le mie braccia

[Vegeta]

Originariamente inviato da Kami

Al limite posta la scheda

Di sicuro su 3 sedute d'allenamento, 2 le farei di panca obbligatorie!

di scheda per i bicipiti sto facendo questo: curl con bilanciere curvo tecnica 21 3X7+7+7
poi due serie di triset con: skot machine 10 reps+curl con manubri 8/10 reps+skot machine a sfinimento.....
per il petto invece faccio; panca piana 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie; panca inclinata 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie (uguale alla panca orizzontale); pull over 3x 12/10/8....

ma dico tutta la scheda?

Originariamente inviato da stonebarate

Grazie Vege! Non necessariamente consigli bastano impressioni o cose del tipo "io invece faccio...." e magari io poi provo. Del resto anche il mio non era un consiglio (ad esempio a Kami non piace quel che faccio e sto leggendo cio che mi ha scritto con interesse, del resto non faccio mistero della mia ignoranza in materia).

ok, allora commenterò un poco, e ti dirò le mie impressioni, però prima devo leggere tutto ciò che avete scritto, è veramente tanto

Originariamente inviato da _Matty_

Ok. ora tutti abbiamo visto che hai il braccio spesso...contento??

contento come una pasqua.....

anche se non ho mai capito questa affermazione, visto che la pasqua non può in nessun modo essere contenta.....




comunque il mio braccio non è spesso, in quelle foto è solo iper pompato, prima di fare le foto avrò fatto 300 reps di curl con zaino di scuola