Calcificazione spalla + borsite

[Niko]

Salve, è da un pò che non mi faccio sentire e l'occasione che mi vede a scrivere nuovamente sul forum non è certo delle migliori .

Come da titolo ho un problema alla spalla dx che continua ormai da quasi 3 mesi. Il dolore ho iniziato ad avvertirlo facendo panca piana e pensando fosse uno di quei piccoli dolorini che passano da se ho provato ad aspettare che passasse....
Il risultato è che ovviamente non se ne è andato, progressivamente ho iniziato a ridurre i carichi alla panca fino ad eliminarla totalmente 20giorni fa.
Facendo invece press con manubri e alzate laterali per le spalle non avverto il dolore però per precauzione li ho comunque sospesi 20 gg fa.
La pausa è stata pressocché inutile cosi mi son deciso ad andare da uno specialista che dopo un ecografia mi ha diagnosticato quanto segue:

- piccola calcificazione in zona del sovraspinato con conseguente borsite (che ha definito "notevole")
- borsite pure sul tendine del bicipite (parte vicino alla spalla)
- ha detto comunque che non ci sono problemi all'articolazione e i tendini sono liberi.

Mi ha prescritto 4 sedute per dissolvere la calcificazione (che a suo dire è piccola) e un antiinfiammatorio.

Devo addottare qualche precauzione quando riprenderò gli allenamenti di spalle e petto?

Poi un'altra domanda: quali possono essere le cause per cui si forma una calcificazione?
Se può essere utile ho quasi 36 anni.

[ArmandoVinci]

Cosa ti ha consigliato per la calcificazione???
E per la borsite?
Hai fatto infiltrazioni locali o mesoterapia?
Hai visitato un chiropratico o un osteopata?

Se fai tutto per bene, in una 15ina circa di giorni dovresti poter riprende progressivamente l'allenamento.

[Niko]

Allora...cerco di spiegarmi con le mie parole dato che non so cosa intendi per mesoterapia o infiltrazioni locali

- per la calcificazione mi farà fare alcune sedute con un macchinario di nome "winform 2000" il quale tramite induzione elettrica farà "passare" un chelante del calcio nella zona.
- per la borsite sempre con lo stesso macchinario utilizzerà un antiinfiammatorio (non ricordo il prodotto).

Ho già fatto una di queste sedute ieri e metre prima i dolori li avvertivo solo con carico di pesi (tipo panca con oltre 50kg) oggi sento fastidio pure a riposo...non so se è un bene o un male domani comunque ho la seconda seduta e gli chiedo se è normale.

E' osteopata e in zona è anche piuttosto noto per intervenire con successo su sportivi.

Anche lui non sembrava molto preoccupato e mi ha detto che in 10 giorni mi rimette a nuovo

Spero di essermi fatto capire

[Niko]

Intanto posso fare gambe, addome e magari cardio? o mi consigli di fermarmi totalmente?

Lui mi ha detto che posso ma un consiglio in più mi fa sempre piacere

[ArmandoVinci]

certo che puoi, anzi, DEVI!

Per la terapia, vedi che accade nei prossimi giorni, il peggioramento iniziale può essere normale.

[Niko]

Grazzzzieee Aggiornerò il post sul procedere della terapia.

[manakei]

La dieta se centra è marginale.
La calcificazione è l'esito di un trauma che ha interessato un tessuto solitamente non così tanto mineralizzato quali tendini o cartilagini.

Perdurando l'insulto sul tessuto interessato l'infiammazione può produrre fenomeni cicatriziali paradossali come appunto la calcificazione. In pratica per contrastare il danno subito dal tessuto arrivano a deporsi sali di calcio probabilmente per la continuità con il tessuto osseo adiacente...

Scusa se la spiegazione non è esauriente ma poi si va a parare su mediatori dell'infiammazione macrofagi attivati linfociti e osteoblasti reclutati..

[Niko]

Mmmmhhh
quindi quando tornerò ad allenarmi con la panca a carichi significativi sarò punto e a capo?

