Nuove Frontiere del Fitness: arrivederci e grazie.

[IlPrincipebrutto]

Nuove Frontiere del Fitness e' ormai giunto a conclusione e la redazione ci tiene a ringraziare il numeroso e fedele pubblico che ha seguito le trasmissioni. Prima del congedo definitivo, viene proposto questo piccolo e simpatico gioco a premi.
Il gioco e' molto semplice: si tratta di attribuire le varie battute del thread immaginario copiato qui sotto, ai vari membri di FU.com. Ed attenzione; come succede nel vero FU.com, alcuni partecipanti alla discussione intervengono piu' di una volta.

Il primo che fara' pervenire la risposta giusta, con ciascuna battuta attribuita in maniera corretta, verra' proclamato Pioniere del Fitness, e ricevera' anche un piccolo presentino commemorativo.

	Quote:	NeofitaCompleto
	Ciao, e complimenti per il forum. Lavoro come lavavetri abusivo al semaforo davanti alla stazione, e da un po' di tempo avverto un certo dolore alla spalla sx (il braccio con il quale tengo la spugna). Cosa posso fare? grazie.

	Quote:
	- Ciao; Hai provato a insaponare meno i parabrezza?

	Quote:
	- Se il dolore persiste, una terpaia a base di antiinfiammatorii penso sia la cosa migliore

	Quote:
	- Hai la possibilita' di andare in palestra? se vai in palestra, fatti un po' di circuiti con i pesi

	Quote:
	- Se non riesci ad andare in palestra, potresti provare ad attaccare una impalcatura di compensato al semaforo, con un paio di carrucole ed alcune molle di recupero prese da un vecchio materasso, in modo da poter fare dei movimenti di potenziamento muscolare

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	- Mi raccomando, carrucole fisse

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	- Hai mai provato a fare la Military Press?

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	- Occhio, perche' a me e' venuta una volta una infiammazione del tendine, e poi ho voluto fare un sacco di analisi e di ecografie ma ancora non mi e' passata.

	Quote:
	- Ciao NeofitaCompleto, e' difficile dare una risposta in poche parole, anche perche' non sappiamo poi molto della tua situazione, pero' ci provo lo stesso. Tanto per cominciare dovresti dirci qualcosa di te, tipo altezza, peso, che tipo di attivita' fisica hai fatto in passato. Potresti poi aprire un thread nella sezione alimentazione, un thread nella sezione integrazione, ed anche un thread nella sezione delle presentazioni. E sarebbe poi utile anche conoscere i tuoi massimali

	Quote:
	- Nel senso di quanti parabrezza riesce a lavare in un'ora? o da un verde all'altro?

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	- Una ispezione sotto controllo medico e' consigliabile. Andrebbe in particolare esaminato lo spazio sub-acromiale, nonche' l'integrita' della cuffia, in quanto il movimento di spugnaggio potrebbe comportare uno stress meccanico deleterio sulle inserzioni tendinee.

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	- Se ce la fai, dovresti usare qualche macchina, ma di quelle buone, quelle buone non ci sono mica in tutte le palestre.

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	- mi pare di capire che le macchine non le usa, le lava.

	Quote:
	- Secondo me basta un po' di Military Press

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	- stai attento, perche' a me una volta e' venuta una infiammazione del tendine della spalla, e quattro mesi dopo ha cominciato a diffondersi anche al gomito e poi al ginocchio.

	Quote:
	- Un'altra cosa importante e' guardare il tuo programma di allenamento, su quali piani agisce, a quel ritmo. Dovresti aprire un thread nella sezione work in progress, perche' e' una cosa molto utile. Io ho aperto un diario tanto tempo fa, segnando alcune cose essenziali e nulla di piu, tipo cosa mangio, quanti km faccio a piedi, di che colore mi metto i calzini al mattino, che macchina ho comprato e quanti km faccio ogni settimana per andare dal mio moroso, una cosa veloce e sintetitca, fai conto che non saranno piu' di 2300 pagine, e se tieni un diario del genere poi a poco a poco scopri il percorso che hai fatto, e puoi tornare a vedere quelle tue brevi note sintetiche di mesi prima e capire che quella volta che tu pensavi di aver mangiato a sufficienza nel lontano agosto 2012 in realta' aveva triggerato una improvvisa carenza di magnesio che poi ha avuto una certa ripercussione sulla tua capacita' di coordinazione scheletro-motoria, che e' probabilmente all'origine del tuo dolore

	Quote:
	- Se c'e' una carenza, occorre integrare, ma senza esagerare, e soprattutto controllando bene cosa dice l'etichetta, che ingredienti ci sono e quali eccipienti. E occhio a chi ti consiglia certi intrugli, si fa presto a dire echinacea, ma poi chissa' dove si va a finire.

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	- Secondo me dovrebbe fare un po' di Military Press

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	- Sono d'accordo. Ho fatto una volta un programma WestSide di Press e mi ci ero trovato molto bene. O era una variante russa del De Franco? no no, era probabilmente lo Skinny Bastards specializzato per il Wendler remix, ma poi l'ho adattato in maniera funzionale due settimane in due settimane out

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	- Se vuoi fare del funzionale pero' a volte bastano anche due sacchetti della spesa, un secchio pieno di mattoni al campo scuola ed un paio di corde da bucato in giardino

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	- io ormai con la mia infiammazione al tendine non riesco nemmeno a farla la spesa, ho paura di fare ricaduta.

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	- Meno preoccupazioni bro, ammolla la coscienza, magna e spingi.

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	- l'unica cosa che ammolla per ora mi pare la spugna.

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	- Pero' non e' detto che certi allenamenti funzionino per tutti. Io conosco un tipo che fa solo pressa a 45 gradi, ma quella che si muove il sedile, e a furia di fare questo programma gli sono venuti dei bicipiti niente male, perche' mica tutti sono dei culturisti che si ammazzano di squat, anche le macchine servono insomma.

	Quote:
	- certo che servono, specie quelle col parabrezza sporco.