Trazioni presa inversa fastidio

[spike]

Sono parzialmente daccordo con gian, nel senso che le braccia tendono a pronare sopra la testa, il che non vuol dire che non si possano fare gli esercizi ma occorre dimostrare di avere una mobilità altrimenti, la tua limitazione la scarichi su qualcos'altro. Semplicemente devi fare dello stretching, so che sembra banale ma queste cose accadono perché con il passare del tempo non continuiamo costantemente a fare un esercizio. Il lento dietro ad esempio per un bambino (parlo con un manico di scopa) è assolutamente naturale e non crea impigment. Se continua a farlo tutti i giorni per 20 anni, quando sarà adulto non avrà problemi (lo so che ho semplificato ma vedete di capire il punto).

Se tu stai un periodo a fare trazioni e poi molli e poi riprendi e poi cambi volume e poi cambi intensità, tali problemi possono presentarsi.
La presa spessa è una esacerbazione del tuo problema son sicuro che presto o tardi si presenterà anche con prese da 25-28 mm.

[MartinB]

Mi associo con gli altri, credo che una impugnatura supina e al contempo molto larga non sia molto fisiologica.

Il fatto che alla lat non provi dolore è un indizio interessante: occorre notare che la posizione del busto è un po' diversa rispetto alle trazioni a corpo libero.

Può essere che un po' di stretching mirato aumenti la mobilità articolare, ma a distanza è molto difficile valutare il problema.

[spike]

Ma ragazzi, ora non esageriamo altrimenti non facciamo alcun esercizio. Tra l'altro nelle trazioni le mani non si trovano mai precisamente sopra la testa prendendo come punto di riferimento il piano frontale del corpo...altrimenti semplicemente le stiamo facendo male