Mi faccio vedere

[Doc]

Originariamente inviato da Gael

bello il gabinetto

ti allini da PL, da bb?

Originariamente inviato da Gael

in mono o multi? fai squat stacco panca e altre cavolate varie?

Ciao Niko
Innanzitutto complimenti, un fisico invidiabile.

Le domande di Gael dovrebbero essere volte a dirimere una questione: se per un BBer natural sia meglio un allenamento stile PLer cioè grandi carichi su pochi esercizi fondamentali multiarticolari (Squat Panca Stacco, ma anche Trazioni alla sbarra, Rematore, Dips con sovraccarico etc ) o se sia meglio un allenamento secondo quello che si ritiene essere quello tipico da BBer (con molti esercizi di isolamento monoarticolari, pompaggi e altre cose che non conosco).

Oltre a sapere quale è il tuo tipo di allenamento, vorrei chiederti anche (se li conosci) quali sono i tuoi massimali nei grandi esercizi (Squat Panca Stacco).

Mi scuso con te per questo enorme OT