Dubbi sulla home gym

[Alberto86]

vai tranquillo prendi quella...l'ho vista l'altro giorno quando stavo facendo un giro al centro commerciale è mi è sembrata tutto ok....ho visto pure il rack che avevi postato tu..è 1 spettacolo.....

poi in caso piu' in là per andare comodo puoi prendere una panca multifunzione standard a parte con leg extension/leg curl, panca scott, cavo alto(che io uso per i tricipiti) ecc.... io feci cosi e mi sono trovato sempre bene...inoltre se hai notato ci sono diversi accessori da prendere per il cavo

[Shade]

In realtà per il cavo alto/lat me la costruirò come Yashiro

[Alberto86]

perfetto allora, quello lo potrai usare per tutti gli esercizi cambiando gli accessori .....unica pecca forse è che ti manca la panca scott(almeno per me è fondamentale )

[Shade]

Dai nn la vedo una cosa primaria la panca scott...... Poi cmq si potrebbe fare con i manubri mettendosi dietro la panca e poggiango il braccio sullo schienale inclinato

Un'altra cosa il pavimento va ricoperto con qualcosa???? Ci sono i tappetini sempre decathlon ma nn so se siano del tipo che affondano o meno.... Insomma ci si può fare stacco con i piedi sopra senza sprofondare???? Qualcuno li ha?????

Grazie

[greatescape]

panca solo 250kg ?? ma se uno pesa da solo 100 kg e fa 160 kg di panca piana si rompe ??
almeno 400 kg di tenuta ci vogliono

[Trokji]

ma infatti già le panche powertec o delle marche più note solo qualitativamente appena accettabili per allenarsi. Poi prendete quello che vi pare eh

[Shade]

Ma great io nn peso 100kg e nn alzo 160kg per fare 160 di panca ne deve correre di acqua sotto i ponti e cmq nn si rompe, dai ragazzi, guardate i video di Derox, usa bilanc 28mm portata 150kg e ne carica 250kg, la panca dubito che superi i 250kgdi peso eppure ci carica l'impossibile.......

A meno che nn siate ad un livello tipo EnricoPl credo che sia tutto perfetto per noi

[Alberto86]

ragazzi tenete conto di una cosa: il peso massimo espresso sugli attrezzi è indicativo: ad esempio la mia barra dice che supporta un massimo di 250kg di carico ma 300 li metti tranquillamente....il problema è che poi quando arrivi a certi tipi di livelli(dopo anni) io penso che le opzioni sono 2: o ti iscrivi ad una palestra avanzata oppure se hai soldi prendi una palestra homegym professionale(e non vi sto parlando di pochi spiccioli)...

per i tappetini della decathlon io ce l'ho.....non mi appoggio sopra ma formo delle strisce dove andro' ad appoggiare i pesi per evitare di frantumare il pavimento....non dovresti avere problemi ad appoggiarti ma tieni conto che la stabilità di ogni tappettino non è mai come avere i piedi tenuti sul pavimento...

[greatescape]

vabbe che c'entra pero insomma bisogna comprare bene una volta qui
certo poi uno deve anche farsi due calcoli con i soldi no
questo vale per ogni cosa pure quando ti compri un pc, un cellulare o altro

se avessi una homegym mi comprerei subito elastici e catene poi

[gian90]

	Quote:	greatescape
	se avessi una homegym mi comprerei subito elastici e catene poi

le catene secondo me hanno un prezzo/vantaggio troppo sfavorevole ma restano comunque una gran f igata...gli elastici io non riesco propio a trovarli tipo quelli nei video del west side...ci sono i set su elite fts ma come me li faccio spedire fin qui?!

[Shade]

	Quote:	greatescape
	vabbe che c'entra pero insomma bisogna comprare bene una volta qui certo poi uno deve anche farsi due calcoli con i soldi no questo vale per ogni cosa pure quando ti compri un pc, un cellulare o altro se avessi una homegym mi comprerei subito elastici e catene poi

Ovvio che quando si va a fare degli acquisti si devono acquistare cose che durino, infatti le cose che prenderò bastano ed avanzano secondo me
Poi io vedo inutile spendere 1000€ di solo rack che regge 800kg.... sara' totalmente sprecato a meno che tu nn sia un Pl professionista....
Un bilanciere che regge 300kg ne porta benissimo 350.. ma quante persone conosci che caricano 300kg di squat, 200 di panca e 350 di stacco???? Credo nessuno quindi bisogna fare degli acquisti adatti a se stessi ovvio che nn prenderai un rack che tiene 150kg, quello che piace a me ne regge 320, mi ci posso fare il culo a vita

[Alberto86]

premettendo che non voglio criticare le scelte di nessuno, mi dite che c***o ve ne fate delle catene ed elastici? ma shade deve prendere le cose che servono non cose superflue!!! posso capire se uno se le trova in una palestra e allora vuole provare allenamenti strani/diversi ma qui il ragazzo sta cercando di spendere il meno possibile comprando attrezzatura decente (sempre che voi vi riferiate a catene ed elestici da mettere al posto dei dischi)

[luxor]

	Quote:	Shade
	Ovvio che quando si va a fare degli acquisti si devono acquistare cose che durino, infatti le cose che prenderò bastano ed avanzano secondo me Poi io vedo inutile spendere 1000€ di solo rack che regge 800kg.... sara' totalmente sprecato a meno che tu nn sia un Pl professionista.... Un bilanciere che regge 300kg ne porta benissimo 350.. ma quante persone conosci che caricano 300kg di squat, 200 di panca e 350 di stacco???? Credo nessuno quindi bisogna fare degli acquisti adatti a se stessi ovvio che nn prenderai un rack che tiene 150kg, quello che piace a me ne regge 320, mi ci posso fare il culo a vita

shade la home gym cosi va bene, per rifinimenti le finezze, ti puoi organizzare come yashiro, alla fine 4 cose volendo si possono autocostruire senza spendere un mare di soldi.
Mi piace l'idea di gian sulla panca con misure regolamentari, li ci sto facendo un pensierino io. Volendo potrei farmela fare anche senza appoggi per il bilanciere visto che potrei usare quelli del rack.

[gian90]

shade rinnovo il mio consiglio: panca inclinabile di media fattura e panca piana fatta fare dal fabbro come dovrebbe essere una panca piana!! ci va di mezzo anche la salute articolare eh..
se vuoi risparmiare ancora piu' soldi non comprare i manubri e fatteli fat per 5 modici euro..gli altri potrai sempre prenderli in futuro...se l'avessi saputo io avrei fatto cosi'!

[greatescape]

mi rispieghi i manubri fat
per gli elastici c'e' un articolo di paolino che prova il westside dove spiega anche come è riuscito a farsi gli elastici usando quelli del ferramente
unica differenza purtroppo è che mentre gli elastici da pl hanno la forza espressa in kg di trazione quelli homemade non sai quanto possano tirare su
se non mi sbaglio li vendono anche su siti europei o dell'est dove c'e' attrezzatura da pl pero mi sembra che costino cari

le catene le usa gianlu ma non sono come si vedono nei video
pero non vorrei sbagliarmi ma alla stessa maniera li usa anche paolo
unica accortezza devono essere sempre lunghe che tocchino il pavimento altrimenti oscilleranno