10 kg in piu di muscoli
 

mi sono messo come obiettivo di arrivare alla fine di quest'anno se avro il tempo e la possibilita di aumentare ancora la mia bilancia ...
ora sono su i 100 kg ... non pulitissimo i muscoli si intravedono bene addome intercostali ecc solo che dato che sono fissato non mi basta ...
diciamo che delle volte la bilancia fa 98/100 io mi vedo sempre piu o meno allo stesso modo un peso che oscilla molto
facciamo cmq che peso 100 fisso ... secondo voi a livello estetico sono tanti 10 kg in piu di muscoli quando gia uno sta abbastanza bene ed e' realistico come traguardo natural ???
cmq il mio primo step sara 105 .. da li guardero i 110
sono 190 piu o meno mi vedo longilineo

Se ci riesci perchè no!!Sei alto, asciutto e scolpito quindi te lo puoi anche permettere di aumentare senza risultare eccessivo, poi tanto quando farai definizione calerai rapidamente!!
Io che sono 1,75 devo limitarmi coi pesi altrimenti ingrosso troppo:D naturalmente stò scherzando!! ma in molti la pensano così! magari fosse così facile!!:D

Secondo me 10Kg di massa magra su di te natural sono impossibili...


La crescita come un po tutto nella vita imho è paragonabile alla parte destra di quella funzione... pian piano la curva si appiattisce più si avvicina al limite...

Dai Great,hp + 20 natural...già quando dici essere 100 kg abbastanza pulito secondo me esageri.

ok metto questa foto fatta con la cam cosi vedete piu o meno come sto ora .. io penso 5 kg in piu natural siano ancora gestibili perche ho tanto da migliorare gambe spalle schiena ... il fatto e' che mi fisso su i numeri ... tipo 110 kg
il mio obiettivo e' avere il petto spaccato e separato ...spalle voluminose e poi belle braccia vabbe insomma piu di adesso e piu disegnato

tra 2 giorni togliete la foto .. lo chiedo ai moderatori tanto e' giusto per far vedere come sto ora pensato di far vedere questo dell'addome cosi potete vedere piu o meno la % di bf

anzi toglietela presto .. che e' meglio .. tipo max 1 gg :D

ehi devil allora che dici per un natural 10 kg in piu di muscoli sono gestibili .. vedendo la mia attuale condinzione che dici .. non saro asciuttissimo pero cmq non sto malaccio
diciamo che d'estate pretendo un po di piu ...
allora i punti che devo migliorare sono come sapete in primis gambe (che dopo l'ultimo allenamento sono migliorate nettamente) poi la schiena vorrei dargli piu volume (soprattutto parte centrale lungo la colonna e romboide) spalle per allargare la struttura ... braccia vorrei un po piu grosse e disegnate ... petto la parte alta soprattutto (vorrei piu in evidenza e che si vedesse bene la divisione centrale quindi piu volume)
insomma voglio crescere in ogni punto mettendo qualita

se riesco a centrare l'obiettivo ... poi riusciro a tenerlo sempre o dovro cmq allenarmi in modo mirato e mangiare bene e in una certa quantita tutto l'anno ???
voglio essere piu realistico mi concentro per raggiungere i 105 poi da li se vedo che li mantengo che li ho stabilizzati e tutto vado oltre e guardo per i 110 ... cmq penso che sara una cosa che guardero da settembre

Great,nella foto che hai messo non si capisce nulla,potresti essere 90 kg come 70,comunque non è questo il punto.

IMHO non ha senso parlare di peso e fare previsioni,per mia esperienza 10 kg li mette su in un anno solo un sedentario con una buona genetica che si spacca il culo,uno che è già abbastanza in forma da natural se li scorda.