Diciamo che gli "insulti continui e ripetuti" ci sono stati dato che in 19 anni di allenamento i "dolorini" alle spalle ci sono stati spesso...io, da stupido, continuavo a denti stretti e son sempre passati

Eeeeh...ormai sto diventando vecchio

[ArmandoVinci]

dovrai sicuramente organizzare meglio i tuoi allenamenti!

[Niko]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

dovrai sicuramente organizzare meglio i tuoi allenamenti!

Qualche consiglio più specifico? Se puoi ovviamente, non mi permetterei mai di pretendere

Ad esempio io da circa 20 giorni avevo iniziato a fare esercizi per le cuffie (l-fly con manubri e con elastici da varie angolazioni, esercizi col bastone, ecc...) ma probabilmente era già troppo tardi... e di fatti non vedevo miglioramenti al mio problema.

Io per l'allenamento del petto procedevo cosi:

-riscaldamento tricipiti ai cavi 2-3 serie x15 rip (pesi leggeri)
-alzate laterali 2-3 serie x8 rip (pesi leggeri tipo 7-8kg)
-lento con manubri 3 serie con pesi ad aumentare fino ad arrivare a 20kg per lato.
-panca piana partendo da
50kg 10 reps
60kg 8 reps
70kg 5 reps
80kg 3 reps
90kg 2 reps
100kg 1 rep

poi facevo la prima serie allenante con 110 x6-7 reps e le altre a scalare

Questo prima dell'infortunio, poi ho inizaito a ridurre il carico fino a 20 giorni fa quando ho deciso di smettere sentendo il dolore già al riscaldamento quando arrivavo a 70kg (sotto tale carico riesco a lavorare bene comunque)

Che cosa potrei fare per migliorarlo in vista di evitare che si ripresenti il problema?

Grazie a tutti

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Niko

Qualche consiglio più specifico? Se puoi ovviamente, non mi permetterei mai di pretendere

Ad esempio io da circa 20 giorni avevo iniziato a fare esercizi per le cuffie (l-fly con manubri e con elastici da varie angolazioni, esercizi col bastone, ecc...) ma probabilmente era già troppo tardi... e di fatti non vedevo miglioramenti al mio problema.

Io per l'allenamento del petto procedevo cosi:

-riscaldamento tricipiti ai cavi 2-3 serie x15 rip (pesi leggeri)
-alzate laterali 2-3 serie x8 rip (pesi leggeri tipo 7-8kg)
-lento con manubri 3 serie con pesi ad aumentare fino ad arrivare a 20kg per lato.
-panca piana partendo da
50kg 10 reps
60kg 8 reps
70kg 5 reps
80kg 3 reps
90kg 2 reps
100kg 1 rep

poi facevo la prima serie allenante con 110 x6-7 reps e le altre a scalare

Questo prima dell'infortunio, poi ho inizaito a ridurre il carico fino a 20 giorni fa quando ho deciso di smettere sentendo il dolore già al riscaldamento quando arrivavo a 70kg (sotto tale carico riesco a lavorare bene comunque)

Che cosa potrei fare per migliorarlo in vista di evitare che si ripresenti il problema?

Grazie a tutti

In primis regolerei meglio il volume e la frequenza della panca e degli esercizi di spinta a favore di un periodo dedito al bilanciamento tra spinta e trazione.
In soldoni, quanto fai su 10 reps di rematore e quanto fai su 10 reps di panca?
Se il rematore è uguale alla panca sicuramente la simmetria tra spinta e trazione su piano orizzontale è mantenuta e questo ti pone almeno al riparo da conflitti biomeccanici. Altrimenti devi provvedere a delle correzioni.
Questo per cominciare.

[Baiolo Karonte]

possibile avere calcificazioni grosse come palilne da golf e della stessa durezza?

[Niko]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

possibile avere calcificazioni grosse come palilne da golf e della stessa durezza?

Oh mio Dio
la mia è piccolissima (pochi mm) e già da problemi. Non oso pensare possano arrivare a quelle dimensioni...soprattutto sull'articolazione della spalla...sarebbe grossa come l'articolazione stessa.

Poi ovvio che non sono un esperto