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alphonso alphonso Non in Linea
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Predefinito doccia fredda - 25-10-2013, 01:28 PM

doccia fredda


Non sapevo in quale sezione postare!
che ne pensate delle docce fredde?
io di solito la faccio tiepida e poi abbasso piano piano la temperatura dell'acqua, leggendo quà e là c'è chi consiglia questa pratica solo al mattino (farla molto fredda) mentre dopo l'allenamento è sconsigliata.
Che ne pensate? ha degli effetti collaterali la doccia fredda?
chiedo perchè l'anno scorso si è rotta la caldaia e per 4 giorni a dicembre mi sono fatto la doccia con acqua ghiacciata la mattina alle 7 ed è stata dura, più che altro mi si blocca il respiro!
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  (#2)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 25-10-2013, 08:39 PM


Di per se fare una doccia fredda poi calda poi fredda poi calda dopo allenamento può migliorare il recupero.
Poi per me è stressante quindi me ne frego (me ne fregherei cmq immagino, per quel che può cambiare).
Anche solo fredda male non farebbe.
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  (#3)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 26-10-2013, 12:35 AM


Io dopo la corsa noto un cambiamento sensibile se faccio la doccia fredda o calda.
Con la doccia fredda sento molto meno la fatica e salvo uscite particolarmente intese è come se non avessi corso.
In estate non è un problema, in inverno "risolvo"staccando il doccino dopo la doccia calda e sparando l'acqua fredda solo sulle gambe.
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  (#4)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 26-10-2013, 12:53 AM


Bisogna finire sempre con freddo. Ci dovrebbero essere discussioni passate su questo argomento.
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