doccia fredda
 

Non sapevo in quale sezione postare!
che ne pensate delle docce fredde?
io di solito la faccio tiepida e poi abbasso piano piano la temperatura dell'acqua, leggendo quà e là c'è chi consiglia questa pratica solo al mattino (farla molto fredda) mentre dopo l'allenamento è sconsigliata.
Che ne pensate? ha degli effetti collaterali la doccia fredda?
chiedo perchè l'anno scorso si è rotta la caldaia e per 4 giorni a dicembre mi sono fatto la doccia con acqua ghiacciata la mattina alle 7 ed è stata dura, più che altro mi si blocca il respiro!

Di per se fare una doccia fredda poi calda poi fredda poi calda dopo allenamento può migliorare il recupero.
Poi per me è stressante quindi me ne frego (me ne fregherei cmq immagino, per quel che può cambiare).
Anche solo fredda male non farebbe.

Io dopo la corsa noto un cambiamento sensibile se faccio la doccia fredda o calda.
Con la doccia fredda sento molto meno la fatica e salvo uscite particolarmente intese è come se non avessi corso.
In estate non è un problema, in inverno "risolvo"staccando il doccino dopo la doccia calda e sparando l'acqua fredda solo sulle gambe.

Bisogna finire sempre con freddo. Ci dovrebbero essere discussioni passate su questo argomento.