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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,131
Data registrazione: Jul 2009
Età: 39
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17-03-2010, 12:46 AM
scusa gianlu' se ho capito bene tu dici nel punto 3 che un buon allenameno è alto volume(inteso come elevato numero di esercizi e serie) bassa intensità(cioè peso elevato con basse ripetizioni) senza cedimento(cioè serie non portate oltre esaurimento muscolare)? ho capito bene? |
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