Trazioni presa inversa fastidio

[cicciodila]

Originariamente inviato da gian90

il principio è quello ma le tensioni articolari per stare nella posizione sono ben minori, in ogni caso il curl cul bilanciere dritto, infatti, non è una manna per i polsi. prova a supinare la mano nella posizione iniziale del curl: ci si riesce facilmente; prova ora a farlo con le mani estesi sopra la testa: arrivi al massimo a portarle in posizione neutra.
Non vedo perché rischiare quando con una presa neutra si ha un giusto compromesso..
Non so poi dove volessi arrivare..

Provandoci in effetti non viene una presa supina quando il braccio è alzato ed esteso, interessante...

[gian90]

Originariamente inviato da cicciodila

Provandoci in effetti non viene una presa supina quando il braccio è alzato ed esteso, interessante...

le braccia stese sopra alla testa tendono alla pronazione, vicino al corpo alla supinazione. quindi o fai trazioni neutre o usi gli anelli partendo prono e supinando a fine concentrica

[spike]

Ma ragazzi, ora non esageriamo altrimenti non facciamo alcun esercizio. Tra l'altro nelle trazioni le mani non si trovano mai precisamente sopra la testa prendendo come punto di riferimento il piano frontale del corpo...altrimenti semplicemente le stiamo facendo male