:D

non sono ancora arrivato a tali poteri sovrannaturali ,ma non escludo del tutto un lieve sviluppo anche in quel senso grazie alla pratica meditativa :)

Queste potrei provarle anch'io, bell'idea Ebbu :)

(anche se a dir la verità a me le aveva già fatte vedere il mio compagno di allenamento ;), e avevo provato a farne una per curiosità, ma poi non avevo proseguito)

felice di esservi utile ragazze ;)

Le inverted row sono più semplici di quanto possa sembrare, quindi è una buona idea ;) Poi (visto che lavora più il gran dorsale che il latissimus in quella posizione) pian piano si può provare ad inclinare il tronco, fino tenerlo verticale e fare una trazione facilitata, avendo le gambe poggiate sulla panca.

Avambraccino
 

Va beh niente di che... però ogni volta che mi metto la canottiera verde militare (come nell'avatar vecchio e in quello che ho su fb) mi vengono fuori le venuzze sulle braccia. Posto questa fotina per ricordarmi che a volte mi si vedono le vene pure nell'avambraccio COME AGLI UOMINI!!! EVVAI!!!

Piccola nota... volevo fotografare in realtà il sedere con quei pantaloni anche se son "sbrindellati" ma va beh... la foto è post doccia e asciugatura capelli (cioè mezz'oretta dopo il contatto con l'acqua calda della doccia), per il resto niente attività fisica prima della foto. Si dice a freddo?
Ok a freddo.
Segnalo anche 2 nuove vene che mi sono spuntate... una sulla costola dx altezza seno :eek: , l'altra proprio a metà del seno sx... quasi mi spaventavo ieri a pump quando l'ho vista dal top...

bello quest'ultimo avatar lo preferisco agli ultimi messi :p

E' una delle foto che ho appeso in casa nel collage, ti ricordi? Poi con le stelline, molto suggestivo... ihihih poi una delle RARE occasioni in cui sono truccata:cool:

grazie...

Devi imparare a caricare le foto su imageshack :D Complimenti come sempre,azz le vene sulle costole io non le ho mai manco avute... :eek:

Una volta l'ho fatto in un altro post ma non mi ricordo più come si fa'. La imago della costola non l'ho postata... ma ce l'ho come testimonianza sul cellulare quindi è verooo!!!

Boh a 'sto punto inizio a preoccuparmi... mmhhhh... mah...

Ci credo, ci mancherebbe altro :) Però penso sia dovuto anche al perpetrarsi dell'attività di pump, nel tempo la vascolarizzazione si sviluppa e si dilata quindi alcune vene sottili e/o profonde emergono in evidenza..non c'è da preoccuparsi :D Io non mi son mai applicato così ad una attività di pump quindi posso solo sognarmele quelle vene :D

Ahahah! Ma in realtà mi preoccupo perché nonostante le nuove vene, le vecchie che son sempre lì, io penso a bilancia e ai punti dove non c'è proprio da sperare che le vene salgano in superficie... mi preoccupo perché mi vedo distaccata dal MIO corpo... boh non so se riesco a spiegarlo ma immagino tu abbia intuito. Io quelle vene le vedo in prestito... in affitto... della serie "se se goditele ora che guarda domani puf non ci sono più"... mi preoccupo perché non le sento come condizione permanente (ovviamente con la vita sportiva che faccio, "divaneggiassi" tutto il giorno per tre anni a partire da ora non penso che avrei tutta 'sta vascolarizzazione), ma come... impermanente per dirla con un termine ebbubbesco.

E pensa che nell'anno in cui ho ripreso peso mi allenavo 20 minuti 2 volte a settimana per un totale di 40 minuti a settimana perché non c'era verso di salire. Se mi fossi attenuta alle istruzioni (beh per me esagerate) non avrei potuto mai correre né andare in bici né fare le scale. Solo pochi pesi e niente niente cardio. Beh in quel periodo ho messo peso e anche qualche punto di bf e nonostante ciò le vene non sono sparite. E questo mica mi basta per rilassarmi un attimo...
:eek:

Va beh... buon resto di domenica... ;)

Beh, in questi termini non posso smentirti, ma è una cosa che vale per tutti.
Nel senso che, come insegnano i monaci tibetani (mi pare?) qualsiasi condizione umana è mutabile: stai seduto comodo sulla più bella delle poltrone, tra 10 ore ti farà male il culo, tra 6 giorni non riuscirai più a camminare, tra 20anni sarai un mucchio d'ossa su un divano... L'equilibrio umano è dinamico, non si può fermare.
Qui tutti hanno un bel fisico, sono più o meno forti, ma è tutto frutto della loro dinamicità e dell'evoluzione continua della loro vita: se fermassero il loro processo perderebbero tutto, lentamente, fino all'oblìo. Quindi è vero che quelle vene non sono per sempre, ma così come non lo sei tu e non lo sono io. Non c'è da farne un dramma, quanto farsene una ragione. Di contro però quelle vene fanno parte di te allo stesso modo ed allo stesso livello di quanto fai parte tu di questo mondo ;) quindi in un'ottica relativa quelle vene son totalmente tue e ti appartengono di diritto e lì rimarranno, non ci son cazzi ;) Quindi te le meriti, goditele che fan parte a pieno titolo di te e del tuo essere.

Uhm... se mettendo la canottiera verde militare ti spuntano le vene COME AGLI UOMINI, che succede se di verde militare ti metti gli slip? ;)
Io ci andrei piano con quel colore, a meno che non vuoi fare qualche esperienza nuova...:D

:D

Desp che bello riaverti tra noi... Mi sei mancata un sacco...
non so se ti arrivò il mio sms...
nonostante le mie crisi (ho letto nel mio diario, grazie) è tutto valido eh!!!

Allora...
 

Niente bilancia
Niente metro
C'ho le foto
Help me!
Allora posto foto...
Giugno 2008 sottopeso, 49 kg (2 kg più del mio minimo storico)
2009, normopeso appena acquisito, 52 kg (e lì sì che mi garbavo, ma niente ciclo ahimeh ancora)
maggio 2010, 53 kg, niente ciclo
Estate 2010 (costume verde), ciclo tornato, 53,5 kg
OGGI marzo 2011, cinquanta_boh_ma_comunque_troppi kg. Ciclo regolare, però prendo pillola per evitare troppo sbalzo di peso.

Le gambe sono copertissime... :(
L'adipe si è morbidamente depositato sui fianchi.
Immaginate il back... se questo è il front... :(
Necessiterei di pareri obiettivi se vi va'. Le BF non le conosco, vi posso dire che dalla plicometria a dicembre risultava 13%.

Grazie...
:)