le mie braccia

[Vegeta]

Originariamente inviato da Kami

Al limite posta la scheda

Di sicuro su 3 sedute d'allenamento, 2 le farei di panca obbligatorie!

di scheda per i bicipiti sto facendo questo: curl con bilanciere curvo tecnica 21 3X7+7+7
poi due serie di triset con: skot machine 10 reps+curl con manubri 8/10 reps+skot machine a sfinimento.....
per il petto invece faccio; panca piana 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie; panca inclinata 3x12/10/8+3 mezzi colpi alla fine di ogni serie (uguale alla panca orizzontale); pull over 3x 12/10/8....

ma dico tutta la scheda?

Originariamente inviato da stonebarate

Grazie Vege! Non necessariamente consigli bastano impressioni o cose del tipo "io invece faccio...." e magari io poi provo. Del resto anche il mio non era un consiglio (ad esempio a Kami non piace quel che faccio e sto leggendo cio che mi ha scritto con interesse, del resto non faccio mistero della mia ignoranza in materia).

ok, allora commenterò un poco, e ti dirò le mie impressioni, però prima devo leggere tutto ciò che avete scritto, è veramente tanto

Originariamente inviato da _Matty_

Ok. ora tutti abbiamo visto che hai il braccio spesso...contento??

contento come una pasqua.....

anche se non ho mai capito questa affermazione, visto che la pasqua non può in nessun modo essere contenta.....




comunque il mio braccio non è spesso, in quelle foto è solo iper pompato, prima di fare le foto avrò fatto 300 reps di curl con zaino di scuola

[gian90]

Originariamente inviato da Vegeta

comunque il mio braccio non è spesso, in quelle foto è solo iper pompato, prima di fare le foto avrò fatto 300 reps di curl con zaino di scuola

il migliore hahaha

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

comunque il mio braccio non è spesso, in quelle foto è solo iper pompato, prima di fare le foto avrò fatto 300 reps di curl con zaino di scuola

stupefacente

..e poi devo spiegare a chi mi vede perchè rido da solo difronte al pc

[stonebarate]

Originariamente inviato da Kami

So 'gnorante pur'io

..vogliamo fare la gara a chi è più 'gnorante?

[stonebarate]

Ciao Vege !!

Viste in quest'ultima foto le tue braccia sembrano quasi umane

Per il petto: non sò lo spessore, ma nel complesso mi pare ci sia una discreta "ampiezza"

[Vegeta]

Originariamente inviato da stonebarate

Ciao Vege !!

Viste in quest'ultima foto le tue braccia sembrano quasi umane

Per il petto: non sò lo spessore, ma nel complesso mi pare ci sia una discreta "ampiezza"

alcune persone che hanno visto le foto del braccio pompato e poi hanno visto anche l' ultima foto che ho postato non credevano che il braccio fosse mio, però il fatto è che nell' ultima foto che ho postato mi stavo concentrando solo sull' addome, ed il resto del fisico è rimasto rilassato, addiritura non mi si vede neanche il dorso, cosa anomala, visto che anche quando cammino si nota l' ampiezza delle "alette"...
comunque quando sono un po più definito posto delle foto che rendono giustizia a tutti i muscoli

[Trokji]

Niente male dai vegeta

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

alcune persone che hanno visto le foto del braccio pompato e poi hanno visto anche l' ultima foto che ho postato non credevano che il braccio fosse mio, però il fatto è che nell' ultima foto che ho postato mi stavo concentrando solo sull' addome, ed il resto del fisico è rimasto rilassato, addiritura non mi si vede neanche il dorso, cosa anomala, visto che anche quando cammino si nota l' ampiezza delle "alette"...
comunque quando sono un po più definito posto delle foto che rendono giustizia a tutti i muscoli

Viste le premesse (prima "pompato" e poi rilassato e magari lontano da allenamento) non mi sorprende la differenza ......piuttosto hai usato un doppio decametro ........ma dove vuoi arrivare ?
....vai Vege che và bene!
Quanto pesi ora ?

[Vegeta]

Originariamente inviato da Trokji

Niente male dai vegeta

grazie

Originariamente inviato da stonebarate

Viste le premesse (prima "pompato" e poi rilassato e magari lontano da allenamento) non mi sorprende la differenza ......piuttosto hai usato un doppio decametro ........ma dove vuoi arrivare ?
....vai Vege che và bene!
Quanto pesi ora ?

aspè non ho capito, come un doppio decametro?


ora peso 76kg, prima di definirmi ero a 82kg... altezza 170cm

[Vegeta]

altre foto per vedere meglio la situazione

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

grazie



aspè non ho capito, come un doppio decametro?


ora peso 76kg, prima di definirmi ero a 82kg... altezza 170cm

ho riguardato le prime foto è usi un doppio decametro cioè un nastro da 20 metri come quello che può usare un geometra ad esempio.
Il mio intervento era giusto per scherzare: se usi qualcosa che misura sino a 20 ml. .......quanto vuoi crescere ?

il rapporto fra peso e altezza (viste anche le foto) mi sembra decisamente buono

[GiorgioSV]

Non male...

Suggerirei qualcosa di specifico per gli avambracci; forse hai ( come me ) il polso piccolo e il braccio sembra assottigliarsi rischiando di essere sproporzionato tra bicipiti/tricipite e avambracci.

Correggetemi se sbaglio.

[Vegeta]

effettivamente ho io polso molto fine, poco più di 16cm..

ma quindi dici che ho l' avambraccio troppo fine?

[Trokji]

Io ho il polso di 18 cm ma non è abbastanza . comunque Vegeta hai un buon fisico.. se riesci a mantenerti così anche mettendo un 5-6 kg magri sei già abbastanza ben messo

[Vegeta]

Originariamente inviato da Trokji

Io ho il polso di 18 cm ma non è abbastanza . comunque Vegeta hai un buon fisico.. se riesci a mantenerti così anche mettendo un 5-6 kg magri sei già abbastanza ben messo

come non è abbastanza, vuoi dire che vorresti avere il polso più grosso? ma non è meglio averlo fine? o forse intendi l' avambraccio?....



comunque penso che altri 5/6kg tenendo questa bf li avrò tra un anno..

per ora perderò ancora un po di grasso, voglio l' addome squartato,
poi mi ridò alla massa, massa bruta