

porca miseria mi fanno troppo male, devo fare qualcosa...

PrinceRiky · 30-06-2008, 10:22 AM

l'aspirina è anti infiammatorio, ti avrebbe fatto infiammare meno, ma ora qualcosa fa, ti sfiamma sicuro un pochino

Riddick · 30-06-2008, 10:24 AM

c'ho oki...mo mi prendo questo...
non mi era mai successo cosi acuto...

**GundamRX91** · 30-06-2008, 10:35 AM

Prova con le docce di contrasto (caldo/freddo) e massaggia i muscoli per bene, poi del leggero stretching.

Riddick · 30-06-2008, 10:40 AM

	Quote:	GundamRX91
	Prova con le docce di contrasto (caldo/freddo) e massaggia i muscoli per bene, poi del leggero stretching.

nn credo serva a molto...nn riesco a stendere il piede....

**Devilman** · 30-06-2008, 11:05 AM

Magnesio a grammi e muscoril.

**Baiolo Karonte** · 30-06-2008, 11:44 AM

anche vit c e omega 3

spike · 30-06-2008, 11:46 AM

	Quote:	Riddick
	nn credo serva a molto...nn riesco a stendere il piede....

serve, serve
ma devi farlo più di 1 volta al giorno

Riddick · 30-06-2008, 11:58 AM

il problema è che come li tocco ...sfiorandoli avverto un dolore assurdo...tutti e due.... cavolo erano 3 mesi che nn li toccavo...e vai giu di pressa come un coglione...

ora ho preso un antidolorofico, un integratore di potassio e magnesio...muscoril crema...speriamo mi passi...oltretutto sono a lavoro e se continuo ad alzarmi e sedermi tra poco svengo...

bastalusole · 30-06-2008, 12:09 PM

tu un po' meno..ma io mi sto scassando a leggerti!!!
ah ah!!!

dai domani andrà meglio!
forse eh!!!

ah ah!!

Riddick · 30-06-2008, 12:11 PM

	Quote:	bastalusole
	tu un po' meno..ma io mi sto scassando a leggerti!!! ah ah!!! dai domani andrà meglio! forse eh!!! ah ah!!

che xxxx ti ridi!!?

non puoi capire che sensazione brutta...non riesco a fare 2 passi...
spero passi in fretta perchè mi devo anda a allenare!

Riddick · 30-06-2008, 12:17 PM

	Quote:	GundamRX91
	Prova con le docce di contrasto (caldo/freddo) e massaggia i muscoli per bene, poi del leggero stretching.

oggi pom cmq provo a docciarli in contrasto...
facendo i calcoli oggi sono passati 36ore dalla fine del wo....quindi i doms dovrebbero raggiugere la fase massima proprio oggi e domani diminuire...
cavolo speriamo

spike · 30-06-2008, 12:30 PM

	Quote:	Riddick
	che xxxx ti ridi!!? non puoi capire che sensazione brutta...non riesco a fare 2 passi... spero passi in fretta perchè mi devo anda a allenare!

non passerà alla svelta, inoltre vacci piano per evitare infortuni non allenarli pesantemente prima di 10 gg dall'ultimo allenamento...invece fra tre giorni esercizi a carico naturale o saltelli (senza affaticarti troppo) potrebbero servirti per un recupero più rapido

...parlo su mia esperienza, non volevo portarti sfiga...

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