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| Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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14-07-2007, 11:24 AM
se parli delle foto dell'estate forse stavo tra gli 88-90 ma pensarmi ora a 85 sarei tiratissimo !!! l'addome domani metto come lo alleno ... cmq quando lo voglio allenare bene lo faccio 5 gg su 7 .. per l'estate lo alleno 2 volte al gg cmq non faccio mai crunch alla panca ... lo alleno di base come quando facevo artimarziali ... forse anche gentica alla fine ce l'ho sempre se mi ci metto riesco a dargli anche molto spessore ... se dovessi farmi la scheda io ora ... la farei piena di superserie e stripping ... l'estate lavoro cosi ... avevo chiesto consigli per l'ipertrofia e la vascolarizzazione ... si fanno con superserie e stripping giusto ??? cmq in massa faccio piramidali faccio un ciclo o 2 di forza per l'allenamento ditemi voi ... mi dovete far crescere  e per la dieta a occhio ora sto in low carb con 30 gr di pro a pasto mangio 6 volte almeno fatemi prendere questi 10 kg di muscoli |
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