trasformazione in corso

[MAXBRINDISI]

Originariamente inviato da PO-OL

Gran fisico!

Max ma per avere un idea, quanta bf avevi nelle prime foto (quelle al mare) e a che % sei in queste ultime, dove si incominciano a vedere bene i tasselli?

grazie anche te PO-OL ti devo dire la verità non ne ho la più pallida idea mai fatta una plicometria ... direi forse 20% prima e ora 15% ? boh

Originariamente inviato da Call

ciao, gambe niente male, un pò da curare i polpacci...ma nel complesso sono veramente buone...invece per il busto: dovresti curare maggiormente gli ABS oltre che cominciare a sgonfiarti, mi sembra che hai un pochino di ritensione.

eh lo so Call, mannaggia la miseria anche io mi vedo gonfio, ho ricomiciato a correre da poco: ultimamente a fine workout mi faccio 20 minuti di hiit oppure 30 min di corsetta blanda o 30 min di stairmaster...
per quanto riguarda gli addominali sotto ci sono e li sento belli spessi solo che ho un pò di acqua sottocutanea e un pò di grasso
per bruciare sto prendendo una compressa di carnitina alc pre wo ...
qualche consiglio ?

[Call]

io l'hiit lo lascerei stare, vada per la corsa blanda 30' post wo ok...

Non so come sei messo a dieta (quantitativi di carbo, pro e grassi), comunque il mio consiglio è di andare un pò di più a correre per strada (magari nei we) che è tutta un'altra cosa.
Ritornando alla dieta, io darei prevalenza a pro e grassi, meno ai carbo (poi nel we mangi liberamente).

Io prima utilizzavo, una tisana a base di thè verde sfuso, yerba mate e dolcificavo con limone e cannella, e stavo sempre ad evacuare liquidi...

[PO-OL]

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

grazie anche te PO-OL ti devo dire la verità non ne ho la più pallida idea mai fatta una plicometria ... direi forse 20% prima e ora 15% ? boh

Vediamo cosa ci dicono quelli più esperti, spero nella prima foto un pò meno del 20% perchè io sono leggermente con più bf quindi sarei oltre il 20%
E se sono più del 20%, mi terrorizza sapere quanto ero 13kg fa

Se nella seconda foto sei al 15% non è male, mi piacerebbe arrivare ad avere la tua definizione attuale, ancora complimenti