Mio video...

[effect]

	Quote:	Call
	sì, addome nascosto dai peli... io vedrei se continuare con la panca, ci sono altri modi: parallele e manubri. Jates: "La panca è un ottimo movimento di m...a!"

Gianlu adesso si arrabbia

[Gianlu.....]

il video è da piegarsi...

cmq te l'ho detto gia parecchie volte e te lo ripeto, son sicuro che fai la panca di spalle usando male il petto...

[Call]

	Quote:	effect
	Gianlu adesso si arrabbia

non è colpa di gianlu se c'è gente come me che pur facendola bene con la panca non riesce ad esprimersi...mi sembra di sollevare 50% di petto, 25% di tricipiti e 25% di spalle...se devo allenare il petto scelgo altri esercizi, imho la panca serve per mettere pesoni, ma non ti "fa" il petto...

[Gianlu.....]

	Quote:	Call
	non è colpa di gianlu se c'è gente come me che pur facendola bene con la panca non riesce ad esprimersi...mi sembra di sollevare 50% di petto, 25% di tricipiti e 25% di spalle...se devo allenare il petto scelgo altri esercizi, imho la panca serve per mettere pesoni, ma non ti "fa" il petto...

Call sono strasicuro che invece la panca la fai malissimo.. proprio perchè cerchi di sentire il petto...

come se nello squat cerchi di sentire i quadricipiti..

o nel military cerchi i deltoidi...

insomma se cerchi di lavorare con un determinato muscolo in un multiarticolare lo fai di m--da!!! e limiti il tuo potenziale globale (e quindi anche quello del muscolo target) quasi totalmente....

[spike]

	Quote:	Gianlu.....
	.. proprio perchè cerchi di sentire il petto... come se nello squat cerchi di sentire i quadricipiti.. o nel military cerchi i deltoidi...

quoto tutto, ti sei scordato la schiena negli stacchi

[luxor]

ahahahahahaha ma che pose sono quella compa'? bello l'accenno del tuffo