panca piana = petto?

[greatescape]

veramente io ho aperto il diario per spike e ho messo i video sempre per lui.
nel diario non ho mai detto niente contro la panca, dato che la mia intenzione era quella di aumentare il carico e non migliorare le masse o il volume del petto, ricordi male

è da tempo veramente che reputo la panca non sempre il miglior esercizio per i pettorali.
ma qui si è sempre detto che era l' esercizio principe per avere un grande petto.
è come le spalle mica ti vengono solo con la military anzi.

bisogna valutare quello che vuole uno, se ti interessa essere competitivo e fare gare pl te ne freghi dell' estetica l' importante sarà l' incremnto del carico.
che poi meglio avere più forza che una massa e peso maggiore.

nel video messo da liborio non mi sembra una cosi brutta panca quella di tate poi.
e con quel peso dovrebbe avere un altro tipo di pettorale ...