drag curl Vs perfect curl Vs curl
 

li avete provati tutti? quale preferite?

i primi 2.

ma che sono???????????????:confused::confused:

sono gli esercizi Gironda per i bicipiti, GNURANT!:D

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ecco vecchio volpone :D:D

non ho trovato nu caz su google!

ieri ho provato il drag dopo le trazioni e devo ammettere che è devastante per il brachioradiale.

Il curl ordinario non funziona molto bene su di me

Il perfect lo proverò a breve:rolleyes:

disko ma non hai qualche link o qualcosa che spieghino questi es?

usa google...scrivi il nome degli esercizi e vedi cosa trovi

Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.


Io lo facevo tempo fa da seduto con manubri, ma lavora principalmente l'avambraccio no? con il bilancere è meglio?

Esecuzione del Gironda Perfect Curl

questo perfect curl?

il curl sarebbe quello normale?

ma il metodo Gironda è un circuito con questi 3 o si riferisce solo all'utilizzo di questi nuovi es?

no, sono tre es diversi..

nel drag la presa è supina, quella prona serve per enfatizzare il lavoro sull'avambraccio

curl intendo il solito

ma scusa con presa supina è un normalissimo curl con bilancere il drag....

cerca drag curl, e ti accorgerai di una piccola differenza che c'è dal curl nomale.:D

La presa è supina come le altre, è la posizione del gomito che cambia ;)

provarli, ma dubito possano cambiare radicalmente le cose, e poi ci sarebbe qualche critica da fare. Per il resto ancora non ha mai fatto nessun tipo di curl con presa prona, ma con le mie attuali braccine nn ne ho neppure bisogno

Scusa dert non riesco a trovare una differente posizione del gomito!!!:confused:

da posizione neutra si retropone rispetto al piano frontale
praticamente il movimento del pulley con il bil che sfiora costantemente il corpo;)