Io un natural HP + 15 non l'ho mai visto.

ma di che bf parli pero per stare su un +15 ???
il mio dubbio oltre che arrivarci e' tenerli sai ... e' un po come quando uno fa una dieta per asciugarsi magari per l'estate ... io mica sono a certi livelli tutto l'anno .. anche perche qualche volta cosi almeno mangio e mi tolgo gli sfizi .. quando mi metto a dieta molte cose me le scordo ed e' pesante ...
o anche certi pesi magari cambiando allenamento invece che migliorare si peggiora un po ...

vabbe non capisci il peso .. cmq almeno la bf un po la intravedi almeno da come si vede l'addome e il resto ... poi sono alto 190 si vede che cmq ho una certa struttura magari non vedi 100 pero manco che sono leggero

Parlo di 10% bf,ovvio che se uno è grasso non c'entra nulla.

Io arrivai max a 97 kg al 14% ma il problema diventava appunto mantenerli nel lungo periodo,troppe cose contrastavano con la vita sociale ed il lavoro.

Secondo me dovresti fissarti meno sul peso.

si hai ragione non so perche questo periodo mi sono fissato con la bilancia ... certo le donne hanno paura del peso io lo voglio aumentare :D
certo con muscoli e tutto .... io mi vedo sempre allo specchio quindi capisco se sto migliorando o no .. pero questo periodo mi sono fissato anche sulla bilancia :)
quindi diventa poco gestibile dopo ...

Secondo me questine di abitudine.. cioé se rimani molto tempo ad un peso elevato poi sarà più facile mantenerlo.. ovviamente ad una bf accettabile, perché se si tratta di diventare un lottatore di sumo non mi sembra il caso

Si ma per fare questo devi vivere in ipercalorica e ciò ti porterà inevitabilmente ad ingrassare!

Io per stare su di peso senza ingrassare avevo una dieta troppo impegnativa,roba da frullati di whey+olio EVO e panna acida,come fa uno che lavora fuori ufficio?

Oltre al fatto che sul lungo periodo diventa più la fatica del piacere!

:eek::eek::eek:
cmq secondo me 5kg nn sono impossibili, almeno fino a 25 anni, cioè fino a ke il testo è abbastanza alto...

Ma su chi?

Ripeto,se uno parte da zero ne mette su anche dieci,se invece è già a buon livello anche solo un chilo è un ottimo miglioramento!

la cosa che devi capire e' che quando si e' a un buon livello e' piu difficile migliorare ... se uno inizia smilzo o con una buona struttura ma non acora al max i miglioramenti ci potranno essere ...
poi cmq e' come dice devil a un certo livello poi l'alimentazione diventa mirata cosi come l'allenamento che coinvolge tutta la tua routine quotidiana ... non sempre facile da gestire soprattutto per uno che lavora .. anche fare piu pasti al gg negli uffici non vieni visto bene ... meglio 5 min a fumare che 5 min a mangiarti una cosa e poi quando sei a dieta ti devi preparare i cibi da solo molte volte
sicuramente a livello natural io posso ancora migliorare cmq rispetto lo scorso anno sono migliorato un po vediamo di continuare :p

x i moderatori: chi mi toglie la foto tanto non serve piu ... grazie :)

la foto me la prendo io così ci metto la faccia di Mister X :(

ma da quanto tempo ti alleni con i pesi?

emmm sono quasi 4 piu o meno che faccio proprio solo pesi ... :p
perche sono scarsino ??? vabbe voglio migliorare dai :D

ma mister x era fragilino ... mettici quella di naoto ;)

p.s. x guru e gli altri moderatori .. me la togliete la foto tanto ora non serve piu thx :p

Dai scarsino, lo sai di essere una bestia, fa mia ol timido che non ti crede nessuno... ;)

vabbe io a 110 kg ci ero gia arrivato eccomi qui 2 anni fa alla fiera di rimini .. non chiedetemi la bf era altina ma mangiavo come un leone e non mi facevo problemi sul cibo stavo nella fase finale della massa .. non mangiavo pulitissimo ... poi cmq dopo qualche mese mi sono asciugato come nelle altre 2 foto che ho usato per l'avatar a distanza di pochi mesi ... con qualche sacrificio togliendo tanti cibi e tutto

ci hanno tolto la fiera del fitness :(

Great,sei identico a Billy Zane!!:eek:






