drag curl Vs perfect curl Vs curl

[Matty]

	Quote:	Disko Troop
	da posizione neutra si retropone rispetto al piano frontale praticamente il movimento del pulley con il bil che sfiora costantemente il corpo

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh????


ma non mi potete mandà qualcosina?o aprire un post x tutti?

[dert]

Perchè non usate google??

guardate c'ho messo 30'' per trovarlo Google. Risultato della ricerca di immagini per http://www.seriousaboutfitness.com/detail/pics/200403_dragcurl3.jpg
le prime foto sono del curl classico, le seconde del drag curl.

[Matty]

	Quote:	dert
	Perchè non usate google?? guardate c'ho messo 30'' per trovarlo Google. Risultato della ricerca di immagini per http://www.seriousaboutfitness.com/detail/pics/200403_dragcurl3.jpg le prime foto sono del curl classico, le seconde del drag curl.

ma io cercavo articoli proprio....

minchia...

[Matty]

e cmq cosa cambia dal normal curl?

senti lavorare meno i deltoidi?

il perfect è quello in cui parti indietro col busto per poi finire in avanti?

[dert]

	Quote:	_Matty_
	e cmq cosa cambia dal normal curl? senti lavorare meno i deltoidi? il perfect è quello in cui parti indietro col busto per poi finire in avanti?

si il perfect è questo.

la differenza che c'è tra drag curl e curl classico è che c'è una sorta di rotazione del muscolo, adesso non so spiegarti bene, e poi quello che ti ho detto all'inizio, nota la posizione dei gomiti........comunque provalo e mi dirai.

[greatescape]

oggi li provo tutti e 2 .. sicuramente con quello che spostero il busto in avanti saro visto un po male ... vabbe poi vi dico
cmq se avete altri esercizi particolari ma efficaci postate pure
sarebbe bello per chi ne e' in grado .. di postare le schede e le metodologie di allenamento dei vari campioni ... tipo arnold platz nubret scott gironda coleman sarcev ecc
cosi da vedere e commenatare ... le tecniche e ideologie
anche allenarsi piu volte a settimana o 1 o 2 sole volte ..

[Matty]

	Quote:	greatescape
	oggi li provo tutti e 2 .. sicuramente con quello che spostero il busto in avanti saro visto un po male ... vabbe poi vi dico cmq se avete altri esercizi particolari ma efficaci postate pure sarebbe bello per chi ne e' in grado .. di postare le schede e le metodologie di allenamento dei vari campioni ... tipo arnold platz nubret scott gironda coleman sarcev ecc cosi da vedere e commenatare ... le tecniche e ideologie anche allenarsi piu volte a settimana o 1 o 2 sole volte ..

si ma quelli sono dei Mr.Olympia difficile seguire le loro schede

[greatescape]

perche ??? in molti casi la differenza sta solo nei carichi ... io ho provato 8x8 di gironda e ce l'ho fatta .. magari allenarsi come arnold e' dura .. lui ci viveva in palestra
ho visto un video degli "allievi" di sarcev nella sua palestra ... molti si sentivano male o crollavano dopo molti esercizi ... quelli sono estremi ma per il resto e' fattibile

[Matty]

	Quote:	greatescape
	perche ??? in molti casi la differenza sta solo nei carichi ... io ho provato 8x8 di gironda e ce l'ho fatta .. magari allenarsi come arnold e' dura .. lui ci viveva in palestra ho visto un video degli "allievi" di sarcev nella sua palestra ... molti si sentivano male o crollavano dopo molti esercizi ... quelli sono estremi ma per il resto e' fattibile

pazzi

chissà com'è sto 8x8 ne sento tanto parlare, ma non l'ho mai provato

[paoletto83]

Questo è un articolo sul drag curl

TESTOSTERONE NATION - Exercise of the Week: The Drag Curl