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| Injury Clinic Metodi rigenerativi alternativi per infortuni muscolo scheletrici e recupero post training
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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aiuto!! polpacci,non riesco a camminare -
30-06-2008, 09:05 AM
aiuto!! polpacci,non riesco a camminareHo allenato i polpacci dopo 3 mesi di stop...sabato...alla pressa...sui 130kg...e poi singolo sui 60kg...non ho accusato ...li ho fatti senza problemi...ieri(domenica)doms si...ma li sentivo solo tastandoli...oggi(lun)mi sono svegliato e non risco a camminare!! non riesco a poggiare i piedi...se distendo i polpacci mi fanno malissimo...cosa posso fare? c'è qualcosa che mi permette di recuperare meglio o una crema non so...è un problema xchè nn riesco neanche a camminare...   |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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30-06-2008, 09:23 AM
artrosilene schiuma e aspirina |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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30-06-2008, 09:55 AM
da quello che sapevo io l'aspirina avrei dovuto prenderla immediatamente dopo...nn so se serva ora che hanno raggiunto il picco...  porca miseria mi fanno troppo male, devo fare qualcosa... |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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30-06-2008, 10:22 AM
l'aspirina è anti infiammatorio, ti avrebbe fatto infiammare meno, ma ora qualcosa fa, ti sfiamma sicuro un pochino |
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(#6)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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30-06-2008, 10:35 AM
Prova con le docce di contrasto (caldo/freddo) e massaggia i muscoli per bene, poi del leggero stretching. |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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30-06-2008, 10:40 AM
Quote:
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 39
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30-06-2008, 11:44 AM
anche vit c e omega 3 |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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30-06-2008, 11:58 AM
il problema è che come li tocco ...sfiorandoli avverto un dolore assurdo...tutti e due.... cavolo erano 3 mesi che nn li toccavo...e vai giu di pressa come un coglione... ora ho preso un antidolorofico, un integratore di potassio e magnesio...muscoril crema...speriamo mi passi...oltretutto sono a lavoro e se continuo ad alzarmi e sedermi tra poco svengo... |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 38
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30-06-2008, 12:09 PM
tu un po' meno..ma io mi sto scassando a leggerti!!! ah ah!!!  dai domani andrà meglio! forse eh!!! ah ah!! |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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30-06-2008, 12:11 PM
Quote:
non puoi capire che sensazione brutta...non riesco a fare 2 passi... spero passi in fretta perchè mi devo anda a allenare! |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 40
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30-06-2008, 12:17 PM
Quote:
facendo i calcoli oggi sono passati 36ore dalla fine del wo....quindi i doms dovrebbero raggiugere la fase massima proprio oggi e domani diminuire... cavolo speriamo |
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(#15)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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30-06-2008, 12:30 PM
Quote:
...parlo su mia esperienza, non volevo portarti sfiga... |
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Modalità lineare
