Il più grosso di tutti... (nel forum)

[Powerfull]

	Quote:	Snow
	Grazie Power, si è un servizio fotografico professionale.... un piccolo regalo che mi sono fatto per la fatica...

Un regalo meritato direi!

[greatescape]

ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti
te non sei sempre tirato vero snow ???
farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta
cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore
insomma mi devo dare da fare

[Snow]

	Quote:	greatescape
	ma .. niente vorrei prendere i famosi 10 kg puliti se trovi la soluzione, allora mi piacerebbe anca mi te non sei sempre tirato vero snow ??? no assolutamente, non ho maturità muscolare per essere in formissima tutto l'anno... farai dei periodi di massa e altri dove ti prepari per le gare .. dimmi qualche dritta Diciamo che faccio periodi di preparazione e periodi no, i periodi no di solito sono fatti così purtroppo per un mio blocco personale, aumento drastico di peso post competition, lenta perdita di peso per catabolismo estremo... smetto di mangiare... cmq la schiena devo migliorare la zona alta centrale, petto un po tutto,spalle soprattutto la parte posteriore insomma mi devo dare da fare

Schiena: mezzi stacchi con bilancere dietro schiena, petto usa tutte le angolazioni, spalle, bisogna vedere come reagiscono e che allenamento fai, cmq per le post, alzate a 90 a non finire... esecuzione impeccabile, no importano pesoni...

[-BiggerThanYou-]

Delle alzate a 90, l'esecuzione impeccabile è con le braccia completamente tese e mantenendo un'asse con le spalle? Perfettamente a T insomma... Come le fai te snow?

[Snow]

sposta un pochetto le braccia in avanti...per spiegarti... a formare un V molto aperta dimenticavo... no completamente distese, sempre 10° di angolatura nel gomito

[-BiggerThanYou-]

grazie!

[Snow]

di nulla, figurati...

[The_heavy_hands]

Voglio diventare anche io superfisico mazinga zeta... Ora mi do una regolata alimentare, voglio perdere 20 kg frega una pippa...

[Snow]

grazie ancora power

[Disko Troop]

non capisco cosa intendi per mezzi stacchi con bilancere dietro schiena..
in pratica sono mezzi stacchi dove il bilanciere lo tieni non davanti ma dietro al corpo giusto

[Snow]

dietro le gambe...

[greatescape]

io pure facevo questo esercizio cosi snow ... bilanciere dietro le gambe (bisogna stare attenti a quando si scende e si fa sfiorare su i polpacci) mi sembrava un mezoo stacco/squat facevo presa normale con i palmi rivolti dietro

[Disko Troop]

ah ho capito grazie si kiama hack squat c'è un articolo su t nation

[Snow]

	Quote:	Disko Troop
	ah ho capito grazie si kiama hack squat c'è un articolo su t nation

proprio no...

[The_heavy_hands]

Vi detesto! E' per colpa di quelli con gli addominali come voi che non batto chiodo!!! Se saremmo tutti un po chiatti ci godremmo di più la vita e le donne non avrebbero alternativa!!!