Certo, sarò graduale ;)
Però il mio dubbio è se è normale che io senta comunque ancora dei fastidi?

Pensavo che dopo oltre 1 mese di stop, tecar e laser vari il dolore se ne dovesse andare :rolleyes:
Sbaglio? :D

se lo chiedi a me, non so darti una risposta precisa, posso solo dirti "dipende".
Ricorda che cmq è presente una cisti.

Speravo in una tua risposta dato che sei certamente molto competente.
Però la cisti io non l'avevo mica :confused:

C'era una calcificazione moderata che è stata tolta e anche la borsite non c'era più.
E' presente solo una moderata infiammazione che il fisiatra imputa all'"affaticamento" della spalla e al fatto che ora compie dei movimenti prima impediti dalla calcificazione.

Questo almeno è quello che ho capito io di quanto mi ha detto :D

scusa, mi son confuso, per la cisti, con un altro utente.

La spalla va a posto se fai tutto in modo adeguato.

Vi aggiorno sulla situazione passati altri 3 mesi.

Mi sono allenato tutto maggio e giugno a carichi ridotti e volume elevato con un sistema simile al gironda per tutta la parte superiore.

Per la panca non superavo i 60kg (ma 8 serie da 8 con 20-30 sec di pausa sono durissime :eek:)

Dopo questi 2 mesi ho riprovato il mio schema di allenamenti classico ed ho ricominciato a spingere progressivamente aumentando di settimana in settimana.

Ieri ho riprovato dopo 8 mesi a prendere in mano i 100kg e me ne è uscita una bella serie da 8 fatti molto bene :D Dolore zero :D:D

Per il momento comunque non arrivo a cedimento e mi tengo del margine onde evitare di forzare troppo...non si sa mai.

In questi mesi ho allenato 2-3 volte a settimana la cuffia con esercizi specifici e penso che ormai saranno parte integrante del mio allenamento ;)