Mi faccio vedere

[Niko]

Originariamente inviato da Nettun

ovviamente te la fai il bench press però io da quello che sto leggendo
qua si dice che da natural non si raggiungono livelli allenandosi da bber? bensi allenandosi con i grandi esercizi tra cui squat stacco e panca ma allora
perchè tu che ti alleni da bber hai raggiunto risultati? allora sono due le cose

o molte persone si sbagliano
o ti sei bombato
e credo che la 1 sia più plausibile
non prenderla come un offesa ovviamente

La tua frase che ho evidenziata è errata in senso assoluto, ma forse chi l'ha scritta intendeva esprimere il concetto che io condivido:

E' necessario crearsi una buona base di forza da natural rpima di applicare tecniche alternative di allenamento. Mi spiego: se pesi 70kg e fai panca con 60Kg io considero inutile mettersi li e fare 1000 serie con cavini e cavetti.

Purtroppo la base di forza te la crei con i pesi elevati e a questo scopo ben si prestano i multiarticolari...se non ti piace la panca puoi usare anche le parallele con sovraccarico...le ho usate anni fa e mi ci son trovato davvero bene.

Ovvio che questo è il mio parere personale e non mi considero certo un guru dell'allenamento, però visto che si è qui per esprimere i propri pareri...

[Doc]

Originariamente inviato da Niko

E' necessario crearsi una buona base di forza da natural rpima di applicare tecniche alternative di allenamento. Mi spiego: se pesi 70kg e fai panca con 60Kg io considero inutile mettersi li e fare 1000 serie con cavini e cavetti.

Questo è quello che si è sempre sostenuto, forse è sempre sfuggito la seconda parte del discorso, quando uno fa 8x140 di panca (e in proporzione Sqat e Stacco) poi si dedica a cavi e cavetti, che non sono inutili, ma che servono seriamente a quel livello (chilo più, chilo meno ).
Se un aspirante BBer dopo aver fatto un solido impianto di multiarticolari vuole dedicarsi a un po di monoarticolari non c'è nulla di male.

Le cose che scrive Niko sono le cose che scrive un natural !

Grazie Niko, secondo me sei un buon esempio.