Però nella foto eri bello coperto eh...a dire il vero nemmeno io te li darei 110 kg.

auhauhauhauha...
è lui,è lui:eek::eek::eek:

se vuoi vedere le mie foto basta che vai su netlog ... ho lo stesso nick li ne ho altre e si vede il viso ... non credo di assomiglare molto a billy zane



magari a lui c'e' chi dice che gli somiglio :D

ah devil ma come fai a darmi 110 kg quando me ne daresti 70 de kg :p

cmq quando saro cosi ... mi sentiro soddisfatto :p

Cioè? di plastica?

vah che dentato che l'uomo tigre di plastica.. sono dei fanatici i progettisti XD

mah guarda un mio compagno di squadra è alto come te,pesa 102kg BFsarà al 15% ed è una bestia con 46cm di braccio e 150kg di bench...

mi pare impossibile da natural arrivare a 110kg al 10% anche su quell'altezza, ammesso che tu lo sia ora ovviamente

poi ognuno è libero di credere a quello che vuole

Questo topic è nella sezione " club " , come tale ci stiamo in parte scherzando sopra, e cmq ci fidiamo di Greatescape.

Questo tuo commento mi sembra che voglia scatenare un'inutile polemica. :( :confused:

Che figo great!:eek::eek::eek::eek:

:D


comunque pochi cazzi, il ragazzo è dotato geneticamente...:)

ma manco per idea: 15/18 maggio a rimini.... presenti!

Anche un po a christopher lambert.

allora io ora oscillo tra i 98-100 la bf piu o meno si vede dalla foto ... sono natural chi mi conosce o ha letto qui sul forum lo sa ... che non ci capisco di queste cose
mi sono sempe allenato in un certo modo ... ho praticato tanti sport ... ma l'unico che mi ha dato soddisfazione era sanda dove facevo le gare a livello agonistico avevo vinto anche un torneo nazionale sotto il coni ...
non sono mai stato grasso anzi .... la foto che ho messo era di un periodo di 6 mesi e i muscoli li avevo dato che sollevavo come adesso se non di piu in certi esercizi avevo fatto massa
geneticamente saro portato per l'addome quindi magari puo far strano ma per tutto il resto me la sto sudando ... se guardate non ho forme esagerate oh cmq ognuno e' libero di pensare quello che vuole

ti crediamo e ti crederanno...cucciolone!!!!!:D:D

Great non voglio fare polemica inutile,io penso che tu sia un armadio e vorrei essere come te ne più ne meno, però fammi togliere sto sassolino dalla scarpa,nella foto dell uomo tigre oltre alla testa non hai toccato nient altro?:rolleyes:

ahahaahhahahahahahahahaha

Sento puzza di invidia...

...ma forte...

...aprite le finestre! :D

quell'estate mi ero talmente asciugato che si vedavano le fibre muscolari di molte zone del corpo come petto spalle ecc ... e quando camminavo riuscivo a contrarre in ogni momento ogni parte dell'addome tra cui gli intercostali ... lo facevo apposta per vedere le persone che mi guardavano dato che d'estate sto spesso senza maglietta
le foto le avete viste com'ero prima e dopo ... se poi pensi che sono talmente bravo ad aggiungere vene e tutto ...
quellìestate eravamo un bel gruppo e per come stavo ho ricevuto i complimenti

Io ho imparato una cosa nei miei "30 secondi" di esperienze sui forum,ovvero che prendere in considerazione l'ipotesi natural/non natural è perdente in ogni caso,la verità la sa solo l'interessato e nessun altro.

Frega nulla se uno scrive "da natural" o se giura su qualsiasi cosa,se si allena con voi o se uscite con la sorella,io non voglio dovermi fidare,ho avuto troppe delusioni,per quel che mi riguarda se uno ha un gran fisico ce l'ha punto e basta,natural o no che sia è un problema suo.

Nessun riferimento a Great o chiunque altro,sto generalizzando un concetto personale che applico al mio metro di giudizio.